panda 很多男性都希望自己能够拥有一个健康强大的肾脏，让男人活得更加的有尊严。可惜现在男人要养家糊口，工作压力大，身体素质逐渐下降，因此肾脏也难免会受到影响。所以养肾、补肾成为了男性一直没过时的话题。
为什么肾脏如此重要呢？因为中医认为，肾乃人的先天之本，肾中藏有我们身体最宝贵的元气，它是生命的原动力，可以说肾好我们活力才足。而如果我们肾亏了，那么我们的动力自然就下降了，伴随而来的就是生命力和抵抗力都会被减弱，各种疾病也自然而然找上门，自然对男性性功能影响也比较大。
那么我门吃些什么来增强我我们的肾脏功能呢？
1、觅阳参、枸杞、肉苁蓉
中医博大精深，我们的老祖宗就已经掌握了不少的药方。这里推崇的是枸杞参茶。枸杞药用价值很高，能够养肝，滋肾，润肺，补虚益精，对提升身体免疫力很有帮助；觅阳参是野山参的一种，比普通参营养丰富，具有生津壮阳，补精益气，补肾补虚，安神养心，本草纲目记载，可以治男性虚症；肉苁蓉也是补肾、补精血、润泽肠道的药材，主治男性肾亏。
食用方法很简单，配料：觅阳参3克，枸杞10粒，肉苁蓉2克。
用法：将觅阳参、枸杞、肉苁蓉三种原料开水闷泡5分钟左右，泡好之后即可食用，并且可以反复泡。
当然，三种食品也可以单独分来来吃，合在一起只是为了功效的最大化。
2、白萝卜羊肉汤
白萝卜和羊肉都是不错的养生食物，白萝卜性凉，昧辛甘，五毒，入肺经，可以化痰热，而羊肉则是很常见的温补食物，可以强身健体。这两者搭配，能够很好的补身体，并且因为白萝卜，能够让人了吃羊肉后不容易出现上火的症状，是很不错的搭配。
3、黑芝麻、黑米
中医认为黑色入肾，也就是黑色入肾经，起到护肾的作用，因此像黑芝麻、黑米这些食物均对肾脏保健很有好处。
黑芝麻维生素E含量很丰富，人体不错丰富的维生素E能够预防身体的氧化衰老，能提高机体的抵抗的能力，这对男性肾亏来说是很有帮助的，能够提高我们人体的肾气。不仅如此，黑芝麻含有的物质对因肾亏导致的脱发也很有帮助。
黑米营养价值丰富，其中维生素B1的含量是普通大米的7倍，而且黑米具有补血益气的效果，在煮粥、煮饭的时候加点黑米，就能起到不错的效果哦。
4、山药
山药味甘，是中医中非常重要的一种药食两用的药材，山药不仅能够补肺、健脾，而且还能够益肾填精，肾亏的人可以经常食用。
5、黄鳝
黄鳝营养价值高，口感好，而且还具有不错的强身健体的效果。在中医方面，黄鳝能够补肝补肾，能够补虚损，除风湿，强筋骨，益气血，这对人体来说都是很有好处的。
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用户评论
哎哟，我最近压力有点大啊，经常熬夜加班，感觉自己也是属于肾不好的那一类人吧。看来得关注一下文章说的这些食物了，希望能真的有效！
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我觉得这个标题说的有点夸张吧？男性很容易肾衰竭？我看网上有很多说肾病是现代人群的常见问题啊，男女都有可能会患上。
有8位网友表示赞同！
我是一个中医里讲究补肾的人，看了这个文章觉得很有道理。平时我也喜欢吃一些这些食物，比如坚果、枸杞子等等，感觉确实对身体好处很大！
有7位网友表示赞同！
不吃药？我觉得这不是万能的啊，肾衰竭可是很严重的疾病，不能随便忽视，还是要到正规医院治疗。
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我爸爸以前就是肾病晚期没办法控制，后期生活质量特别差。现在看到这些食物真的希望能早知道啊！
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每天多吃这些食物确实能让身体更健康，不仅仅是男性，女性也应该注意啊！ 饮食结构和作息规律都关系到我们的健康。
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我比较喜欢这个文章写的方式，讲得通俗易懂，不会像专业的医学文献那样让人难以理解。而且重点突出一些常见的食物就能改善肾脏问题，很实用!
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对啊！吃饱饭才能想得到这些保健知识吧？现在的生活节奏这么快压力这么大，很多人都忽略了自身的健康。
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感觉这种文章有可能是误导性的吧？虽然这些食物确实对身体有益处，但也不能说能够替代治疗。还是要以医疗手段为主。
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其实不管男女多少都会面临肾脏问题，好好保养肾脏非常重要! 保持规律作息，合理饮食运动都能帮助保护我们的肾脏健康!
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我曾经查过资料发现有些男性的日常生活习惯确实会增加患肾衰竭的风险，比如长期熬夜或长时间服用一些药物。这篇文章说的很有道理！
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感觉这个文章挺有用的，我也经常加班熬夜，而且饮食不太健康。看来要好好改变一下生活方式了，多吃这些食物也能为身体提供营养。
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肾衰竭这么可怕的疾病确实让我们应该引起重视。从饮食方面调节好自己的身体状况也是非常重要的。”
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我爸以前就是因为工作压力太大，导致肾功能不全的，最后不得不依靠透析才能活下去。看了这个文章让我更加感慨，保护自己的肾脏真的很重要啊！早发现早治疗才是最好的办法!
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感觉这个文章有点偏颇，男性肾衰竭只是个方面，女性、老人、糖尿病患者也是高风险人群。应该更加全面地介绍相关信息！
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我很同意文章观点，健康饮食真的比吃药更有效！从生活中改变小习惯就能起到很大的作用！
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我觉得每个人的体质都不一样，不能盲目相信这种说法。最好是咨询专业的医生进行诊断和治疗。
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