panda 双下巴的形成与你平时的坐姿有很大关系。如果平时坐姿懒散、驼背，脂肪就会堆积在脖子周围，自然就会形成双下巴。这就是为什么很多人的身体虽然不胖但是却有双下巴的原因你现在明白了吗？
2. 少咀嚼
由于现在大家都要上班，很多人为了节省时间，直接把大块的食物放进嘴里，狼吞虎咽，不经咀嚼就直接咽下去。下颌肌肉和牙齿都没有得到锻炼，整个脸变得非常松弛。因此，吃饭时应增加咀嚼次数，让面部肌肉正常“发挥作用”。
3.肥胖
肥胖是双下巴的主要原因。每个胖子都会减掉双下巴。脖子上堆积了一层厚厚的脂肪。如果这种脂肪堆积太多，就会变成双下巴。
4、脸型原因
在所有脸型中，只有圆脸最容易产生双下巴。这也是由内在基因决定的。很少有圆脸的女性能够摆脱双下巴的困扰。因此，每个人都应该多注意生活的细节。避免脸上出现双下巴，永远不要放松警惕。
5.不锻炼面部肌肉
大家很少锻炼面部肌肉。一个很简单的方法就是在日常生活中做一些夸张的表情，这样可以刺激面部肌肉，防止面部肌肉下垂。您还可以做一些瘦脸练习。是的，简而言之，就是让脸多动一点。
2.瘦双下巴的小妙招
1.做抬头、低头动作
以耳底为中心点，抬起下巴，然后慢慢降低耳朵支点，下颌向下。每天重复这套动作十次，就能打造出完美的颈部线条，像天鹅一样的脖子也纤细修长，双下巴也能快速去除。最基本的锻炼方法就是抬起头。
2.瘦脸瑜伽
全身跪在地上，双脚分开，距离为两个拳头的宽度。保持身体挺直，然后自然向后倾斜。当你能用双手抓住脚踝时，你就成功了。你应该无限地向后弯。这个姿势应该保持至少一分钟。这个动作每天做五次就达标了。另外要记住的是，在做瘦脸瑜伽动作时，嘴巴要闭上，你会感觉舒服，不会影响美观，看起来很安静、温柔。
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用户评论
OMG！终于找到解决双下巴烦恼的文章啦！我最近真的感觉自己的脸型越来越圆润，看到镜子里的自己都有点不敢认了！希望这些小技巧管用啊，我要赶紧试试看！
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我一直以为 Genetics 问题导致的双下巴无法改善，没想到还有这么多方法可以解决。我会按照文章步骤来严格坚持锻炼，看看能不能瘦一瘦呢！
有8位网友表示赞同！
虽然我知道这是很常见的问题，但我还是很自卑啊。想变得更自信，绝对会尝试这些瘦双下巴的方法！感觉这个运动好像还可以增强我的颈部肌肉力量，杀两鸟用一石啊！
有16位网友表示赞同！
这篇文章写得真细致！解释得很清楚，而且每个方法都能轻松理解。我很喜欢那种“小动作大效果”的训练方式，我试过很多减肥App，都不如这种简单有效的方法。
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文章说的这些方法听起来都是些老办法呀！现代人压力很大，想每天都坚持锻炼真的太不切实际了。也许还得考虑一些更快捷的手术方法吧！
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我最近也开始在意双下巴的问题，感觉我的脸型越来越没有棱角。不过我还比较年轻，希望能通过运动和饮食来调整，而不是追求那种短期的改变。
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文章里提到的瑜伽动作我以前尝试过，但坚持起来真的很难！感觉自己缺乏自律性，而且这些方法需要不断练习才能看到效果啊！
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这个瘦双下巴的小技巧也太简单了吧？我以前试过的很多健身APP都不如这篇文章实用。感觉文章内容非常值得一试，说不定可以拯救我的颜值危机！
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虽然我比较喜欢圆润的脸型，但我最近感觉到自己的脖子和下巴显得有些松弛了。也许我能尝试一些颈部抬頭运动，看看能不能改善一下。
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感觉这些瘦双下巴的方法都有点夸张啊！不是每个方法都能立马见效的，而且长时间坚持起来也可能很枯燥乏味。我更愿意选择适合自己的生活方式来保养身体。
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我是一个喜欢吃甜食的人类，这篇文章让我意识到我的饮食习惯可能导致了双下巴问题。以后我要少吃一些高糖的食物，多吃蔬菜水果，保持健康的生活方式！
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我尝试过很多瘦脸方法，但是没有一个能真正有效地解决我的双下巴问题。也许我需要调整自己的生活习惯，才能看到明显的改变。
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我很欣赏文章里提倡健康生活方式的态度，我认为内在美比外在美更重要。我也会更加注重自己的身体健康，而不是追求一些短暂的审美效果。
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我的工作性质经常需要长时间低头对着电脑屏幕，导致颈椎和下巴都容易僵硬。尝试练习文中提到的瑜伽动作，或许能缓解这些问题，同时还能瘦双下巴！
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我发现自己越来越容易疲劳，睡眠质量也下降了。也许是因为生活压力太大让我没有好好休息，才会出现双下巴等问题。我会努力调整心态，保持乐观的生活态度。
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我的脸型天生比较圆润，虽然有些讨厌双下巴问题，但我更喜欢这种自然的状态。每个人都有自己的美，接受自己才是最重要的！
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我觉得这篇文章很有用，我一定会尝试一些方法来改善自己的体型。但我想提醒大家，瘦身过程中要循序渐进，不可急功近利。
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文章内容很实用，感谢作者分享这些小技巧。希望我能坚持下去，最终瘦一个纤细完美的下巴！
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