panda 这一道汤的做法与食材都非常简单，喜欢的朋友可以试试哦，具体做法步骤如下：
第一步：准备一个或半个猪头骨，清洗干净后，再把猪头焯一下水，加上几块姜片，少许的料酒
第二步：在猪头骨焯水的这个时间里，我们先来准备一下其他材料，准备一个皮还是青的木瓜，最好是肉也还没黄的，反正不要是成熟的木瓜，把木瓜头尾去掉，把中间的籽打去，然后切成大小均匀的块
第三步：准备一条柴鱼（别问我柴鱼是什么鱼，实在不知道的可以查一下资料），把它提前用水泡一下，然后洗干净斩成小块，因为它是鱼干，不稍微泡开，是洗不干净的
第四步：这个时候，猪头骨也焯的差不多了，焯开后煮个一两分钟就行了，现在把它捞起来清洗一下
第五步：猪头骨清洗干净后，直接放入砂锅煲（一般煲汤都建议用砂锅来煲，理由跟煲中药一样的），加入适量的清水，倒入柴鱼，加上几块姜片
第六步：盖上锅盖，烧开后调成中小火煲一个半小时（这个是煲这道汤的全长时间）
第七步：在汤煲的有一个小时多点那样，就可以把准备好的木瓜块加进去了，然后盖上锅盖继续煲20分钟左右
第八步：时间差不多了，开锅盖，加上适量的盐，少许的胡椒粉，搅拌均匀就可以关火开喝喽。
这一道既下火又美颜的木瓜猪头柴鱼汤就煲好了，喜欢的朋友试一下！在夏季，这类汤水可以常煲一点给家人喝，特别是比较常熬夜的家人，最需要这些汤了，补充营养又能调节身体机能。
对了，这道汤对于在哺乳期奶水不足的女人也很好的，可以增加奶水的哦，还能美容养颜，女性朋友一定要多喝两碗。
世间唯有美食与爱不可辜负；吃食是一种幸福，品味是一种情趣，下厨更是一种快乐！
大家好，我是铁头，一个爱下厨、爱做菜的客家男人！
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用户评论
经常熬夜真是个坏习惯！还好看到这篇文章，赶紧试了一下这个汤。确实很顺口，而且觉得皮肤状态最近好像好了点？
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我每天晚上都得加班，睡眠质量实在太差了！这种滋润的汤听起来就舒服，有机会一定要试试看。
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这篇文章真是太棒了！熬夜对身体伤害很大，看到这么简单的好做法，赶紧收藏笔记准备行动了。
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煲汤确实可以补气养颜，这个汤做法也很简单，我平时就爱喝汤，看来这个很有研究性。但是我不是很吃辣的，不知道改成清淡版效果一样好
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熬夜工作是现在很多人的现状，这篇文章提醒我们要注意保养，滋润很重要！多喝粥、煲汤可以帮助身体恢复和抗氧化吧。
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这个汤看图片感觉很色香味俱全，做法也很容易操作！我是经常熬夜的，皮肤最近确实越来越差了，试试这个汤或许能改善一下。
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我怀疑这只是一个噱头，什么滋润效果都不一定能达到，还是应该注重良好的睡眠习惯和饮食均衡吧!
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熬夜真的吃亏！现在我更加重视休息了，多喝汤确实可以补气养颜，但不是万能药！
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我可是个吃货，对这类的汤特别感兴趣！看到你说味道鲜甜还会美容养颜，我就想立刻尝试。不过记得一定要控制食盐的用量哦！
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做法简单容易做，就怕最后的味道不符合期望！看图感觉很有食欲但还是需要实际体验才是最重要的吧!
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熬夜确实要好好补，这个汤看起来营养丰富啊！我平时喜欢喝鸡汤，不知道加这些食材的效果更好一些吗？
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这篇文章还挺有心的，把很多人都关心的问题都点出来了。我虽然爱熬夜，但是也要注意身体健康，多煲这种滋润的汤是个不错的选择！
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感觉这个汤应该挺好的吧，毕竟熬夜对身体伤害巨大，我们需要好好补给一下。但也不要盲目相信，多运动和科学饮食才是关键！
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我可是每天都熬夜，睡眠不足真是一大困扰！看起来这个汤做法简单易学，而且还有美容养颜的效果，我打算试试看能不能改善我的情况。
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这篇文章说的没错，熬夜确实会导致很多身体问题。不过除了喝汤之外，更应该注重充足的睡眠和放松心情！
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我对这个汤没有特别的期待，因为我觉得长期熬夜只能通过改善生活习惯来解决。
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我每天工作都很忙，经常熬夜加班到深夜，导致皮肤暗沉无光。 尝试喝这款滋润养颜的汤，或许可以改善我的肤质。
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这篇文章很有帮助！熬夜的确要补起来，这个汤正好适合我这样的白领，简单易做又营养丰富。
有7位网友表示赞同！