十大经典美容养颜水果 养颜美容的水果

什么水果对皮肤有好处？

春季十大水果

10大快速去油水果

什么水果最适合你的皮肤？

1.哪些水果对皮肤有益？

第一个就是柠檬，它的功效有很多。柠檬含有丰富的维生素C，能有效促进新陈代谢、美白祛斑、收缩毛孔，具有极佳的美白功效。

接下来要介绍的是橙子，它含有维生素B1、B2等物质，可以促进皮肤的新陈代谢和血液循环。它还具有清肠通便的功效，使皮肤更加白皙润泽。

樱桃的价格相对较贵。它们富含胡萝卜素、维生素C等物质，可以改善黑色素沉积，美白肌肤。还能活血化瘀，促进皮肤微循环。

石榴还含有大量的维生素C，可以很好地改善皮肤暗沉。现在很多护肤品也含有石榴成分。长期食用还可以使皮肤光滑。

猕猴桃也是一种对身体非常有益的水果。其中的维生素C含量也非常高，可以很好的改善黑色素沉积等问题。还具有清热、降火、润燥、通便的作用。

西瓜果肉富含维生素C、苹果酸、磷酸等成分。也是排毒养颜的十大水果之一。受到很多人的喜爱，对于消暑有很好的效果。

桃子味甜，品种繁多。果肉富含果酸和维生素B、C，有很好的保湿作用，还可以促进血液循环，使皮肤更加红润。

草莓果肉含有多种果酸、维生素等物质，可以美白皮肤，增强皮肤弹性，并有一定的保湿作用。而且它的味道非常香甜，所以受到很多人的喜爱。

接下来我要介绍的是一种常见的水果。它的果皮中含有花青素等活性物质，具有一定的抗氧化作用，防止黑色素的产生，对皮肤也有很好的美白作用。

清单上的最后一种既是蔬菜又是水果。西红柿中含有大量的番茄红素，具有很好的抗氧化作用。作为一种美味的蔬菜，炒后营养价值很高。

2、春季十大水果

猕猴桃是中国猕猴桃的栽培水果名称。又名猕猴桃、藤梨、羊桃、杨桃、木子、毛梨等，原产于中国湖北省宜昌市夷陵区五都河镇。它们的形状通常是椭圆形的。这种水果的外皮不能用，但里面是绿色的果肉和黑色的种子。它的整体质地比较软，猕猴非常喜欢吃。

樱桃果实成熟时明亮且半透明。除鲜食外，还可加工成樱桃果酱、樱桃汁、樱桃罐头及蜜饯、酒等，并可作为菜肴的装饰配料。樱桃的营养价值很高，富含人体所需的多种元素。樱花树自古以来就是人们喜爱的观赏美化的优良树种，其外形十分美丽。

桃子也是一种受欢迎的水果。它原产于中国，现世界各地广泛栽培。其果实多汁，可生食或腌制、罐头等，果仁也可食用，还有油桃、蟠桃品种很多，有长寿桃、仙桃等，还有天下第一果。其肉质鲜美，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁等元素，营养价值很高。

产地：原产于热带美洲、台湾、广东、广西、福建、中国

番石榴最初产于美洲热带地区，17世纪末左右传入中国。现台湾、海南、广东、广西、福建、江西、云南等省均有栽培。果皮一般呈绿色、红色或黄色，果肉呈白色、红色、黄色等，肉质嫩、脆、甜、爽口，常食不腻。是美容养颜的最佳水果。果实中心有许多种子，可食用但难以消化。

菠萝，原名凤梨，原产巴西，后传入中国。食用部分主要由肉质膨大的花序轴和外围呈螺旋状排列的花朵组成。花通常不坚挺，宿存的花被裂片形成空腔，收缩的雄蕊和花柱隐藏在空腔内。叶子的纤维非常坚韧，可用于制造织物、绳索、网和纸。菠萝含有大量果糖、葡萄糖、维生素A、B、C、磷、柠檬酸和蛋白酶。其味甘，性温。具有消暑、止渴、消食、止泻等作用。是夏季药食两用的优良时令水果。

草莓的果实较大，直径可达3厘米，鲜红色，宿萼片直立，紧贴果实；瘦果有椭圆形尖端并且光滑。果期为6-7月。草莓中国栽培的草莓优良品种很多。全世界有2万多个品种，但大面积栽培的优良品种只有几十个。我国培育和从国外引进的新品种有200-300个。草莓营养价值丰富，被誉为水果皇后。它们富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸和花青素和其他营养素。

桑葚，又称桑籽、桑蔗、桑枣等。农民喜食其成熟的新鲜果实，味甜多汁。是人们经常食用的水果之一。成熟的桑葚油润，酸甜可口，以个大、果肉厚、颜色紫红色、含糖丰富的为佳。桑葚具有很高的药用价值。它们味甘、性微寒，能生津、滋阴补血、安神宁神。它们可以延缓衰老、降低血糖、降低血脂、预防动脉粥样硬化。理想的保健食品。

苹果是一种很常见的水果。它原产于欧洲和中亚。现分布于我国辽宁、河北、山西、山东、陕西等地。苹果有酸甜的味道。进食后，它们可以刺激唾液和胃酸的分泌，有助于缓解口渴症状。它们还可以增加食欲并促进消化。苹果含有丰富的果胶，可以促进胃肠蠕动，吸收肠道内有害物质，调节胃肠菌群。苹果能增加饱腹感，热量低，适合想减肥的人，而且含有维生素C和维生素E，可以减少黑色素的生成，延缓衰老，有美容功效。

枇杷，果实卵形或近似球形，直径25厘米，橙黄色或黄色，外面有锈色柔毛，很快脱落。枇杷原产于我国江苏、安徽、浙江、江西、福建等地，缅甸、泰国、印度尼西亚等地亦有栽培。枇杷是一种美丽的果树，味道酸甜可口。用于生鲜食品、蜜饯、酿酒等。将叶子干燥并剥去毛发用于药用。具有化痰、止咳、和胃、下气的功效。枇杷的木材呈红棕色，可用于制木。梳子、手杖、农具手柄等

玫瑰果，又名莲雾。果实梨形或圆锥形，肉质，品红色，有光泽，长4-5厘米，顶部凹陷，宿存肉质萼片。在台湾，蒲桃被称为果中皇帝。畅销水果市场，深受消费者青睐。除了用作水果外，蒲桃美丽的树形也被用于园林绿化。其树木葱茏，枝叶翠绿，果实累累，成为美化环境的一道亮丽风景线。玫瑰苹果也可以作为菜肴。味道淡淡的甜味，带有苹果般的香味，食后齿颊留香。它的价值很高。

3、能快速刮油的十大水果

柚子酸甜可口，但细细品味却有点苦涩。正是这种独特的苦味，让柚子有更好的减肥效果。这种苦味成分是一种类黄酮。学术名称为‘柚皮甙’，可抑制食欲。

富含维生素，能促进人体消化吸收，防止热量转化为脂肪在体内堆积。而且，苹果有很好的饱腹感，还可以减少其他热量的摄入。

橙子含有天然糖分，是糖果、蛋糕、饼干和其他甜点的最佳替代品。爱吃甜食的节食者可以适量吃一些橙子来满足对甜食的渴望。其次，橙子含有丰富的纤维，有助于排便和排毒，可以更好地帮助你保持美丽。

梨果肉脆嫩多汁，酸甜可口。它的水分、钾、B族维生素、胡萝卜素和膳食纤维含量较高，有助于缓解便秘，适合减肥期间食用，尤其适合水肿型肥胖。人们认为，梨中的钾可以平衡体内的钠含量，将多余的钠排出体外，从而有效消除水肿。

猕猴桃被誉为“维生素C水果之王”。它含有丰富的膳食纤维，能有效增强胃肠蠕动。猕猴桃中的蛋白水解酶可以快速分解蛋白质，有利于人体的吸收。同时，猕猴桃中的果胶可以阻止小肠吸收食物中的脂肪，减少脂肪堆积。

西红柿独特的酸味可以刺激胃液分泌，更好地消化食物，并从中吸收营养。西红柿中的膳食纤维还有助于人体排出代谢废物，而且西红柿中丰富的果胶不仅使人有饱腹感，还能吸收体内脂肪。

香蕉含有丰富的维生素B1、B2以及钾、镁等，这些营养物质可以更好地促进糖和脂肪的代谢，防止水肿，消除疲劳。大量的膳食纤维还有助于增强饱腹感，香蕉中的酶也有燃烧脂肪的作用。

菠萝中含有一种天然的消化成分，又称菠萝酶，与木瓜酶有类似的作用。能分解蛋白质，有效酸解脂肪。能更好地帮助消化肉类蛋白质，减少人体对脂肪的吸收。

草莓果肉多汁，酸甜可口，被誉为“水果皇后”。草莓的营养也非常丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、钙、铁等矿物质和营养成分。尤其是维生素C含量很高。

番石榴是台湾本土水果之一。经常食用番石榴不仅有助于预防高血压，还能排毒、促进消化、调节生理功能，保护身体健康。经常吃番石榴对皮肤也有好处，可以让你在减肥的同时保持美丽。

4. 什么水果最适合你的皮肤？

1、苹果：富含胡萝卜素和维生素，可以使皮肤红润有光泽，去除脸上的黄褐斑、蝴蝶斑。

2、猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素的生成，避免色素沉着，保持皮肤白皙，有助于消除皮肤上的雀斑。

3、柠檬：含有丰富的维生素，可以防止色素沉着，促进皮下黑色素的分解。泡水饮用后对皮肤有独特的美白功效。