panda 自己也是个不服输的人，虽然觉得跑步这条路非常艰难，可是也不想就此放弃。通过各种运动网站的了解，我在心里暗下决心，一定不能半途而废，要坚持下去，并且给自己制定了一个小小的运动计划。
慢慢地，竟然爱上了这项枯燥无味的运动。如果隔两天不去跑步，反倒觉得心里像是缺少了点什么似的。
这期间，下载了咕咚和悦跑圈两个APP，买了压缩衣裤和相关书籍，加了四五个本地的跑团，学着做健身餐……
家人看着我痴迷于跑步，都漏出不屑一顾的表情，大概他们都觉得我不会坚持下来吧！
因为刚接触这项运动，很多东西都是摸着石头过河。比如：跑步时间，早上好还是晚上好？众说纷纭。那么只能自己去试验了，看看哪个时间段更适合自己。通过三个礼拜的体验，我把跑步的时间确定在了早晨。
每天早晨五点半起床，六点开跑，七点半结束，八点去上班。生活一下子有了节奏，早睡早起，工作中也神采奕奕。
也不一定每天都跑，有时候工作太忙，天气下雨，家里有事，就暂停跑步。但是只要有时间，就会穿上跑鞋走出家门。
也有过运动损伤，也有过力不从心，但是更多的是莫名的欣喜。渐渐适应了这项运动的节奏，也爱上了这项运动，并且在我的影响下，身边有很多人开始接触跑步运动。家里人不屑的眼神也逐渐转变为钦佩。
跑过清晨的露珠，跑过夕阳的余晖，跑过午间的暖阳，跑过华灯的城市，在自己的内心里，很是欣喜于这点滴的转变。
很快，一个月就到了，大概跑步150公里左右。这个数据，肯定不能和一言不合就刷马拉松的跑友相比，但是对于自己来说，已经是非常不错的开始了。
你要是问我，跑步一个月得到了些什么？我会这样回答你：培养了一个健康的习惯，找回了更加自信的自己，影响了一些积极的朋友，学习了很多专业之外的知识，外加甩掉了五斤的肥肉……
得到这么多，难道还不够吗？朋友们，要不然，咱们一起跑步吧？
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用户评论
太厉害了！我也想减肥，但是总是难以坚持运动。你的经验给我很大启发，看来只要坚持就可以看到成效！
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真的假的？一个月就瘦了五斤？我试过很多减脂方法都没有效果，你跑步的强度和频率是多少啊？可以分享一些具体的经历吗？
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这个结果太棒了！跑步确实能够有效燃烧卡路里，而且坚持跑能够锻炼身体，增强肺活量。我现在也开始考虑加入跑步队伍了！
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不吃节食就能瘦下来，这也太夸张了吧？我的体重曲线一直没什么变化，反而感觉身体不适应不吃饱的感觉。
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我觉得这种方法太极端了，一个人吃得太多太少都不好，要保持均衡的饮食才能真正健康减肥。
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坚持跑步一个月，真的很不容易！我曾经也尝试过减重，但是总是容易中途放弃。你的坚持让我心生敬佩，你真是个健身达人！
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我只觉得跑步的过程其实挺折磨人的啊，而且感觉瘦下来的速度可能和个人体质有关吧？
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我一直以为跑步只能锻炼 piernas，没想到还能有效减肥！这个发现太惊喜了，我一定要试试看，感谢你的分享！
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这种方法对有些人来说可能合适，但每个人身体状况不一样，建议根据自己的情况选择运动方式。不要盲目跟风。
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我倒是觉得这篇文章的标题有点误导性，仅仅通过跑步很难达到明显的效果。减肥还是要结合多种方法，如饮食控制、科学运动等综合施策。
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佩服你的毅力! 我曾经也想过坚持跑步，但却始终拖延着。 你经验让我更有信心尝试！
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看来跑步是很多人的健身选择啊！ 我一直觉得跑步比较简单，但需要找到适合自己的速度和距离才能感受到乐趣。
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坚持一个月的跑步计划确实会让身体产生一些变化，但瘦5斤的程度可能因人而异。建议大家关注自身的运动感受和健康状态！
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我想要试试坚持跑步减肥的方法！你的经验能给我很多帮助，我会积极行动起来，并记录自己的改变过程分享给大家。
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对于那些身材焦虑的人来说，看到你顺利瘦身的经验无疑是一个莫大的鼓励。但是也要牢记身体健康才是最重要的目标，不要把减肥过分追求！
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我很欣赏你的自律和决心，坚持一个月跑步确实不容易，但你的成就也证明了只要付出努力就能收获理想的效果！
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这篇文章很有启发性，让我意识到改变的关键在于坚持。我会从今天开始尝试跑步，希望能够像你一样获得好的结果！
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