panda 说说减肥那些事儿吧
我从上高中以后，就变成了易胖体质，可能是因为高中以前爱跑爱跳、代谢快，然而高中以后很少运动，慢慢地体质就变了，多吃一点就会胖，少吃一点就瘦一点。
刚工作时，因为是娃娃脸，脸上肉呼呼的，保安大爷经常叫我：那个胖呼呼的小丫头。
结婚前后，特别丰腴，身高1米6，体重不到110斤，但那时候咸觉真的不瘦了，拍婚纱照都不用夹子，每一件礼服穿上都刚刚好。
40岁开始发福，120斤上下浮动，于是立志减肥。
首先是运动，夏天的时候，每天晚上跑3－5公里，没控制饮食，体重能保持在116－118斤左右。
后来觉得跑步太累，减肥效果还不明显，就上网购买了减肥食谱，每天店家给我发食谱，我用电子称称食物吃，包括水果，干果更是按个数着吃的。效果特别明显，吃得还很饱，不到一个月瘦了8斤，最低到过110斤，回到了15年前的最好状态。但是一个月480元的食谱真的有些贵，所以一个月后就放弃了。不用电子称称食物了，不好控制饮食，体重又回到了118斤。
按理说118斤也可以，毕竟40几岁了，但是今年赶上了疫情，近一个月没上班、没运动，天天吃吃喝喝、没事就躺着，疫情过后涨了十斤，现在接近130斤了。
终于到了谁见我都说我胖的时候了，于是又想减肥。前几天刷抖音，演员孙俪说“16+8”进食法可以减肥，意思是说：8小时内正常吃喝，接下来16个小时内不吃任何东西，包括零食。据说刘德华先生也是靠这种方法保持身材的。
我决定试试！
今天是第一天，从8：30开始，到下午4：30完成一日三餐。
看看能坚持几天
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用户评论
听说“16+8”轻断食效果不错，最近想尝试一下，不知道真的能减多少呢？
有16位网友表示赞同！
感觉“16+8”轻断食挺容易坚持的，毕竟每天只是少吃几小时，比节食好多了。
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想知道“16+8”轻断食有没有什么副作用？
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尝试过“16+8”轻断食，感觉真的有用，体重下降了不少，而且精神状态也好了很多。
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我朋友也说“16+8”轻断食效果很好，正在尝试，希望我能坚持下去吧！
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请问“16+8”轻断食期间可以喝水吗？
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听说“16+8”轻断食需要配合运动效果才更好，要尝试一下了。
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我担心“16+8”轻断食会导致营养不良，应该怎么补充呢？
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想尝试“16+8”轻断食，但不知道哪些食物可以吃，哪些食物不能吃呢？
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“16+8”轻断食听起来很方便，适合我这种懒人减肥。
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感觉“16+8”轻断食有点难坚持，尤其是晚上饿的时候，很容易嘴馋。
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“16+8”轻断食是不是适合所有人？有没有什么人群不适合呢？
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“16+8”轻断食到底是怎么操作的？具体步骤是什么？
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网上说“16+8”轻断食能提高新陈代谢，是真的吗？
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感觉“16+8”轻断食对身体挺好的，除了减肥，还能改善身体状况。
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听说“16+8”轻断食很容易反弹，是真的吗？
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想尝试“16+8”轻断食，但又担心它会影响身体健康，该怎么办呢？
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“16+8”轻断食听起来挺有吸引力的，但还是想听听大家的真实体验。
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想要尝试“16+8”轻断食，需要做哪些准备工作呢？
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希望“16+8”轻断食能让我成功瘦下来，加油！
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