惊人转变！从160斤到减掉35斤：一拳饮食法助他焕新颜

「如果，叫兽瘦了......」酱酱作为《万万没想到》的铁粉是万万想不到的。

肥成了这个样子，减肥？哈哈~

叫兽只适合安安静静做美男子！

但素，胖胖的叫兽就是和普通的妖艳贱货不一样：他减肥了，而且4个月的时间减掉了35斤！！！

「爸爸」请问你是如何做到！kao，居然连腹肌都出来了，这不科学！

叫兽6月底，在微博上晒出自己减肥前后对比照，酱酱看到后都惊掉了下巴，刚晒出来就有7万的赞和近3万评论！

采访中，分分钟想要晒肌肉（要是我，我就露着腹肌录制）：

这微博上晒的皂片，确定不是你的好基友大锤吗？

角色转变的有点快，画风变得有点不知所措了，叫兽变身「叫瘦」。那些天天嚷嚷减肥的蜜妞儿，你们现在的画风是什么样子的呢？叫兽都默默地成了「较瘦易小星」了。

他减肥究竟为哪般？是事业受挫？还是投资被骗？

为了新剧的拍摄也是蛮拼的嘛，不过他究竟用了什么方法减掉35斤，化身「叫彦祖」呢？酱酱好好奇啊！

减肥第一步，也是非常重要的事情：控制饮食，远离啤酒炸鸡。确实是，饮食上要做调整才能让减肥顺利进行！

原来，瘦不下来还有这一层关系呢！叫兽我看你再胡说八道！！！以后请叫我「瘦酱」，谢谢

别看叫兽一本正经在搞笑，其实他早就把他瘦身成功的方法，po在微博上啦。

从160斤到125斤，4个月时间减掉35斤，阶段性结束了胖子人生，都是靠这个神奇的「一拳食谱」，并且总结出了一套适用于普通人的减肥方法。

相较于邓超不吃晚餐，全部水煮和小猪只吃4个苹果这种自虐型减肥方法，叫兽的方法简直就是来拯救那些饿不了肚子还想减肥的蜜妞儿们的。

我们的美女营养师看了叫兽的瘦身食谱，表示这个饮食方法在营养学上保证了蛋白质和能量的摄入，满足身体营养需求的同时控制卡路里遵循了科学饮食的原则。

之前酱酱有和蜜妞儿们讲过量化食物减肥的方法，叫兽的「一拳食谱」就利用的这个方法：食物，科学的搭配以及科学的比例，更能影响体重。

在饮食上面，蜜妞儿们要注意以下几点：

1、粗粮、薯类做主食。粗粮、薯类做主食能够提升饱腹感，不仅如此还可以减少心脏病、糖尿病、癌症等慢性病的发生。

2、多吃果蔬。水果蔬菜补充维生素、水分并且有排毒养颜的效果。

3、鸡肉、鱼肉是不错的选择。这些肉类卡路里不高，优质蛋白含量却高。

4、饮食适量。虽说营养要均衡，但并不是说吃得越多越好，并且三餐要细嚼慢咽。早餐吃好，晚餐吃少。

叫兽还总结出减肥成功的三个原因：

一、科学饮食才是王道，盲目节食摧毁身心。

二、除了正确地吃和运动，减肥确实有诀窍。

三、绝大多数人减肥是坚持不下去的，诀窍就是需要找到那个坚持的动力，是为了自己的健康？为了漂亮的婚纱照？还是为了不能失去的什么？如果没有一个确切的动力目标，那么减肥通常会失败。

为你的减肥寻找一个目标！

你是否是即将结婚的准新娘，你是否是即将步入职场的大学生，你是否因为肥胖而受到健康的影响......

在还有半年时间的2017年为自己制定一个目标，并不断为之努力，相信你也能够和叫兽一样在接下来的时间瘦出小腹肌！

三年前的叫兽

三年后的叫兽

改变的不止是娘炮的坐姿，还有因为减肥成功竟然变帅了那么一丢丢！

蜜妞儿们，不要再为自己瘦不下去找理由了，160斤的胖子都瘦下来了，你还想对自己放松要求吗？

文末点

，男生成彦祖，女生变杨幂。

（说的是身材哦~）