binge 食材选择：心火旺的食物和生果举荐
中医认为，心火旺会招致口干舌燥、口腔溃疡、失眠等症状。因而，在食材选择上，我们需要留意多吃一些具有滋阴降火做用的食物和生果。
1. 蔬菜黄瓜：黄瓜性凉，能清热解毒，润肺行咳。关于心火旺招致的口干舌燥，黄瓜能够缓解症状。
西红柿：西红柿性微寒，能滋阴降火。西红柿含有大量的维生素C，具有抗氧化、美白等做用，关于心火旺招致的口腔溃疡有较好的缓解做用。
菠菜：菠菜性凉，能滋阴降火，具有清热解毒、凉血行血的做用。菠菜富含维生素C和纤维素，关于心火旺招致的口腔溃疡有较好的缓解做用。
茄子：茄子性凉，能清热解毒，具有凉血行血、降低血压的做用。茄子含有丰硕的维生素P，关于心火旺招致的皮肤瘙痒等症状有较好的缓解做用。
2. 生果苹果：苹果性凉，具有滋阴降火的做用。苹果富含维生素C和纤维素，关于心火旺招致的口腔溃疡有较好的缓解做用。
梨：梨性凉，具有滋阴降火的做用。梨富含水分和维生素C，关于心火旺招致的皮肤瘙痒等症状有较好的缓解做用。
火龙果：火龙果性凉，具有滋阴降火、清热解毒的做用。火龙果富含维生素C和纤维素，关于心火旺招致的口腔溃疡有较好的缓解做用。
黑莓：黑莓性凉，具有滋阴降火、抗氧化、美白等做用。黑莓富含维生素C和纤维素，关于心火旺招致的皮肤瘙痒等症状有较好的缓解做用。
需要留意的是，每小我的体量差别，食材选择上还需要根据小我现实情况停行选择。同时，在选择食材时，也要留意食材的新颖水平和食用量，以免过量食用招致不适。
用户评论
我最近感觉气血比较充足了，但偶尔容易胸闷头 panas ，看来是要少吃一些辛辣刺激的食物了！看到这篇文章挺好的，可以让我更好地了解哪些食物适合我的情况。
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真的特别实用！我之前一直吃得比较随性，现在开始注重饮食的调理了，这个文章提到的食材我还真没有尝试过，看来要买来试试看效果了。
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我觉得这个说法很有道理，以前我的脾胃就容易出现问题，后来发现我是常吃一些热性的食物导致的，学习一下少吃这些火气大的食物确实可以改善身体状况！
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其实除了食物，平时也要注意情绪和生活习惯，比如保持心情舒畅、锻炼身体，才能真正调理好身心健康。
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这篇文章写的挺专业，很多食材我都认识，但对它们的属性了解不多，可以查一下医书或者咨询医生比较好。我更喜欢吃水果，看来要多吃一些清凉解热的种类了。
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我觉得这个标题有点太绝对了，什么食物都不适合吃？其实每个人体质不同，应该根据自己情况来选择。盲目相信这些推荐可能适得其反了。
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我个人倒是觉得这些食物并没有那么厉害，饮食只是其中一个因素而已。如果想调理心火旺盛的问题，建议综合考虑多方面因素。
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我觉得文章写的不全面，很多食材没有提到，比如常见的绿豆、莲子等等也都是清凉解热的佳品，可以尝试看看这些食物是否适合自己。
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我最近在准备考研，经常熬夜学习，感觉身体上火很厉害，看来要多吃些清凉的水果和蔬菜了，缓解一下身心压力！
有12位网友表示赞同！
这个文章挺好的，以前总是吃得太过油腻，导致身上容易长痘痘。现在看到这些清淡的食物推荐，准备换个饮食方式试试看。
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我平时比较喜欢吃辣的, 感觉吃了辣的食物可以驱风散寒，现在看到说心火旺盛的人尽量少吃辛辣食物，有点担心自己会有什么后果呢？
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我觉得这篇博文写的很清楚易懂，将各种食材都进行详细的分类说明，方便大家选择适合自己的调理方法。
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