binge 通过肌肉训练和拉伸运动，可以达到瘦小腿的效果，小腿粗的话都不敢穿超短裙、短裤，怎么能享受时尚呢？
这里有一些关于如何按摩腿部和如何锻炼肌肉的提示。
小腿粗壮的原因主要有三个。
脂肪堆积
橘皮组织是脂肪和废物的结合体，在皮肤表面形成凸起区域。在臀部和大腿上很容易看到。
水肿的原因
长期工作不运动的人，容易出现小腿浮肿。
肌肉增长的原因
如果以前经常运动，练就了大量的肌肉，但是后来因为某种原因停止了运动，大量的脂肪就会堆积在原有的肌肉上，让小腿变得更粗。
如何让小腿变瘦
小腿脂肪堆积是废物与脂肪结合所致，所以单纯限制饮食就能帮助减肥。但橘皮组织是血液循环不畅所致。所以促进血液循环也能帮助减肥。不要只是每天洗澡，尽量泡澡促进血液循环。此外，适度运动也能促进血液循环，防止橘皮组织形成。
如何利用淋巴按摩来瘦小腿
涂点按摩油。仔细按摩腿部和脚部，不要忘记脚底、大腿和膝盖。
小腿肌肉训练方法
正常站立，收紧臀部和腿部的肌肉，抬起脚后跟并踮起脚尖，重复练习，每天坚持做十分钟。
瘦小腿拉伸运动对水肿更有效
平躺，双手握住毛巾，抬起一条腿，用脚踩住毛巾，弯曲双腿，伸直双腿。每天双腿交替进行，每次做五分钟。
用简单的方法帮助瘦小腿，其实光靠限制饮食是不可能达到瘦小腿的效果的，所以我们想要瘦小腿，一定要认真、认真的运动、按摩、拉伸等。
用户评论
终于看到介绍小腿粗的原因的文章了！我一直觉得我小腿太粗了，影响美观啊，现在才知道是这些原因导致的。希望能把瘦腿方法都试一试，期待我的筷子腿能实现梦想！
有11位网友表示赞同！
我一直在用各种方法来瘦小腿，结果还是没什么变化
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