panda 手机干掉了谁？
我感觉首当其冲的就是干掉了我们的眼睛，最近总觉得眼睛干涩，有种想哭就掉不下来泪的感觉。昨天去看了看，医生建议少看手机，多吃含维生素a的食物。补充维生素a的同时让眼睛休息。
现在人离开手机别说一天了，超过6个小时浑身难受，上着班还想偷偷瞄两眼呢，有趣的东西太多了。
【农家小炒胡萝卜】
有人不喜欢胡萝卜那个甜蜜密的味，其实胡萝卜是含维生素a最多的食物了，维生素a能够维护皮肤细胞功能，抗角质化作用，不只能解决肌肤干燥粗糙问题，对保护眼睛有很好的保护作用。
1.准备食材
把胡萝卜削去外皮后洗干净 ，切成片，不怕麻烦也可以切丝。
五花肉一块，切成薄片，切点芹菜段搭配颜色，芹菜斜刀切或者拍拍再切都可以了， 方便入味。
2.开始烹饪
先烧油滑锅，滑好锅以后倒出热油 ，加入凉油，放入五花肉煸炒出里面的肥油，闻到肉香味了，放入两粒八角，继续把肉片煸炒至干香。
放入葱姜翻炒几下， 沿锅边淋入料酒、 生抽，倒入胡萝卜， 这个时候转中小火慢慢炒，胡萝卜本身有发甜的后味儿，小火慢炒能让胡萝卜把猪油吃进去，成菜更香还不会发甜。
一直把胡萝卜炒至皮软 ，开始调味：加入食盐 、味精 、十三香翻炒均匀。再加入半勺清水 炖煮一会 ，让食材充分入味，翻炒至水分基本收干就可以出锅了。
【养生小炒】
西兰花含有丰富的维生素c和胡萝卜素，还有大量的膳食纤维，常食西兰花能增强人体免疫能力。
养生食材千千万， 山药木耳打头来，再加上西兰花，这道菜妥妥滴能吃出健康来。
1.准备食材
我们把干木耳放入清水中泡发，半根山药把外皮刮干净洗一下 ，切成薄片。用清水泡上防止氧化变黑。把西兰花切成小朵。
大蒜切成片、生姜切成片，再切一点黄椒片 、红椒片搭配颜色。把泡发的木耳清洗干净。
2.把食材焯一下水
大火把水烧开，放点盐入底味，淋入一点植物油锁住营养，把西兰花 、山药、 木耳和辣椒片汆煮一分钟， 食材断生以后捞出来。
用凉水冲洗一下， 防止回软 ，这样吃起来更加清脆。
3.炒菜之前先滑锅，滑好锅，加点凉油，放入姜蒜片爆香，倒入控过水菜 ，开大火快速翻炒几下，加入食盐、 味精和沿锅边淋点清水，把调料翻匀，大火快炒至食材入味。
淋入一点水淀粉 ，增加调料的吸附力，再次翻匀后关火装盘，就能上桌食用了。
【葱末肝片】
猪肝富含大量的铁，维生素A有补血明目的作用。女人应该多吃猪肝，血气旺了气色好更显年轻。
猪肝腥，很多人不愿意在家自己做，咱今天详细讲解猪肝鲜嫩爽滑无腥味的技巧，学会了可以经常吃。
1.如何给猪肝去腥？
首先把白色的筋膜撕掉，去干净，把猪肝切成薄片，放入盆中多用清水洗几遍，洗到没有血水，用干净的细布或者吸水纸，擦干猪肝表面的水分，防止脱浆。
2.猪肝上浆
盆中加入食盐，鸡精1克，五香粉2克、胡椒粉1克、料酒5克、老抽2克提色。朝着一个方向，把料汁打入猪肝里面，加入淀粉20克，让猪肝均匀裹上淀粉，腌制10分钟。
淀粉薄薄的一层即可，主要是为了锁住猪肝中的水分，这样滑出来更加鲜嫩。
3.小葱几根切成葱花，再剁碎更容易出味。大葱白一段切成葱花，生姜切成姜末，切点小米椒圈。
准备个碗料炒猪肝时用，炒猪肝要快，倒入料碗省时。
碗中加入蚝油10克、生抽10克、食盐1克、白糖少许，胡椒粉1克再倒入少许凉开水，搅拌均匀。
4.锅里多烧点油，把把猪肝滑一下油，油温五成热时，把猪肝依次撒入锅中，不停地搅拌，让其均匀受热。
快速滑油20秒钟，猪肝定型、泛白以后捞出控油。
5.锅内放少许底油，油烧热以后，倒入葱姜等小料，起锅或者开小火爆出香辣味，把料汁倒入锅中，料汁烧开烧出香味以后，勾入少许水淀粉和明油，让汤汁更加浓郁鲜亮。
这时倒入控过油的猪肝，转大火，快速翻炒几下，使料汁均匀裹在猪肝上面再倒入葱末，翻匀后即可出锅装盘。
这道菜一定要急火快炒，碗料要提前调好，减少烹饪时间，猪肝在锅内爆炒不能时间久了。
我是阿飞，常言道：“药补不如食补，食补不如睡补”。
学会了多给家人孩子吃这几样食物，眼睛干涩难受了，皮肤干燥了。保证学习工作的同时，我们放下手机，吃好多睡。
胡萝卜、猪肝、西兰花、山药，这些看似普通的家常菜，多吃可以补铁，补气血、补维生素，增强免疫，越吃越健康，越吃越年轻，在干燥寒冷的冬天有空就得补起来。
用户评论
真的！这段时间我感觉眼都超干的，干得像沙漠一样。看了这个文章才知道原来是缺了某些维生素，现在已经开始吃这些富含维生素的食物了，希望可以改善一下我的干燥情况！
有7位网友表示赞同！
这篇文章说的对啊，冬天确实容易干燥，眼睛、鼻子、嘴唇都会不舒服。我要试着每周吃3次看看有没有效果吧。
有20位网友表示赞同！
天冷的时候眼部真的容易感到疲劳和干燥，之前总是会偷偷滴眼药水缓解，现在看到文章提醒了要注意饮食补充维生素，真是太棒了！试试看多食这三种食物，希望能有效改善眼睛干涩问题。
有13位网友表示赞同！
这个冬天我的眼睛真是糟透了，每天都要眨眼好几百下才能勉强缓解点不适。看了这篇文章以后真的感觉很有启发性，我会试着多吃这些富含维生素的食物来调理眼部健康！
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冬天其实很多东西都会缺维生素吧，不仅仅是眼睛的问题，我觉得身体其他部位也需要额外补充。不过呢，这份清单中我几乎都很喜欢吃，这真是个好习惯！
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3次也太频繁了吧？这个文章有些夸张的感觉，平时食补就好了啊，过分追求“营养”有时候反而会觉得麻烦不快乐。
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这3种食物我都挺喜欢的，冬天多吃能补充一些维生素确实很不错。不过我觉得身体健康不仅仅是吃东西的问题，多运动、充足的睡眠也是很重要的！
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文章说的虽然是对的，但是这个冬天我的眼睛干涩问题依然严重。感觉除了饮食补充维生素外好像还有其他的因素在影响我的眼部健康。
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我平时都喜欢吃胡萝卜和菠菜，这3种食物中我都爱吃！看文章提醒多吃它们真是顺其自然。而且现在天气这么干燥，眼睛经常干涩，多吃这些对缓解眼睛不舒服确实很有帮助。
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冬天感觉全身上下都干了，眼部尤为严重, 不只眼睛干，还容易发痒、眼角也总是会起小颗粒。看了这篇文章之后，我决定多吃这些富含维生素的食物，看看能不能改善我的干燥问题。
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我一直觉得吃东西就是为了美味和饱腹感，没想到补充维生素居然也能这么简单！文章里的3种食物我还真都是常吃的，看来平时就有默默为我的健康贡献力量!
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眼角容易干裂，冬天确实很让人难受。这个季节吃水果蔬菜很重要，而且要多吃富含维生素c的，可以对抗自由基，提高免疫力，这篇文章提醒了我很多！
有17位网友表示赞同！
其实我觉得除了多补充维生素C之外，眼睛护理也不能忽视哦！平时要注意用温水洗眼睛，避免长时间使用电子产品。这文章提到的食物的确很有帮助，但更要注重日常的眼部护理!
有11位网友表示赞同！
感觉最近眼干的情况越来越严重了。难道是缺了这些维生素？我准备每周安排3次的时间，专门吃这3种富含维生素的食物来调理一下眼睛的健康！
有20位网友表示赞同！
冬天干燥真是个让人头疼的问题，不仅皮肤容易干燥，还能影响我的眼睛。看了这篇文章后，我决定多补充一些食物当中的维生素，比如橙子、胡萝卜等，希望能够缓解眼睛干涩的情况！
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这个标题很有吸引力啊！天冷干燥确实是一件让人烦恼的事，特别是眼睛容易变得很干涩。看到文章里提到的这3种食物，我发现自己平时吃得真不多，看来要加强补充啦!
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这篇文章说的挺有道理的，冬天我们更容易受到干燥影响, 特别是眼部问题。但如果只注重食物补充维生素的话，好像忽略了其他方面的影响，比如护肤、用眼等等！
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虽然我平时已经很喜欢吃胡萝卜和橙子，但是看到这篇文章后，我更加确定了多吃这些富含维生素的食物的重要性。 毕竟冬天容易缺维生素，而这3种食物都是很美味又易于食用的选择!
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用户评论
在冬季，保持肌肤水润对于维持美丽的容颜至关重要。
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选择合适的护肤品可以帮助我们抵抗寒冷天气对皮肤的伤害。
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除了日常护肤外，适当的医疗美容也能让我们的肌肤看起来更加年轻。
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激光治疗可以有效地改善眼部周围细纹，使眼神更加有神。
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注射玻尿酸是一种简单快速的方法来填充面部皱纹，让人显得更加年轻。
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皮肤紧致术可以让松弛的皮肤变得更加紧实，恢复年轻的轮廓。
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双眼皮手术可以提高眼部的美感，增加眼睛的神采。
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隆鼻手术可以使鼻子线条更加流畅，提升整体面容的美观度。
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牙齿美白可以让笑容更加迷人，给人留下深刻的印象。
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脂肪移植可以用来填补凹陷部位，使得身材比例更加协调。
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微创拉皮手术可以在不引起明显痕迹的情况下提拉下垂的面部肌肉。
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去皱针可以暂时减少表情纹的出现，使人看起来更加年轻。
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身体塑形可以通过抽脂或雕塑技术达到理想的体型。
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毛发移植可以为脱发的人带来浓密的头发，增强自信。
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面部轮廓重塑可以通过削骨、磨骨等手术来实现更完美的脸型。
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自体脂肪填充可以安全地填充面部凹陷区域，改善脸部轮廓。
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微雕技术可以对五官进行精细调整，提升整体的和谐感。
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去除多余脂肪的同时，还可以通过塑形手术塑造出理想的曲线美。
有6位网友表示赞同！
注射肉毒素可以减轻额头和其他部位的皱纹，让人看起来更加年轻。
有9位网友表示赞同！
了解自己的需求和期望，选择合适的专业医生进行整形手术非常重要。
有18位网友表示赞同！