减肥吃西红柿

1、西红柿不仅有很好的美白效果，也是想要减肥的人的最爱。但每天都会有吃西红柿觉得腻的时候，那么怎样吃西红柿才能达到最佳的减肥效果呢？不如把西红柿变成不同的菜谱，每天享受美味，不仅可以护肤还可以减肥。下面，求医求药减肥频道教你如何制作美味的番茄减肥美食护肤护肤，让你拥有白皙健康的身材。

2.切5个中等大小的西红柿，放入搅拌机中，加入半根去籽黄瓜、半杯青椒、1/4杯洋葱和一汤匙橄榄油。搅拌20分钟，然后放入冰箱冷藏15分钟。

3. 可分为四份，每份含有76卡路里热量。 4克脂肪、9克碳水化合物、2克纤维和2克蛋白质。

4.先在锅中加热橄榄油，然后加入一汤匙大蒜、1/2汤匙茴香、1/2汤匙红辣椒粉。将酸醋和糖倒入锅中，加热3分钟，使糖完全融化，然后冷却一会儿。

5.将刚做好的酱汁放入罐子中，然后加入三个西红柿丁，然后放入冰箱4小时。

6.可分为六份，每份含有77卡路里热量。 3克脂肪、12克碳水化合物和1克纤维。

7、准备250克瘦牛排，将两勺酸醋、一勺橄榄油和1/4勺盐倒在牛排上，慢慢搅拌均匀。

8.然后将四个西红柿切成片，加入牛排中。蒸20分钟，然后加入两勺低脂冰淇淋。

9.可分成八份。每份含有17 卡路里热量、少于1 克脂肪、1 克纤维和1 克蛋白质。

10. 2个大番茄焯水，去皮，打成汁。准备去壳虾2只、花枝2片、蛤蜊5只、鲷鱼片2片、九层宝塔适量、柠檬1/4个、洋葱半个切细片、海盐1小茶匙、 3碗水。

11.汤锅中加入三碗水、番茄汁和洋葱末，待沸腾后关小火再煮10分钟，让汤吸收味道。然后开大火，将海鲜全部放入汤中煮沸。加九层塔即可上桌。想吃的时候，可以将柠檬汁挤入汤中，别有一番风味。

12、准备2个大番茄、约20g琼脂粉、1汤匙蜂蜜、300水。

13、西红柿焯水，去皮打汁，过滤备用。汤锅中加入水和琼脂粉待沸腾，然后关火，倒入番茄汁和琼脂粉拌匀，待凝固后放入冰箱冷藏。食用时，根据自己的喜好添加适量的蜂蜜，就是一道健康无负担的优质零食。

14、温馨提醒：希望以上介绍的《自制番茄减肥食谱，打造光滑美丽身材》能够对您有所帮助。想要快速减肥的朋友们，快来学习美味的番茄减肥食谱吧。如果您还有什么不明白的地方，请咨询我们的在线医生，寻求医疗建议。祝你早日拥有完美身材。

好啦，关于吃西红柿减肥以及5个西红柿减肥食谱的内容就到此结束了。希望对大家有所帮助。