panda 你们每天这样大吃大喝，有时间去试试裤子吗？看看还能不能穿上。最近，2020年男女标准体重表新鲜出炉了，我们一起对照看一下，自己相比去年是否超标了呢？
女生标准体重表:
男生标准体重表:
看完以上男女标准体重表，知道自己的体重在哪里了吧？那到底有没有超标呢？我们先来看一下世卫组织的计算方法:
男性:（身高cm-80）×70%=标准体重
女性:（身高cm-70）×60%=标准体重
不过国际上，一般用体重指数（BMI）来衡量人体的胖瘦程度。下面大家可以自己用公式来计算下自己的BMI。
一个成年人的BMI数值标准对照表:
下面是各种不同地区的BMI标准对照表:
最理想的体重指数是22，不过BMI数值对于健身人群并不适用。一般进行力量训练的健身人群体重指数普遍都会偏高。
看完上面的数据，我想大家应该都知道自己的体重是否超标了吧！
体重标准固然是好的，但是如果增长脂肪太多，过度肥胖那就不好了哦。
肥胖有哪些危害呢？
1.生活质量下降，身体行动也会变得迟缓，而且容易引起疾病，比如心衰、脑血栓、高血压以及冠心病，发病的几率都比常人要高。
2.脂肪组织增多，耗氧量加大，对肺功能极其不好。因肥胖也会增加对关节的磨损和撕裂。
总之，肥胖对我们百害而无一利！所以如果你已经超标了，那么就要学会控制自己的饮食和作息了，虽然现在每天在家，无法外出进行户外运动，但是至少先可以从管住嘴开始。
不管怎么样，减肥肯定是个耐力活，拼的是坚持和自律，如果这两样你都做到了，那么你离瘦子就不远了。
『话题讨论』
这个春节，
你胖了几斤呢？有没有做运动？
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用户评论
这个体重表挺有用的，可以自己对比一下标准值，看看需要减哪个部位的脂肪。
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发现我有点超标了，看来要控制饮食和多锻炼了！
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不知道这个标准体重表有没有考虑体型和骨骼结构啊？
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感觉自己比标准值稍微重一些，但也没必要太焦虑，健康最重要啦。
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减肥的目标得量身定制，这个表只是参考吧，每个人的身体状况都不一样。
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我想减肥得更健康一点，不是纯粹为了体重减下来。
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这张体重表让我意识到自己需要开始关注自己的身材了！
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感觉标准体重表有些太理想化了，现实生活压力多，很难达到啊。
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减肥这条路不容易走，希望自己能坚持下去，战胜诱惑！
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这个体重表让我对自己的身体有更深的了解了。
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我要好好学习一些减肥知识，让自己减得更好、健康一点。
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想问一下这个标准体重表适用于哪些人群？
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我觉得控制饮食比运动有效得多，可以试试看看。
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发现自己体重偏轻了点，不知道是不是营养不良的缘故？
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减肥是一件需要长期努力的事，不能三天打鱼两天晒网。
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这个体重表让我更有动力去减肥健身啦！
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大家有没有什么好的减肥经验可以分享一下？
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我想尝试一些轻食或低卡路里的方案，看效果如何。
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减肥的过程需要有人陪伴和鼓励，我希望能找到一个靠谱的朋友一起减重 。
有18位网友表示赞同！