panda ——四川狼哥
辟谷三天结束，可以说是容光焕发，精神抖擞上班。
早上谷友们纷纷在群里晒成绩，三天时间，吊儿郎当的余胖胖减了九斤，他是老谷友了，几次辟谷后，体重从原来的二百一十五斤降到了一百八十多斤。但这家伙好吃，应酬多，所以反弹厉害。前后辟谷加起来几十天了，能有这个成绩确实不易。最惊喜的是倩妹，三天减了十点六斤，自己都不敢相信，直接说感谢小邓老师的指导，增加了她减肥的信心，之前一无所措不知道怎么办，下一期她母亲她老公都想来。瑜儿也掉了五斤多，说完全达到心理预期，很满意，一早就开始晒美食做好吃的。就算只来了两天多并旷课一次的亚斌兄弟都减了五斤，大大的满意。只是其中闹了个小插曲，因为女儿难得回家亚斌第三天早上旷课一次给女儿弄好吃的，满以为就照样吞气就不饿，结果发现错了，上午就感觉饿了，自己都懵了，先是搞不明白辟谷为什么不饿，多次感慨，但缺一次课又饿得慌。这也许就是辟谷的神秘之处，一定要老师面对面指导，有说不清看不明的能量在引导你。
狼哥我这次减了六斤多，没达到心里想要的八到十斤。小邓老师说已经非常不错了，间隔时间不长连续辟谷。也是，我五一大假才辟谷，前后二十来时间天共辟谷六天，体重就减了十六斤多，已经非常满意了，早上还自嘲四月份买的夏天衣服大了。
昨晚，按老师指导喝了点蜂蜜水，今天早上适量进食清淡饮食，小米粥（嘴馋还整了个盐蛋一个小笼包，已经被老婆批评一顿），上班感觉清清爽爽，安排完工作再写这次辟谷的最后一篇日记。过段时间新疆朋友回来再陪他一起辟谷，一个非常要好的大哥，创业几十年，事业有了，身体却跨了，一米六几的个体重两百多斤，多种毛病都出来了，朋友们都着急，我们两口子说一定要“逼”他辟谷，为了他身体，为了我们这份兄弟情谊。
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用户评论
终于坚持到第七天啦！感觉身体越来越轻盈了。
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这种不吃东西的感觉怎么说呢？有点考验意志力哈。
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最喜欢辟谷期间的精力充沛状态，原来我以前是能量不足啊。
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皮肤看起来也好了很多，变得细腻光滑了。
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但是总觉肚子饿得慌，不知不觉就盯着橱柜里有什么好吃的看了好久 。
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听说辟谷能帮助排毒，期待看到更加健康指标的变化！
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分享一下我的食谱哦，主要是喝各种汤和茶，感觉还不错。
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希望接下来的日子能坚持下去，瘦身目标要实现哦！
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晚上睡觉之前总感觉胃部空空的，有点难受。
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周末出去逛街，看着别人吃东西好想加入他们啊！
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要克服渴望美食的心理障碍，才是减肥的最大挑战吧。
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我坚持一周了，体重果然轻了一些，心里感觉开心极了！
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这种减脂方法的确有效，不过是否适合所有人还需要谨慎考虑。
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想和大家分享我的经验，让你们也能轻松减肥。
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建议在开始辟谷之前做好充足的准备工作，咨询医生意见很重要哦！
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坚持下去就是胜利啊！我感觉自己离目标越来越近了！
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这次尝试让我明白，健康不仅仅是瘦下来，还要身心舒畅。
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学习了一些辟谷知识，原来身体竟然可以轻松自行管理!
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以后要养成良好的饮食习惯和运动习惯，保持健康的状态。
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希望我的减肥日记能给大家带来一些启发！
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