刘畊宏瘦肚子四个动作（刘畊宏瘦肚子视频）

本文就讲一下刘耕宏瘦腹四招，以及最贵明星教练刘耕宏仅有的三招对应的知识点。文章可能有点长，但希望您能读到最后，增长知识。最重要的是希望对你有帮助，能解决你的问题。不要忘记为此网站添加书签。

1、最贵明星教练刘耕宏，三招就能瘦腿瘦肚子！

2、自从刘耕宏带着女儿小泡芙参加综艺节目《爸爸去哪儿》以来，他受到了越来越多观众的关注。刘耕宏一直向小泡芙灌输，健身好，肌肉好。刘耕宏不愧是业内最贵的教练。他身材很好。虽然他看上去是个硬汉，但其实内心充满了温柔。他对小泡芙可以说是非常宠爱了。事实上，早年刘耕宏曾与吴宗宪等四人联手组建渠道。但由于当时的工作量太大，加上拍摄过程中的一场车祸，导致他彻底改变了想法。他觉得这不是自己想要的生活，于是退团了。现在，我去了温哥华读书，我在那里向Puff的妈妈求婚了。

3、冬天一到，很多人都会赖在床上，懒得运动。作为一名健身教练，刘耕宏不能偷懒。针对这种情况，刘耕宏创造了懒惰运动法。通过抬腿、踩腿、跪跳等方式，躺在床上就可以瘦腿、瘦肚子。做这个动作时，首先平躺在床上，双手放在床的两侧。然后将腿抬高到90度，然后慢慢放下腿，但注意脚后跟不要与床接触，然后重复这个动作约九次，做四组。第二个动作是双腿抬高至45度，双脚交叉呈剪刀状。其余与第一个动作相同。第三个动作是跪在床上，双手放在胸前，调动全身的力量跳起来，让身体在床上呈蹲姿，然后慢慢回到原来的位置，做五六次。这些动作既可以瘦腿又可以瘦肚子，而且每天只需几分钟即可完成。

4、刘耕宏说，有些人为了节食减肥而不吃或只吃某些东西。节食意味着控制饮食。他认为这样很好，但只有专业的指导和安排才能达到减脂的效果。最重要的是在节食过程中做到营养均衡。无论是蔬菜、肉类，还是碳水化合物，营养都要均衡吸收，这样才能达到长久的减脂生活。大家也都知道，刘耕宏曾经给很多明星当过健身教练，所以他的方法一定是非常有效和健康的。