binge 掉头发是缺什么维生素？
掉头发是许多人都碰到的问题，头发是形象的重要构成部门，因而，准确地领会掉头发的原因以及弥补相关维生素，贯串连接优良的生活习惯，对预防掉发有着重要的意义。
那么，掉头发是缺什么维生素呢？我们通过以下内容来领会。
起首，维生素A。维生素A对皮肤安康有很好的保护做用，能够维持皮肤细胞的一般生长和修复，还能改善皮肤量地。而头发属于皮肤的一种，因而，维生素A对头发的安康也至关重要。食物中富含维生素A的食物有胡萝卜、菠菜、南瓜等，适量食用即可。
其次，维生素B6。维生素B6是人体新陈代谢的重要成分，对皮肤、眼睛、神经等部位都有很好的保护做用。而头发安康也离不开维生素B6，因为它能够促进头发作长，使头发愈加浓密有光泽。富含维生素B6的食物有米饭、面包、豆腐等，适量食用即可。
再次，维生素C。维生素C是人体免疫的重要构成部门，对预防感冒、咳嗽等疾病具有很好的效果。而头发的安康也离不开维生素C，因为维生素C能够促进头发的新陈代谢，使头发愈加安康有光泽。富含维生素C的食物有柠檬、草莓、西红柿等，适量食用即可。
最后，维生素E。维生素E是一种重要的抗氧化剂，对保护细胞安康具有很好的效果。而头发的安康也离不开维生素E，因为它能够避免头发氧化，使头发愈加安康有光泽。富含维生素E的食物有坚果、玉米油、葵花籽油等，适量食用即可。
除了以上四种维生素，还有许多其他因素会招致头发掉落，如遗传、压力、营养不良等。因而，想要预防掉发，除了弥补维生素外，还要养成优良的生活习惯，如贯串连接优良的做息时间、饮食平衡、造行过度梳理头发等。
总之，掉头发是缺多种维生素招致的，因而，我们应该通过食物弥补维生素，养成优良的生活习惯，以预防掉发，贯串连接优良的形象。
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用户评论
掉头发是真的烦人！我最近也发现很多头发在脱落了，感觉自己的头皮好像马上要光秃一样。会不会真的像文章说的那样是缺乏某种维生素导致的呢？
有9位网友表示赞同！
这篇文章让我更加了解掉发的原因了，原來不是所有掉发都是遗传原因啊！我也要好好检查一下自己平时饮食和生活习惯，看看有没有要注意的地方。
有12位网友表示赞同！
我爸妈就一直说我多吃一些营养的东西，结果现在我已经长高一米了，但头发还是脱得很快。这篇文章说可能是缺B族的维生素，那我是不是要多喝点黑芝麻糊补补了？
有9位网友表示赞同！
我觉得掉发跟年龄也有很大关系，像我这样年纪比较大的人掉发就更容易控制不了，即使吃得再营养也不一定能治好啊！
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我一直觉得多吃海鲜对头发很管用，可是还是掉啊，难道不是缺维生素A？
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这篇文章说的很有道理，我最近工作压力太大，每天都疲憊不堪，是不是也应该好好注意一下饮食和休息的规律了，别忽视自己的身体健康！
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我觉得呢，每个人体质不同，吃什么维生素效果也不一样。最好的办法还是去医院做个检查，看看自己缺的是哪种维生素，然后针对性地补充就好。
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掉头发真的太让人焦虑了，我甚至开始怀疑是不是得了某种疾病。这个文章好有帮助啊，让我明白了补维生素的重要性！
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这篇文章只提到了几种常见的维生素，其实还有很多其他原因导致掉发呢，比如遗传、甲状腺功能减退等等，建议大家查阅更多资料，不要盲目相信。
有18位网友表示赞同！
我感觉掉头发的问题越来越普遍了，不仅仅是年轻人。而且现在网上的信息太多，很难分辨哪一条有用，哪个才是真的！
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这篇文章说的太笼统了，只说缺乏维生素会导致掉发，却没有提及具体需要多少量的维生素，以及哪种维生素最有效。还有点不详细吧？希望作者能补充一些更具体的资料。
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我以前也一直以为掉头发跟遗传有关，后来发现自己吃得少又没注意补足营养后，头发明显变少了！所以说补维生素还是很有必要的！
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对于已经严重掉发的患者来说，单纯补维生素可能效果有限，还需要进行更深入的检查和治疗。建议大家切勿依赖网络信息，要咨询专业的医生。
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虽然文章提到了很多维生素的关系，但我最近还发现了一些其他因素导致脱发的原因呢！比如压力大了也容易掉发啊！
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这篇文章挺全面的，让我更了解了掉头发的可能原因。我会认真查找一下自己平时生活中哪些方面存在问题，然后去改正改进哦！
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我还蛮怀疑这些维生素补充剂的效果，毕竟我的朋友吃了几个月也不见得有效果呢，感觉只是在浪费金钱罢了...
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我个人认为，除了饮食上的补充，还得要注意生活习惯的调理，多运动、保持充足睡眠、调整心态也是很重要的一部分！
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我会先从文章里面提到的这些维生素开始尝试一下，看看如果补足后会不会有所改善。希望效果能够显著！
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