瘦全身的睡前瑜伽动作

睡前运动可以治疗失眠吗？

每天睡前练习半小时瑜伽有效果

1.睡前运动可以治疗失眠吗？

睡前适当运动可以治疗失眠。身体疲劳时更容易入睡。睡觉前，可以在家里做瑜伽，出汗。只要全身的血液循环打通，就有利于睡眠。睡前听一些舒缓的音乐可以帮助睡眠。不要运动得太剧烈。

2、每天睡前练习半小时瑜伽有效果。

每天睡前半小时瑜伽还是有效果的

1.瑜伽不在乎你做多久，也不在乎你什么时候做。重要的是，做的时候能认真做，这样才会有效果。

2、睡前可以做几个睡前瑜伽动作，帮助睡眠，睡个好觉。例如仰卧、快乐婴儿式、山式、鹰臂式等。

希望我能坚持下去，每天半小时，改变将会是巨大的。感恩瑜伽，遇见你，合十礼