binge 秋冬季节怕冷吃什么？
========================秋冬季节，气温骤降，冰冷的气候让人瑟瑟发抖。在那个时候，食物的重要性不言而喻，因为它不但可认为我们供给热量，还能让我们贯串连接活力。那么，秋冬季节怕冷吃什么？本文将为您介绍一些有助于保暖的食物，辅佐您渡过冰冷的季节。
根茎类蔬菜根茎类蔬菜如胡萝卜、竹笋、马蹄等，富含维生素C和炊事纤维，具有很好的保暖做用。在秋冬季节，我们能够多吃那些蔬菜，让身体摄入足够的维生素和能量，加强抵御力。
根茎类蔬菜的营养价值
1. 维生素C：根茎类蔬菜富含维生素C，有助于加强身体免疫力，预防感冒。
2. 炊事纤维：竹笋、马蹄等根茎类蔬菜含有丰硕的炊事纤维，有助于促进肠道爬动，缓解便秘。
3. 矿物量：如铁、锌、钾等矿物量，有助于预防贫血，贯串连接安康。
卵白量食物卵白量是身体所需的重要营养物量，秋冬季节得当吃一些高卵白食物，有助于加强身体抵御力。常见的卵白量食物有肉类、鱼类、豆废品等。
秋冬季节卵白量食物的选择
1. 肉类：如鸡肉、鸭肉、瘦肉等，富含卵白量，具有很好的保暖做用。
2. 鱼类：如三文鱼、鳕鱼等，富含不饱和脂肪酸，有助于加强身体免疫力。
3. 豆废品：如豆腐、豆浆等，富含卵白量，具有很好的保暖做用。
温暖饮料秋冬季节，喝一些温暖饮料有助于进步身体温度，缓解冰冷。常见的温暖饮料有热茶、牛奶、热巧克力等。
温暖饮料的举荐
1. 热茶：如绿茶、红茶、普洱茶等，富含茶多酚，具有很好的保暖做用。
2. 牛奶：富含卵白量和钙，有助于进步身体温度。
3. 热巧克力：热量高、口感好，有助于缓解冰冷。
御寒食物在秋冬季节，得当吃一些具有御寒做用的食物，如姜、葱、蒜等，有助于进步身体温度。
秋冬季节御寒食物的选择
1. 姜：具有辛辣刺激的口感，有助于进步身体温度。
2. 葱：具有刺激性气息，具有很好的保暖做用。
3. 蒜：具有辛辣刺激的口感，有助于进步身体温度。
所以说：秋冬季节怕冷吃什么？根茎类蔬菜、卵白量食物和温暖饮料都是能够辅佐我们保暖的食物。此外，得当吃一些具有御寒做用的食物，如姜、葱、蒜等，也能够辅佐我们渡过冰冷的季节。在饮食上，我们要多样化，包管营养平衡，以抵达身体的安康需求。
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用户评论
感觉这个冬天要特别冷了，我这几年总是容易受寒，看来得好好看看这篇文章！
有18位网友表示赞同！
秋季和冬季很容易感冒就着凉，我打算试试文中提到的食物，希望能驱寒暖身效果好!
有10位网友表示赞同！
我也是怕冷星人啊，看到这篇博客才发现其实可以通过饮食调理! 感觉很多东西都吃过，看来要多尝试一些新的了。比如红枣、桂圆都能增强身体的抵抗力。
有13位网友表示赞同！
这篇文章说的挺详细，我平时比较偏好中餐，文中提到的食材很多都是常见的，可以参考一下做点汤或者粥暖身。希望能够真的管用！
有13位网友表示赞同！
冬天吃羊肉确实很暖和，我每年冬天都会吃羊肉火锅，感觉身体会变得更温暖一些。不过这篇文章说的食物选择还蛮多的，以后有机会也可以试试!
有5位网友表示赞同！
每次到秋季冬季怕冷就最头疼了，衣服都穿厚厚的还是难受！看来得把文中这些食材好好补一下，希望能早日摆脱畏寒的困扰
有12位网友表示赞同！
我是北方人，冬天怕冷是正常的吧？这篇文章挺不错的，让我意识到饮食上应该注意一些小细节! 比如多吃些豆类、芝麻等食物，感觉还挺有道理。
有9位网友表示赞同！
我觉得文章提到的这些食物其实都是比较基础的食材吧，不知道对于特别怕冷的人来说有没有特别有效的调理方式啊？
有19位网友表示赞同！
感觉这篇文章标题有点虚假宣传！我吃了所有文中提到的食物，还是一样冷。是不是有什么其他方法可以有效调理呢？
有20位网友表示赞同！
我也是吃过很多食物都不管用，难道真的只能受寒吗？！
有9位网友表示赞同！
作者你把这些说起来那么简单，我们普通人想做到每天都有这么规律的食物摄入也很难的呀！
有20位网友表示赞同！
我觉得还是锻炼身体很重要，跑步或者一些运动能够提高新陈代谢和免疫力，这样就不会那么容易受寒了
有12位网友表示赞同！
这些话听起来真棒，但其实想要改变长期饮食习惯真的太难了!
有20位网友表示赞同！