12岁减肥的最好方法一天5斤 12岁咋减肥

1.刘亦菲减肥法，5天减12斤的完整版。

2、吃鸡蛋的第一天，把冰箱里的鸡蛋全部倒空。三餐吃白水鸡蛋。一定要喝足2000毫升的水。

3、第二天喝一杯，主要是为了保持饱水。牛奶和咖啡都可以。饿了就喝，你又瘦了两斤。

4. 第三天，我吃了肉，包括牛排、鸡肉和虾，瘦了两磅。

5、第四天，吃水果。第一餐是香蕉，通过肠道。每天喝足够的2000毫升水。全天吃各种低糖、低热量的水果。 4天内我减掉了11磅。

6、第五天，一整天都吃蔬菜，一天只吃各种蔬菜。 5天内我总共减掉了12磅。

7. 功能强大吗？大家一定要尝试一下。减肥就是要找到适合自己的方法。如果你的方法适合你，那么你一定会减肥成功。每个人的体质不同，总有适合自己的方法，所以一定不能节食，正常一日三餐。因为节食会给你的身体带来很多的不利，导致你的基础代谢下降，当你的基础代谢下降的时候就很容易反弹。即使一开始减了一点，以后也很容易反弹，所以减肥一定要科学。