大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下实践挑战：不吃晚饭一月体重变化探讨的问题，以及和的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

文|藤小希

关于如何减肥，

千人千言。

我们就来看看网友们都支了哪些招……

真的管用，不过，我只要一路过街边的小吃摊，就忍不住停下了脚步，有没有和我一个德性的？不过，看到宝子说减重了九公斤，我觉得自己又行了。

一个月我只吃素食，晚上西红柿和黄瓜，这的确能减肥，不过，实在难坚持下来啊，呜呜！

按理说，少吃多运动的确能瘦，但前提一定要以健康为前提，不要最后“赔了夫人又折兵”把自己的身体搞垮了。

看看这个，都有为胃病了，宝子们，减肥没错，但不要过度，还要记得适量运动。

不管，我不吃饭就是睡不着觉，坚持不住可以适当地吃点素食，或者水果，既能抗饿还能减肥，您不妨试试！

专家的有些建议还是有一定的科学道理，这个减肥方法也要因人而异，比如有些网友就是低血糖，那最好就不要减肥了。

减肥保持体重不能单纯地只是为了美，还得顾及我们的健康，特别是一些爱美的女孩子们，过度节食不可取。

看看这个，好好的把自己减成了低血糖，到时候去医院还得帮您补回来，所以宝子们，减肥路遥遥，切莫只贪快。

这说得有道理，根据身高每个人都有个标准范围，可以测一下自己适合的体重，适量调整就好。

摄入大于消耗就会胖，说得没错，关键是难以控制啊，说得简单一些，就是吃多了，就要运动。

看来还是不吃晚饭效果最明显，实在不行，午饭吃得多点，晚餐就“闭口”这样，不知道能瘦不？

这个建议可以参考，只吃蔬菜不吃主食，不过，对于一些需要付出大量体力的工作人员来说，就不太适合了。

少吃我可以接受，但不吃就不行了，最多是晚饭尽量不吃，还有，主食适量。

上班族本就工作压力大，如果再过度节食很容易造成身体亏空，像这位网友说的，阶段性断晚餐，宝子们可以试试！

其实瘦下来不难，关键在于坚持，很多姐妹都是快速瘦下来，接着反弹，最后周而复始，有时候，我真想问，到底是带头的要减肥啊？

玉米含丰富的膳食纤维，可以搭配很多主食，关键是还不胖人，虽然好吃，但也不要过“贪”啊！

一周吃喝粥？姐妹，您对自己太狠了吧，好歹得吃点蔬菜才可以，不然，瘦了后身体可就扛不住了，还是听医生的意见，合理饮食。

这个建议好，看来黄瓜和西红柿真是绝配，不少姐妹都是这么减下来的，这个万能食谱，收藏了！

让你胃病的永远不是饥饿感，而是不规律饮食和暴饮暴食，这话有道理，节食也要适度，健康才是第一位。

的确是，我们人体吃的大部分食物含糖量都不少，若是身体本就虚弱的人，那就不建议减肥了，所以，制定哪种减肥方案，还要依据实际情况来定。

喝酒非但减不了肥反而还增肥吧，莫贪杯，多为自己的身体着想。

暴饮暴食不对，可是暴瘦也不好吧，对于身体来说，都是在增加负但，所以姐妹，减量饮食，适度运动，这是目前最科学的方法。

人家唐朝还以胖为美，现在我们倒是必须要瘦成“白骨精”了，我就想问问，这是哪位大哥定下的规矩？

也欢迎把您的有趣故事讲给我们听。