panda 我曾经参加过一次辟谷，边工作边辟谷，3天时间，一般都是7天、14天、21天，单独全程参加，我是工作上走不开，就和老师电话联系，3天清水辟谷，算是一种初次体验。
辟谷的过程
我主要是喝水，每天小口小口喝水，一定的量，一定的节奏。
第一天，新鲜感大于饥饿感，好像要参加一个新事物，充满好奇，没觉的太饿，按照要求喝水，还坚持工作，到了晚上有些饿，就早早睡了，辟谷这几天睡的都比较早，9点半开始上床，看一会书，10点钱前就睡觉了。
第二天是经受考验的一天，身体和心理双重的考验，身体上已经没有可消化的食物了，感觉亲身轻飘飘的，前胸贴后背，除了饿还是饿，饿了就喝些水。心理上也坚持不住，后来给老师联系，精神了大概10分钟，摸摸自己身上的肉肉，感觉不那么慌了，那就还坚持吧
第三天其实还好，一是看到希望了，二是好像身体已经适应了饥饿感，其实心理上的关最难过，就像减肥的人，大多数还控制不住吃的欲望，而不是身体缺食物。这一天还在喝水中度过。
辟谷后的感受
中间我并没有称体重，我主要是体验这一过程，结束后称了称，3天瘦了5斤左右，很重要的是，经过辟谷，我知道对食物的需求是身体和思想上的，就更加珍惜粮食和水，这些大自然赐给我们的资源，之前做饭老做多，吃不完就倒掉，现在宁愿少做少吃，不造成浪费，而且身体也没有想象中的缺食物，大多数时候是口腹之欲，当小口小口喝水的时候，真的是不一样的体验，水经过口腔、喉咙、胃部、乃至身体的各个器官，各个细胞，用心感受，都能感受到水的充盈，从而更加珍惜水，珍惜我们呼吸的空气，珍惜当下的一切。
我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，每天更新各种小妙招，关注我，我们一起变瘦变美吧。
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用户评论
哇！太厉害了！3天瘦了5斤，这效果真的太棒了！我也一直想尝试辟谷，看到你的分享真的很有动力！坚持就是胜利，你真是我的榜样！
有10位网友表示赞同！
3天瘦了5斤，我是不是也可以试试？不过我有点担心身体会受不了，而且坚持下来真的好难啊！
有14位网友表示赞同！
这篇文章写的太好了，特别能引起共鸣！我最近也开始尝试各种减肥方法，但总坚持不下来，看到你的分享真的给了我很大鼓励！
有6位网友表示赞同！
辟谷真的这么神奇吗？3天瘦了5斤，是不是有点太快了？感觉有点不真实，不过看到你写的收获满满，还是挺心动的。
有14位网友表示赞同！
坚持就是胜利！你的分享让我对辟谷有了新的认识，感觉尝试一下也不错。不过要注意身体状况，不要勉强自己。
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感觉你分享的经验很不错，但我觉得每个人体质不同，还是要根据自己的情况来决定是否尝试辟谷。毕竟健康最重要。
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3天瘦了5斤，太棒了！但是我有点担心会不会反弹？而且辟谷会不会对身体有不好的影响呢？
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我试过辟谷，但感觉特别难坚持，而且身体容易不舒服。你坚持了3天瘦了5斤，真的太厉害了！我应该向你学习。
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看到你分享的收获满满，感觉很励志！不过我比较担心辟谷会影响身体健康，毕竟是要完全断食的，还是需要谨慎尝试。
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你的文章写的很好，但我觉得辟谷还是要咨询专业人士，不要盲目尝试，毕竟身体健康最重要！
有10位网友表示赞同！
你写的文章很有吸引力，但我觉得辟谷这种方法并不适合所有人，还是要根据自己的情况来选择。不过看到你坚持下来了，也让我很有动力去尝试。
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3天瘦了5斤，这也太厉害了吧！不过我有点担心副作用，毕竟完全断食还是挺难的。你分享的经验真的很有用，我会认真学习。
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辟谷真的可以瘦身吗？我之前也尝试过，但坚持不下来，而且感觉身体很虚弱。你的分享让我对辟谷又燃起了希望，我会认真学习你的经验，尝试一下。
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看了你的分享，我对辟谷有了新的认识，感觉可以尝试一下。不过我比较担心会不会影响身体健康，毕竟完全断食还是有点风险的。
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3天瘦了5斤，这效果太棒了！不过我有点担心会不会反弹？而且辟谷会不会对身体有副作用呢？
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你的文章写的太棒了！我之前对辟谷一直很抗拒，但看了你的分享，感觉尝试一下也不错。不过我比较担心坚持不下来，毕竟完全断食还是挺难的。
有19位网友表示赞同！
看到你坚持了3天，瘦了5斤，真的太厉害了！我之前也尝试过辟谷，但感觉特别难坚持，而且身体容易不舒服。你的分享给了我很大鼓励，我会继续尝试。
有8位网友表示赞同！
3天瘦了5斤，这效果真的太棒了！不过我有点担心会不会影响身体健康，毕竟完全断食还是挺难的。你的分享真的很有用，我会认真学习。
有5位网友表示赞同！
你的文章写的很真实，让我对辟谷有了新的认识。不过我比较担心身体会不会受不了，而且坚持下来真的很难，还是要谨慎尝试。
有10位网友表示赞同！
你的分享真的很有启发性，让我对辟谷有了新的认识。不过我比较担心副作用，还是需要咨询专业人士，才能安全有效地尝试。
有20位网友表示赞同！