卡路里与千焦的换算计算器，卡路里和千焦的计算

关于卡路里你了解多少？每个人都在谈论健身，每个人都在想着减肥，每个人都在计算每天的卡路里摄入量。但你知道每种食物的热量是多少吗？正常人每天需要多少卡路里（热量）？一根香蕉有多少卡路里？一块鸡胸肉有多少卡路里？蓝莓、苹果、葡萄、草莓、胡萝卜和鳄梨怎么样？小编为你整理了2016年人们在Google上搜索的10个关于卡路里的问题！让我们来看看。

1. 千焦耳、卡路里

1千卡（KCAL）=4.184千焦（KJ），1千焦（KJ）=0.239千卡（KCAL），1千焦=4.184焦耳，1焦耳=0.239卡路里，*我们平时买的食物的营养成分表基本上，KJ是作为标准，所以如果你想得到卡路里值，只需除以4即可。

2.每天需要多少卡路里（热量）？

一个成年人平均每天消耗热量约2000卡路里，约合8000KJ。然而，这会根据每个人的活动水平和各种身体数据而有所不同。如果你想得到更准确的数据，你需要使用互联网上的在线卡路里（卡路里）计算。设备。

3.一根香蕉的热量是多少？

4.鸡胸肉的热量

每100 克生鸡胸肉（大约1 块大小）大约含有165 卡路里（690kj），您将获得30 克优质蛋白质、很少的脂肪（取决于您如何烹饪）和零碳水化合物，这就是为什么有一个原因为什么鸡胸肉如此受欢迎的健身食品。

半杯蓝莓含有42卡路里（176kj）。蓝莓含糖量约为10%（如果不制成干果的话）。无需担心，因为它们还富含纤维、抗氧化剂和钾。和维生素C。

无论紫葡萄还是绿葡萄，大约含有104卡路里（435kj）热量，大约相当于一杯或约30颗葡萄。不过，需要注意的是，一瓶葡萄酒的热量为650卡路里。

一个苹果大约含有100卡路里（420KJ）。根据塔夫茨大学的研究，青苹果的热量比红苹果少，但相差只有10%。这个影响不会对你产生任何影响。

一个草莓大约含有10卡路里热量。草莓虽然很甜，但却是果糖含量最低的水果之一。它们还富含多种矿物质和维生素。

9.胡萝卜的热量

一根大胡萝卜约含31卡路里（129kj），既能饱腹，又含有客观维生素。这就是它们受欢迎的原因。虽然说胡萝卜含糖量较多，但这个量其实是不用担心的。

10.鳄梨的热量

大约四分之一的牛油果含有72 卡路里热量，尽管牛油果的价格令人望而却步，但由于其健康的脂肪、抗氧化剂和大量的纤维，牛油果是最好的食物之一。