桃子的热量高吗，桃子的热量高吗能减肥吗

桃子味道酸甜，营养价值很高。它们是许多人在夏季最喜欢的水果。很多人夏天食欲不振，晚餐喜欢吃桃子。那么桃子的热量高吗？一个桃子有多少卡路里？

桃子的热量高吗？

桃子热量低，每100克可食部分含48卡路里热量。桃子不仅热量低，而且营养价值也比较高。桃子含有丰富的维生素C、钙、铁、磷等营养成分。经常食用它们对您的健康非常有帮助。

桃子热量低，吃后不会使人发胖。维生素C不仅有助于人体吸收铁质和维持免疫系统，而且对于皮肤重要成分胶原蛋白的合成也非常重要。胶原蛋白还可以促进伤口结疤，对于伤口愈合尤为重要。桃果肉坚硬，颜色有黄、粉、白等，桃味浓郁。

一个桃子有多少卡路里？

桃子不是高热量食物。不同品种的桃子具有不同的热量值。以桃子为例，热量值为48卡/100克。一个桃子的可食用部分约为200克，其热量约为100卡路里。一般情况下，吃了是不会发胖的。而且桃子含有大量纤维，可以促进肠胃蠕动，减少体内粪便，所以减肥期间可以吃。

吃桃子减肥的最佳时间

一般来说，只要不吃太多桃子就不会发胖。而且，如果在合适的时间吃的话，还可以帮助减肥。

1、饭前半小时：可增强饱腹感，减少进餐量；

2、晚餐吃桃子：晚餐吃低热量食物。桃子热量低，减肥期间可以代替晚餐的一部分来吃。当然，晚上睡觉前最好不要吃桃子，以免胀气。

桃子属于温性水果，吃多了不容易消化。一般情况下，一天只能吃一两顿。桃子的热量高吗？一个桃子有多少卡路里？

吃桃子的注意事项

1、桃性热，内热生疮、毛囊炎、痈肿、面部痤疮者不宜食用；

2、桃子含有一定量的糖分，糖尿病患者不宜食用；

5、腐烂的桃子一定不能吃，否则容易引起肠胃疾病；

7、进食前洗净表皮上的绒毛，以免刺激喉咙而引起咳嗽。