我节食半个月瘦了20斤，我节食半个月瘦了20斤怎么办

1、减肥时我的体重接近140斤，身高158厘米。我就像一个行走的球。不仅一点影响都没有，还让我又胖又油腻。这也影响了我的健康。我上四楼时气喘吁吁，忘记了镜子。生命中那个老旧、臃肿、不修边幅的自己，真想沉沦其中。遇到一点挫折就会吃得过饱，遇到一点低谷就走不出来。心里有一个声音，告诉自己，我不能放弃，只要不放弃，一切都会变得更好，所以我决定告别过去的自己，远离坏人，坏事，改变自己，从改变自己的形象开始。于是，我开始了自己艰难却难忘的旅程。减肥之旅。

2、一开始也没有更好的办法。我只能努力减肥。那时我没有运动，体重也太重了。锻炼了两天，腿有点疼，就放弃了，开始少吃。说白了，就是对抗饥饿。

3.早餐：一个煮鸡蛋、一片全麦面包、一杯牛奶

4、午餐：一把米饭，一盘水煮蔬菜。没有肉，蔬菜也没有油炸。它们只是煮过的。煮好后，自己调制酱汁，用生抽、盐、香油等。

5、下午到晚上，一个苹果或一个黄瓜。

6、多喝水，白开水，每天2000毫升以上，饿了就喝，不饿就喝。

7. 说实话，第一周是最困难的时候。我每天都要不断地鼓励自己，给自己打气。一周后，我感觉好多了，很快就适应了饥饿的感觉。

8、这次我减肥成功了，给了我很大的信心。我以后就没有继续这样做了，通过自己的学习，调整了自己的饮食结构，吃得更加多样化，但还是控制了量。经过一个月的调整和锻炼，一个月的时间又减掉了10斤，稳定下来。

9、其实减肥初期是比较困难的，需要有坚强的意志力来克服饥饿。

10、这次减肥后，我不仅形象改变了很多，而且精神上也变得更加自信和坚定。每个人都会遇到一些挫折或困难，所以我们不能因此而放弃或沉沦。我有勇气改变自己。我害怕未来。只要我努力，很多事情都可以改变。如果还是不行，那就继续努力，不要放弃。你将收获的不仅仅是形象的改变，更是坚定的意志力，让我能够在未来面对更多的挑战。你可以笑着度过风雨飘摇的时光，并以坚强和乐观的态度面对它！

11、减肥治愈了我90%的不快乐，也让我重新认识了自己，开始了更好的生活！