panda 无论你是足球迷还是篮球迷，可能对一个名字既熟悉又陌生：腹股沟。熟悉是因为梅西、内马尔、詹姆斯、库里等足篮巨星都受过它的困扰；陌生则是因为这个词很难顾名思义，很多球迷在新闻大标题上都见过“腹股沟拉伤”这个说法，却根本不知道腹股沟是人体的哪个部位。
去年，本特纳在挪超最后一轮比赛中腹股沟拉伤错过世界杯
腹股沟到底是人体的哪个区域？它有什么作用？它为什么如此脆弱？让我们来一起了解一下。
腹股沟，人体当中的“豆腐渣工程”
首先让我们着眼这个问题：腹股沟到底在哪里？看到这个问题有人可能会立马想到一个画面：很多球员腹股沟拉伤，立马下意识的捂着自己的隐私部位。
人体解剖学对腹股沟的定义是这样的：腹股沟为下腹部两侧的三角形区域，其内侧界为腹直肌外缘，上界为髂前上棘至腹直肌外缘的水平线，下界为腹股沟韧带。看完这个概念，很多人可能已经蒙圈了，包括我。
（图）大家可以通过图片判断髂前上棘的位置
那么，就让我们换一种通俗的说法。髂前上棘在哪里？
通常大家比腿长的时候会直接用尺子量腿，大家公认的腿与上半身的结合部，大约就是髂前上棘的位置。从两侧髂前上棘水平线往下，一直到腹部与大腿根部的连接处，大约每个人的腹股沟区。
梅西也曾被腹股沟伤势困扰
腹股沟为什么特别脆弱？因为这个区域，是人体中名副其实的“豆腐渣工程”。怎样才能最大程度地避免骨头、韧带等软组织受伤？健身房的教练每天都在念叨一句话：肌肉是对骨骼、韧带最好的保护。腹股沟之所以极其容易拉伤，正是因为这个区域几乎没有肌肉覆盖。
这个时候很多人可能会有疑问——运动员不是都有八块腹肌吗？问题的关键正是出在这里。所谓八块腹肌，仅有极少部分的下缘能够延伸到这里。正是因为八块腹肌的存在，这个区域才没有肌肉——这句看似互相矛盾的话怎么讲？
（图）一块骨骼肌的组织结构
每一块骨骼肌都分为肌腹和肌腱两个部分，肌腹正是我们看到的迷人的八块腹肌，而腹股沟区几乎都是八块腹肌的肌腱——肌腱的作用就是帮助肌腹附着在骨头上。与肌腹拥有强大的收缩能力完全不同，肌腱由致密结缔组织构成，色白较硬，没有收缩能力。
可以把肌腹想象成一根弹性十足的皮筋，它有一定的拉伸、弯曲的弹性；而肌腱类似一根塑料条，它没有收缩能力和延展能力，所以一旦摆腿过度试图拉伸一根“塑料”——那么“塑料”立马就会受伤。正是因为这一点，腹股沟才特别容易拉伤。
（图）腹部肌肉由外向内的结构图
我们一般所说的腹肌由由外向内的三层肌肉构成，这三层肌肉分别是腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌。这三层肌肉肌腹向下的终点，都是在腹股沟上界附近——肌腹留在了上面保护腹部，而要保护肌腹的肌腱则生长在腹股沟区。换句话说，腹股沟区几乎只有没有任何弹性、延展能力的“塑料”。
所谓的腹股沟是“豆腐渣工程”，正是这么来的。在豆腐渣工程上开发隧道会有怎样的后果？毫无疑问会坍塌。
“豆腐渣工程”腹股沟区域，恰恰有两条“隧道”，这两条“隧道”的名字叫腹股沟管。腹股沟管并不是人体内像肠道一样真正存在的管道，他只是多条肌腱在此交汇形成的间隙。
2006年世界杯，伊布也曾遭遇腹股沟拉伤
再强悍的肌肉上打两条“隧道”，肌肉对骨骼和韧带的保护作用也会大打折扣。“豆腐渣工程”上还打了两条隧道——这正是腹股沟十分脆弱的又一个原因。
腹股沟管，生儿育女的黄金通道
腹股沟的作用是什么？除了连接大腿和腹部之外，它还是人体重要的性敏感区域（这不是诲淫诲盗，而是科学真理）。这里再科普一个不为人知的知识点——腹股沟管，是生儿育女的黄金通道。
如前文所言，腹股沟管不是一条真正存在的管道。怎样理解这个概念呢？让我们从“大街小巷”这个词语入手，比方说一个村庄有很多小巷，这些小巷是故意设计建造的吗？非也，它只是由毗邻的两户人家的东墙和西墙形成的——只不过是两户人家两堵墙之间的间隙。
腹股沟管的形成原理与小巷一样，它只是由“别人家的墙壁形成的一个间隙”。下面就让我们来看看是“哪几户人家的墙壁”共同组成了这条间隙？
如图所示，腹外斜肌的肌腱（肌腱又叫腱膜）构成了腹股沟前壁；腹外斜肌肌腱向下生长，在末端向内卷曲增厚，形成了一个韧带——腹股沟韧带。
腹股沟韧带构成腹股沟管的下壁；腹内斜肌和腹横肌截止处（弓状下缘）的肌腱构成上壁；如图所示，在最内层的肌肉腹横肌以里，还有一个叫腹横筋膜的韧带，它与腹内斜肌和腹横肌的肌腱相连构成腹股沟管的后壁。
村庄里的小巷只有两面墙壁构成，而我们身体里的腹股沟管“这条小巷”，是由“四户人家的墙壁”合围而成一个“管道”。医学上一般用“四个壁”、“两个口”来定义它。
成人的腹股沟管一般长4-5厘米。这条缝隙有什么用呢？这得从“两个口”中寻找答案。“两个口”就是腹股沟管的两头，它的作用是实现腹和生殖器的连通。男性的精索，女性的子宫圆韧带就是从“内口”进入并且穿过腹股沟管，从“外口”而出连接男性或女性的生殖器。
（图）篮球巨星詹姆斯腹股沟拉伤，痛苦的捂着隐私部位
“腹股沟管，是生儿育女的黄金通道”正是这个意思。每一个人的这个“豆腐渣工程区”，偏偏隐藏着人体最重要的“隧道”之一。
咳嗽和用力排便，都有可能造成腹股沟“决堤”
其实，腹股沟还有一个最最基本的功能，那就是承受肚子的重量，托举好整个腹腔。当人体处于站立位时，腹股沟所承受的压力比平卧时约增加3-4倍。普通人的腹股沟有多“豆腐渣”？
说出来你可能不信——反复用力咳嗽，便秘者用力排便都可能会导致腹腔内压力骤增，最坏的结果是：腹股沟彻底“决堤”，人体的肠管跑出腹腔之外。
有人看到这里可能彻底傻了眼，但腹股沟“决堤”肠管跑到人体外，实际上是一种相对常见的病——腹股沟疝，是我们听说过的另一种伤病“疝气”的一种，就是某一个器官脱离了正常的位置。
这种病各个地方叫法不尽相同，我的家乡叫“下气”或者“有气泡”。家家户户的小孩儿在婴儿时期大哭大闹父母就会有一种隐忧——孩子不会下气吧？所谓“下气”，正是由于孩子持续哭闹，腹腔压力增大，腹股沟“决堤”造成肠管跑到睾丸所在的区域。这时候睾丸所在区域就像里头有一个气球一样。
肠管是怎样跑到睾丸所在区域的呢？它的通道之一还是腹股沟里的“隧道”——腹股沟管。要从根本上解释腹股沟为什么会彻底“决堤”，必须从一个“惊天秘密”说起——其实，男性的睾丸一开始是生长在体内，婴儿在母胎内发育到第7个月时，它才会“下降”到体外的阴囊。
腹股沟疝这种病也“重男轻女”，男女发病比例达到15-1，男性发病比率为什么这么高？
因为DD有着不为人知的成长史。哺乳动物发育时，性腺可能进化成卵巢也可能进化成睾丸。一开始睾丸和女性的卵巢一样，都是在婴儿的腹腔内进行初步发育。一般情况下婴儿出生睾丸就下降达了阴囊。
十分神奇的是，很多婴儿会出现只有一个睾丸下降，另一个可能会在一年之内“到位”（也有部分婴儿必须通过医学干预）。
睾丸从腹腔下降到阴囊的这条道路，正是肠管可能去到阴囊的路径之一。由于胚胎早期睾丸位于肾脏的下方，腹膜后。发育到一定时期，睾丸要下降时，由于它本来是被“包裹”在体内，要想顺利来到阴囊区域，它得过好几道闸门。
我们还是借助一个大家都熟知的事物来理解：一艘船需要过一座大坝，这座大坝由三扇闸门组成。我们把睾丸一开始生长的区域想象成上游，它要成功去到下游“阴囊”，必须过的三扇闸门分别有自己的名字：腹横筋膜；腹内斜肌和腹横肌形成的弓状下缘；腹外斜肌腱膜。
轮船过三峡大坝，都是一扇一扇闸门过；睾丸过三扇闸门的方式不一样：它不需要三扇门先后为它开门，它直接推着三扇门向下游（阴囊）杀出一条“血路”，这样当睾丸到达阴囊时，三扇“闸门”还一直包裹着它，它身上相当于多穿了一件“内衣”、一件“毛衣”、一件“风衣”。
这样横冲直撞过大坝的方式，相当于直接销毁了身体内的“三扇闸门”，为了防止肠管从“决口”出去，身体自己会在原本第一扇闸门的地方，重新再生一扇“闸门”做阻隔。
但正如前文所言，腹股沟就是一个豆腐渣工程。一方面有些人本来应该自动“堵死”的腹膜，自己堵的并不是那么死；另一方面，婴儿长时间的哭泣、大人长时间的用力咳嗽、便秘用力排便时，腹腔内压力成倍骤增，都有可能鼓开那扇防止肠管进入阴囊的“第一扇闸门”。
一旦“第一扇闸门”被突破，肠管就会沿着睾丸“路过”留下的“决口”下降到阴囊。这就是所谓的腹股沟斜疝成病的基本原因。当肠管突破那一扇唯一阻挡自己进入阴囊的“门”时，它就会像一个从高往低抓住一根绳子滑下的人一样，“抓着”腹股沟内的精索慢慢滑下。
一般阻拦洪水的大坝出现问题，除了闸门坏了之外，还有一种情况——坝体局部有十分薄弱的地方，洪水从这个地方破坝而出。因为第二个原因而出现决堤，说白了，只是因为大坝的工程质量太豆腐渣了。
正如前文所言，腹股沟区恰恰是人体内的“豆腐渣工程”。这个“豆腐渣工程”除了“闸门”不太稳定之外，“坝体”本身也有一个十分虽弱的区域——直疝三角（又叫Hesselbach三角、海氏三角）。
如图所示，这个区域是由三个腹股沟元素构成的三角形，三角形的外侧是腹壁下动脉；内侧是腹直肌外缘；下侧是腹股沟韧带。为什么这个区域格外“不堪一击”？打个比方，假如说腹股沟其他区域是用木头做的话，那这个区域就是用泡沫做的。它的“建材”决定了它的抗压能力最弱。
腹股沟直疝的成病原因就是这样。为什么肠管偏偏最爱从这里“破墙而出”，正是因为这里的“墙壁”最不堪一击。总结一下，腹股沟斜疝，是因为人体在睾丸穿过后生成的“闸门”不稳固；腹股沟直疝，则就是因为腹股沟区有一个地方抗压能力格外弱——直疝三角。
由于腹股沟区域基本没有肌肉覆盖，所以这个区域的肌腱很容易在过度拉伸、用力时撕裂；而由于蛋蛋的发育必须经过腹股沟管，这很可能在这个区域形成一些“历史遗留问题”——所以，无论是外力所致，还是腹腔内压力骤增，腹股沟都很容易出现伤病。这个区域一出问题，每一位患者都将面临巨大的尴尬。所以，每个人都应该加强腹股沟区的锻炼，防微杜渐，从我做起。
用户评论
这个问题真是抓住了我的痛点！我从小就容易受到腹股沟处的拉伤和疼痛折磨，每次都要疼得死去活来。想找个医生问问腹股沟的具体位置，为什么这么脆弱的啊？
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小时候体育课总觉得自己腹部特别软弱，后来才知道原来是腹股沟啊！难怪老被拉扯到。希望这篇博文能解释清楚腹股沟的解剖结构和常见问题。
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刚做完运动，感觉肋骨下面有点刺痛，隐隐觉得可能是腹股沟受伤了。以前一直以为是肚子疼，看来真的应该了解一下腹股沟的位置和功能。
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腹股沟 Hernia 的手术太吓人了！听说很容易复发，而且还会留下疤痕。希望能够找到更好的治疗方法，让我们不再担心腹股沟！
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小时候玩游戏的时候经常会拉伤腰子，长大了才知道那可能是腹股沟部位受伤了！其实我觉得腹股沟的位置很不明确，大家都没有清晰的概念吧？
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我做瑜伽的时候，腹部用力过猛导致痛死了。第二天发现是腹股沟撕裂，真是太难受了！这篇博文正好可以提醒我们做好正确的运动姿势，保护好我们的身体。
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我感觉现在很多人对健康都不重视，腹股沟的位置都不知道，更不用说了解它的重要性了。希望大家能够提高自身健康意识!
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文章写的太好了！终于知道我的腹股沟到底在哪儿了！以前总是以为那里很空旷的，没想到里边还有这么多的肌肉和血管！
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我最近做了一个关于体育运动的调查问卷，发现很多人都不知道腹股沟的位置，甚至会把腹股沟理解为其他部位。可见大家对人体解剖学的了解程度仍然不足啊！
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我也是经常腹股沟疼痛的人，每次都去医院检查也说不清楚原因是什么。希望这篇博文能给我的问题找到答案!
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感觉很多人都忽略了腹股沟的重要性。它与我们的日常活动息息相关，保护好它很重要！
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我以前觉得体现在腹部的部位很柔软脆弱，总是会拉伤。文章提到腹股沟的解剖结构后才明白是怎么回事！
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腹股沟确实容易受伤，尤其是运动的时候。建议大家要注意保护腹部力量和锻炼核心肌肉，减少腹股沟疼痛的风险。
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终于找到一篇关于腹股沟位置的文章了！我之前总觉得肚子下面的地方很奇怪，现在知道原来是腹股沟区域!希望以后再写一些关于腹股沟疾病的科普文章!
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我觉得这篇博文写的太简单了，并没有深入解释腹股沟为什么这么脆弱?还有很多需要进一步探索的空间。
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对人体解剖结构一直很感兴趣，但是总觉得学习起来太枯燥了。幸好找到这篇有趣的博文，让我更容易理解腹股沟的位置和功能！希望以后能写更多关于身体部位的科普文章!
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感觉很多朋友都会遇到腹股沟疼痛的问题，希望这篇文章能够给大家带来一些帮助!
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我平时不太注意腹股沟健康，总是觉得那里很坚固，不会受伤。看了这篇文章知道了它的重要性，以后会好好保护它！
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用户评论
我知道腹股沟是连接腹部和大腿的区域，但是听说很多人因为各种原因会去进行整形手术。
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我的一个朋友就是因为在一次运动中拉伤了自己的腹股沟，所以决定去做修复手术。
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有些人可能会因为遗传或者年龄增长导致腹股沟处的皮肤松弛，这时可以考虑做紧致手术。
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我想知道是否有人尝试过针对腹股沟的减肥手术来改善体型吗？
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我发现很多健身爱好者都会特别关注腹股沟区域的锻炼，以提高其力量和稳定性。
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听说过有专门的物理治疗师帮助运动员恢复腹股沟的力量和灵活性。
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曾经看到一些广告说有一种特殊的设备可以帮助提高腹股沟肌肉的力量。
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我不太懂，但有些女性似乎会因为生育问题需要特别的腹股沟整形手术。
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听说在一些国家，男性也有可能因为某些疾病需要进行腹股沟整形手术。
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如果腹股沟处有疤痕或者其他痕迹，有的人会选择激光去除这些瑕疵。
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我有个同事经常提到他想要通过手术来解决自己的腹股沟疼痛问题。
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有时候我会想，是不是每个人都需要定期检查一下自己的腹股沟，以防万一呢？
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有没有人了解有关腹股沟按摩或者是拉伸的运动方法，能够增强那个部位的肌肉？
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我在网上看到一个视频，教如何在日常活动中保护你的腹股沟免受伤害。
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我听说有些人会在手术后使用特殊类型的绷带或者支撑物来加速康复过程。
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最近我对腹股沟脂肪抽吸感兴趣，想知道这类的美容手术安全不。
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对于体育运动员来说，加强腹股沟附近的训练是非常重要的，以确保他们在比赛中不会受伤。
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我不是医生，但我有一个朋友是整形外科医生，他说现代技术可以让腹股沟整形更加精确和安全。
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听到有人在讨论如何通过饮食和生活习惯来避免对腹股沟造成额外的压力。
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如果你不确定自己是否有必要去医院检查腹股沟的问题，建议先咨询专业医疗人员。
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