减肥禁忌食物，减肥禁忌食物一览表

1、减肥是一个需要长期坚持的过程。在这个过程中，除了多锻炼之外，还必须管住嘴。有些我们平时喜欢吃的食物在减肥期间是禁忌的，比如下面4种食物。吃得越多，减肥就越困难。

2、减肥四大饮食禁忌。吃得越多，减肥就越难。

3、一：油条。许多人喜欢早上吃油条，配上一杯豆浆或豆腐。不过，对于想减肥的人来说，油条是不可以吃的。一根油条的热量约为220卡路里。热量这么高，吃完就很难吃下去了。如何减肥。

4.二：香肠。一根香肠大约含有250卡路里热量。吃一根香肠相当于吃一个汉堡或一碗米饭。此外，香肠脂肪含量较高，且含有硝酸盐。吃得太多不利于减肥，还可能致癌。高风险因素。

5、减肥四大饮食禁忌。吃得越多，减肥就越困难。

6.三：方便面。方便面是通过油炸制成的。虽然方便又美味，但脂肪含量较高，而且调料包中含有大量味精，所以尽量少吃。如果实在想吃，就选择非油炸食品。

7.四：炸薯条。炸薯条是碳水化合物食物。油炸后，一小包薯条约含220卡路里热量和12克脂肪，与一个汉堡的热量大致相同。所以如果你想吃快餐，就点一个汉堡吧，尽量不要添加其他食材。有一份薯条。

8、减肥四大饮食禁忌。吃得越多，减肥就越难。

9. 我是湘雅二医院营养科的袁婷医生。如果您还有其他营养健康问题，欢迎下方留言咨询。