这面不改色的连"柠檬皮"都吞下去的宋轶，不得不佩服，感叹长这么好看的人都这么拼！

——虽然，柠檬能美白！

——但是，柠檬宝宝可是具有感光性的食物，这大白天吃了，可是反而会"变黑"的！如果真的柠檬片随便吃了能美白，应该早就被代价抢购一空了吧！[笑哭]

——想要美白，不如将柠檬换成玫瑰花，美白还更靠谱点！

关于美白的内容，我发过很多篇文章，再次强调总结一下，影响肤色的"三个要素":

• 1、黑色素——皮肤发"黑"
• 2、胡萝卜素——皮肤发"黄"
• 3、血红蛋白——皮肤发"红"

总结一下: 想要皮肤白皙透亮有气色，那就要

• 控制"黑色素"(防晒+美白产品+抗氧化)
• 减少"胡萝卜素"(少吃胡萝卜等)
• 增加"血红蛋白"(做到气血充盈，肤色才会红润)

公认管用的美白妙招一: 防晒

防晒是美白的必要条件，不做防晒就休想美白。不做好防晒谈美白，都是耍流氓！

防晒的方式有很多种，现在流行的说法是ABC原则: aviod(避免)，block(遮挡)，cream(涂防晒霜)。

直白点讲就是:

• 你能不晒太阳，就不要晒到太阳！
• 实在不行得晒太阳，那你就用东西遮挡呗！帽子、眼镜、伞等等!
• 没办法遮挡，那就直接涂防晒吧！瞧见没，下下策才是涂防晒霜！

公认管用美白妙招二: 美白产品

日常上的美白成分非常多，大家可以根据自己的需求来选择，总结一下不同的美白成分代表产品:

——烟酰胺: olay光感小白瓶、sk2小灯泡、修丽可发光瓶等

——377: 城野医生的VC377美白精华

——熊果苷:the ordinary 熊果苷美白精华，tunemakes a 熊果苷精华等

——曲酸: 黛珂的美白精华，杜可修丽可等

——维c: 乐敦cc精华，科颜氏淡斑精华等

Attention: 美白产品属于功效型的护肤品，孕妇、敏皮不要用！耐受力差的，也要慎重选择！

公认管用美白妙招三: 抗氧化

其实美白和防晒，有些也是有防氧化作用的。晴歌总结一下，常见的抗氧化护肤成分

①生育酚类，也就是说维生素E，含有维生素E的护肤品有很多: 大宝sod密，雅顿的金胶、标婷维生素E乳等

②维生素C: 倩碧维C安瓶、科颜氏美白精华等

③二裂酵母: 小棕瓶、小黑瓶等，抗老抗氧化

除了护肤品，其实还有一些低成分的抗氧化方法:

• ①经常喝绿茶，绿茶里面含有茶多酚，天然抗氧化。
• ②睡前一杯红酒，助眠又抗氧化，美容养颜。

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