很多朋友对于暴饮暴食体重168斤，一个月却瘦了20斤。明星们是如何做到的呢？和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

为了保持“纸片”身材，明星们不惜采用不科学的方法快速减肥。一旦恢复进食，体重反弹会比以前更严重，很容易伤害身体。有没有科学、健康的减肥方法？我们来学习一下下面两位名人的做法：

大S徐熙媛与老公汪小菲受邀出席某活动。出国旅行一向显得美丽大方的大S，这次穿了一套非常大的黑色休闲西装，与汪小菲同款式的黑色西装相得益彰。

大S与汪小菲出席活动

大家都知道穿西装可以掩盖肥胖的身材，让身材看起来苗条苗条，但万万没想到的是，这件衣服竟然会体现出大S的“大臂粗腰”，尤其是脸，这充满了丰富性。圆得像个大圆盘。与之前苗条的自己相比，她真的因为体重而失去了一切。

大S也是个“狠人”。身为选美王的她怎么能让自己的身材变形呢？为了减肥，她连续一个月每天只吃一根香蕉。由于这种方法太容易伤害身体和肠胃，她立即请营养师制定了一套减肥秘诀：

1、如果她早上吃了一罐无糖酸奶和一块水果，她会自动把它切成两半；

2.午餐只吃2块肉和2碗水煮蔬菜；

3、不吃晚饭；

4、邀请健身教练每周两次到家进行减肥运动；

减肥成功的大S

大S就靠着这个秘诀，在一个月内成功减掉了10公斤、20公斤。就连她的丈夫汪小菲也发文表示很佩服妻子的毅力。

要获得良好的身材还有很长的路要走。想要保持身材，一定要坚持，不能半途而废。

看过《欢天喜地七仙女》的人都知道霍思燕，一个颜值和身材永远在线的女演员。几年前，霍思燕因怀孕期间暴饮暴食，体重飙升至168公斤。结果就像生完孩子没多久就泄气的气球一样。 4个月的时间她瘦了80公斤，容貌和身材也恢复到以前的状态。

霍思燕怀孕后发胖了

霍思燕在某综艺节目中透露了自己的减肥秘诀：

每天吃水煮青菜，肉食少吃

为了减肥，霍思燕每天坚持吃绿色蔬菜。将蔬菜放在开水中煮，不加任何调料，就这样吃。肉类的热量很高，所以尽量少吃或不吃。选择蛋白质含量高、热量低的鱼。

每天喝红豆薏米汤排湿

刚生产的孕妇体内滞留有大量水分，造成身体浮肿，所以祛湿尤为重要。霍思燕每天喝一杯红豆薏米汤，可以排除体内多余的水分，改善新陈代谢，对减肥有很大的作用。

只吃早中午两餐，晚饭不吃

霍思燕每天只吃早餐和午餐。下午两点以后她就不吃任何东西，不吃晚饭，饿了也不吃垃圾零食。

早点睡觉保持充足睡眠

霍思燕表示，减肥期间，她每天都会在11点前准时睡觉。保持充足的睡眠可以加快新陈代谢，有效清理肠道垃圾，加速脂肪燃烧！

每天花费两小时做运动

“闭上你的嘴，迈开你的腿。”闭嘴之后，还应该适当运动，让皮肤变得紧致。霍思燕每天花两个小时做减肥运动。

霍思燕参加活动

结语