营养早餐100例

2. 2个土豆、2个火腿、洋葱、青葱、盐和黑胡椒碎

3. 1.土豆洗净切片，蒸熟，压成泥。加入葱花、葱花、火腿丁、两勺生粉、一小勺盐、适量黑胡椒碎拌匀。

4.2?取一小块揉成面团，然后放入锅中煎至两面金黄。

5. 鸡蛋3个，生菜1颗，盐，白胡椒粉

6. 1.鸡蛋打入碗中，生菜洗净切碎，加一小勺盐和适量白胡椒粉拌匀。

7. 2.锅中加入少量油，倒入生菜和鸡蛋液，小火慢慢煎至金黄色。翻过来，两面都是金黄色。

8. 4片卷心菜叶，1个中等大小的土豆，3个鸡蛋

9. 1、白菜叶切细条，土豆去皮切丁，加入鸡蛋，加一小勺盐和碎黑胡椒粉拌匀。

10. 2?将油烧热，倒入锅中，用小火慢慢煎至两面金黄。

11.1?白菜、胡萝卜切碎，焯水沥干，老豆腐压碎。

12. 2.将所有材料放入碗中，加入两个鸡蛋、一小勺盐、适量黑胡椒粉、两勺生粉搅拌均匀。

13. 3?将面团揉成面团，锅中加入少许油，小火煎至两面金黄。

14.生抽、蚝油、十三香、生粉、黑胡椒碎

15. 1、土豆、胡萝卜切丝，加入生抽一勺、蚝油一勺、十三香一勺、鸡蛋一个、生粉两勺拌匀。

16. 2.锅里刷上油，放入土豆丝和胡萝卜围成圈，中间打一个鸡蛋。

17. 3?用小火慢慢煎至两面金黄。撒上少许黑胡椒。

100例营养早餐的内容到此结束。希望对大家有所帮助。