binge 1. 生鱼片和生肉
在孕期，妊妇需非分特别留意食用海鲜和肉类。生鱼片和生肉可能赐顾帮衬细菌和寄生虫，对胎儿的安康构成潜在威胁。为造行食源性疾病的风险，妊妇应造行食用生鱼寿司、生肉串等生食物。
2. 咖啡因含量较高的饮品咖啡因是一种刺激性物量，摄入过多可能对胎儿的发育产生负面影响。因而，妊妇应限造咖啡因的摄入量。不但搜罗咖啡，茶和一些含有咖啡因的软饮料也应盛大食用，以维护胎儿的安然安康。
3. 高盐和高糖食物过度摄入高盐和高糖的食物可能招致妊妇体重增加，增加患妊娠糖尿病和高血压的风险。为了维持血糖和血压的稳定，妊妇应当造行食用过咸和过甜的食物，选择愈加安康的饮食体例。
4. 生冷食物和生蔬菜孕期造行生冷食物和生蔬菜，是为了降低患食源性疾病的风险。妊妇在食用蔬菜时应尽量选择颠末烹饪加热的体例，以确保食物中的细菌和寄生虫被有效杀灭，保障胎儿的安康。
用户评论
怀孕真是让人措手不及啊！原来还有那么多东西不能吃，真是让新手妈妈像我这样一头雾水了
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