肚子胀气 肚子胀气屁多是怎么回事

本文将为您提供一些有关腹胀以及如何缓解腹胀的知识。希望对您有所帮助。不要忘记为此网站添加书签。

1、老年人容易胀气的原因有很多，有些与慢性胃炎、肠道蠕动缓慢有直接关系，也与所吃的食物有关，尤其是牙齿不好、愿意吃红薯的老年人、土豆等食物。这些食物很容易产生气体。老年人的身体免疫力下降，肠道蠕动的能力也减弱，所以很多老年人会出现胀气的情况。

2.一般腹胀是分部位的。胃肠胀气发生在胃和肠中。胃胀与进食有关，肠胀与消化有关。

3、胀气：在胃的上半部，吃饭的时候会不知不觉地吞下很多气体，尤其是吃得太饱、喝水太快、喝含气饮料、来回吞咽等，气体就会积聚在胃里。胃痛，常表现为“打嗝”。医生提醒，偶尔打嗝是正常现象，但如果出现胃灼热、反酸、腹胀等症状，建议去看消化科医生。

4、肠胀气：下腹部周围，会感觉胃里有东西在动，有时还会胃痛。这是因为吃进去的食物没有完全消化，肠道菌群就会抓住这些“大块食物残渣”，将其分解并产生大量气体。如果狼吞虎咽地吃东西，食物咀嚼不充分，残渣过多，会产生更多的气体。医生建议，如果经常出现饭后胀气的情况，需要去医院检查是否可能是肠炎、肿瘤或肠易激综合症。

5、容易引起胀气的原因有以下几种：

6、（1）吃得太快、咀嚼不充分：有的人吃得太快，食物没有充分咀嚼就直接进入胃里，或者一次吃得太多，给胃肠带来很大负担，可导致胃肠道负担过重。容易引起消化不良。大量食物没有及时消化，会在胃肠道中发酵，产生大量气体，导致腹胀、胀气。

7、（2）久坐、不经常运动的人：这些人的肠胃蠕动会减弱，更容易产生胀气。

8、（3）产气食物吃太多：从医学上来说，如果吃了容易产气的食物，则不易被肠道吸收，会被肠道菌群迅速发酵，导致结肠因产气而肿胀。生产，并伴有疼痛和腹胀。较容易引起胀气的食物有高淀粉食物：红薯、土豆、芋头、南瓜、栗子、玉米等。富含蛋白质的食物：如豆腐、豆浆、豆腐等豆制品、乳制品、蔬菜：如菜花、洋葱、萝卜、芦笋、菜花等。 碳酸饮料或啤酒：碳酸饮料或啤酒含有大量气体，会引起胀气。

9.（4）胃肠道疾病：胃炎、胃溃疡、肠炎、肠息肉等疾病可导致胃肠功能异常，胃肠消化吸收能力降低。很容易导致胃肠道食物滞留或肠道菌群失衡。有些致病菌会分解食物，产生更多的气体，从而引起腹胀、胀气加重等症状。

10、因此，想要缓解胀气，关键是改变饮食习惯；细嚼慢咽，避免暴饮暴食；少吃容易产气的食物；并继续锻炼以增强消化道的肌肉。您还可以执行以下两项操作：

11、（1）卷腹法：坐在椅子上，双手抱住双腿，将膝盖抬至胸前，上身前倾，以帮助排出气体。

12、（2）揉肚子：手不要放在腹部，像吸盘一样吸进去，顺时针揉（或振动）5分钟