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Ganju先给大家讲讲自己的减肥经历，然后说一下Ganju最近看的一部新电影，《行走距离》。好的。话不多说，直接看

我对不吃晚饭有着深刻的理解。以前为了减肥，晚上就吃一点东西，要么是一个苹果，要么是一个玉米，再加上晚上大量的运动，直接导致姨妈跑了。 （下面是我自己做的菜谱，真的一点都不靠谱，阿姨已经3个月没有来过一次了，所以三餐还是要按时吃）

不吃早餐更糟糕，因为人的胃经过一夜的工作后变得空虚，会分泌大量胃酸。久而久之，过多的胃酸会腐蚀你的胃，导致胃溃疡，所以，早上一定要吃一些有营养的东西，填饱空空的胃，让胃酸去到某个地方，但也不能吃得过多。吃多了胃会爆炸，而且食物热量不认时间，所以不要相信早上吃多了不会发胖的神话！

（1）相信很多人都知道运动不能过度，但是你做到了吗？比如说，如果你今天决定跳4000绳，但是当你跳到2500绳时，你的脚已经痛得跳不动了，你认为我再坚持一会儿就能达到目标吗？这个时候最好不要再跳了，因为年纪大了会引起腿部问题。所以，如果你坚持不了，那你就放弃吧。过度运动会消耗体内大量营养，导致免疫力下降、内分泌失调、月经不调等一系列问题。

(2)不要每天做同样的运动。最好将有氧运动与无氧运动结合起来。例如，如果您今天计划跳绳，那么明天您可以去跑步或散步。改变不同的运动方式，避免身体经历一个适应期，导致达不到理想的减肥效果。

相信很多想减肥的小仙女都拥有薄荷健康这款应用。相信我，尽快删除。它往往是暴饮暴食的根源。不要计算食物的卡路里。你越能控制自己，就越想吃东西。最好是安全和大胆。如果一顿饭都长不了几斤肉，别高估自己的身体，生活已经很辛苦了。偶尔吃点自己想吃的东西不好吗？而且偶尔吃一下，还会提高身体的基础代谢。

但这些高热量的食物不要吃得过多。每天只需一点点就可以了。如果偶尔吃得过多，也不要太自责（比如你很优秀但没用什么的）。吃是人类的天性。不是你做不到，这是自然规律。本来就应该这样，下次也不是不能继续。

这时候最好做点运动，把刚刚吃进去的热量全部以汗水的形式蒸发掉（当然不是全部，骗自己也可以，减轻一些心理负担）

以上是Chamomile从个人经历中得到的一些想法。如果有任何错误，请给我一些建议。

那我们就来说说这部电影《行走距离》

主角因肥胖而行走困难，每天只能呆在家里。他每天过着单调的生活，直到有一天，姐夫拉蒙给他看了旅行照片，400斤的主角开始有了新的目标……

如果你有兴趣的话，可以去看看。这是一部治愈系的电影。看完绝对会让你心里暖暖的。

关于薄荷瘦身软件的内容到此结束。希望对大家有所帮助。