想要祛斑，先保护肝脏！艾灸有养肝妙方

现在正是春天，肝木生发旺盛，所以春天是调肝的最佳季节。对于爱美的女性来说，调理肝气、滋养肝血尤为重要。今年春天如果不好好养肝，就得等到明年立春之后了。这在中医里叫“时”。很多女性脸上都有黄褐斑，也叫“肝斑”。如果肝脏保养得好，就不会出现黄褐斑。

养肝护肝，睡眠时间和质量非常重要。 “你丑的时候，睡得香，脸上也没有斑点。”这句话直接点出了斑点与肝脏的关系。丑时（凌晨1-3点），如果处于深度睡眠状态，肝经会将气血送回肝脏，滋养肝脏，让肝脏进行自我代谢和修复。这里有一个前提，就是你必须深度睡眠，肝脏才能开始工作，代谢掉血液中的“垃圾”。中医认为，黄褐斑是肾气不足、肝气郁结、血瘀、脾气郁结、不能濡养颜面所致。长期生活不规律或者工作压力大的女性，肯定会出现肝气虚或郁闷的情况，脸上就会长满黄褐斑。那么，为什么黄褐斑又被称为肝斑呢？主要是因为它与肝脏有直接关系。

肝脏平时默默地工作，即使累了也不会发出声音。因此，很多人发现肝病时已经到了晚期。所以，通过一些方式养肝护肝就显得尤为重要！在护肝方面，艾灸的使用也将成为主流。主要是因为艾灸保护肝脏的效果比较好，而且成本比较低。

艾灸养肝穴位主要有五个穴位，即：肝俞穴、太冲穴、太溪穴、三阴交穴、足三里穴。

1甘薯穴

肝俞穴位于人体背部紧邻脊柱处，第九胸椎棘突下，左右二指宽（或在第九胸椎凸骨下，距颈椎1.5寸）。左右）。甘枢穴属于足太阳膀胱经。艾灸此穴可治疗胃肠疾病、腰痛、皮肤粗糙、老年斑、失眠等。

2 太冲穴

太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨交界处。用手指沿着大脚趾和第二脚趾之间的间隙向上移动，直到能感觉到手上反射的动脉（第一和第二跖骨交界处的凹陷处）。太冲穴属足厥阴肝经。艾灸此穴可缓解和治疗消化系统、心血管系统、神经系统、五官、泌尿生殖系统疾病、外科疾病等。

3 足三里穴

足三里穴位于小腿前外侧，督鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一指（中指）处。屈膝坐着，取督鼻穴，从督鼻穴向下量4指（即3寸），按压至感到酸胀为止。足三里穴属于足阳明胃经。艾灸该穴位可调节人体免疫力，增强抗病能力，调脾胃，益气。

4 三阴交穴

三阴交穴在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。即在脚内踝上缘上方四指宽的地方，压住一块叫做胫骨的骨头。此穴位于胫骨后缘，靠近骨缘凹陷处。 （将手横放在脚踝尖正上方的胫骨边缘凹陷处，约四指宽）这就是三阴交穴。三阴交穴属于足太阴脾经。艾灸此穴可保养子宫、卵巢，缓解月经失调、痛经、不孕等。

4 太溪点

太溪穴位于足内侧，内踝后部（高点）与足跟腱之间的凹陷处（即内踝后缘凹陷处）。太溪穴属足少阴肾经。艾灸此穴可治疗失眠健忘、咳嗽气喘、月经不调、牙痛、阳痿、手脚冰冷、祛斑祛痘、美白肌肤等。

艾灸上述穴位，每日一次，每次约20分钟，每周休息一天。见好转后，可减少至每周34次，每次每个穴位20分钟左右。注意保暖，适当运动。艾灸穴位的顺序应是从上到下、从里到外。如果有时间，最后可以艾灸脚上的涌泉穴，避免上火。施灸时不宜受风、着凉，保持心情平静。饮食后不宜艾灸，大汗时也不宜艾灸。艾灸后毛孔会松弛，所以半小时内不宜洗澡，以防寒气乘虚而入。艾灸历来都是缓慢而奇效的。无论是保健还是疾病预防，都需要坚持。如果没有艾灸的条件，可以每天按摩相应的穴位，也会有一定的效果。中医和艾灸的博大精深需要全体中国人去发现！