binge #打卡挑战##聊聊夏季养生#
苹果型身材，又称男性肥胖、向心性肥胖、向心性肥胖、内脏性肥胖、苹果型身材。男性和女性均有发生，但男性更为常见。
【特征识别】
苹果型身材的主要特征是上半身较宽（主要集中在宽肩、圆肩、大胸），腹部脂肪较多（脂肪主要集中在腹部，不易减），手臂和腿比腹部细。虽然下半身纤细，但宽肩和肥肚腩让整个人看起来肥胖结实，明显“上肥下瘦”。
这是比较容易减肥的体型，也是比较容易生病的体型。
【致病因素】
这是由压力、饮食不当和缺乏运动引起的，更年期女性雌激素失衡也有影响。
常见疾病：
代谢综合症、糖尿病、高尿酸、高血压、高血脂、心脑血管疾病、恶性疾病……
以糖尿病为例：
糖尿病的典型症状是与高血糖相关的“三多一少”，以及皮肤感染、乏力、视力改变等症状和临床表现，但很多早期患者往往没有明显的典型症状或症状较轻，不易引起注意。
【中医应对措施】
苹果身材比较容易减肥，需要自律、饮食、运动、配合中医。
1.中药方剂或穴位需由医生根据症状判断，特别适合长期减肥不成功者、有糖尿病家族史者。
2.饮食和运动。没有禁忌。运动必须坚持进行。而且必须是适合自己的运动。为什么有很多软胖子？因为运动是好的，但不适合他们。
3. 自律。在正确的方向上自律是减肥的关键。坚持错误的方向不仅会影响你的健康，甚至可能导致严重的疾病。无论你是否成功减肥，健康都是最重要的。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
我最近一直觉得肚子老是胀，而且特别容易疲倦，感觉很可能是脾胃不好吧！看到这篇文章，才知道苹果型身材和脾胃关系还真大啊，我现在就应该好好调整自己的饮食习惯了！
有19位网友表示赞同！
说的太好了！我也是苹果型身材，总是想减肥，结果却怎么都瘦不下来肚子。每次体重变动都是因为肚子增加，真是烦人！我得看看这篇文章，了解下脾胃功能如何改善身体状况。
有20位网友表示赞同！
我觉得这个说法过于绝对了，不是所有苹果型身材的人都是由于脾胃虚弱导致的啊！我的体型一直这样，也不觉得不舒服呢。遗传基因因素难道可以忽略了吗？
有11位网友表示赞同！
我以前也以为自己只是喜欢吃甜食才会变成苹果体，没想到和饮食习惯，甚至情绪也有关系！我要认真看看这篇文章好好调节自己的身体状态。
有5位网友表示赞同！
啊，原来蘋果型身材也有这么多原因啊！我现在要重视了，赶紧去健身房锻炼一下，改善脾胃功能吧！
有15位网友表示赞同！
这篇博文太实用了吧！我很关注健康问题，以前觉得苹果型身材就是发胖而已，没想到背后还隐藏着身体的异常状况。我会认真学习你的方法来调整自己的生活方式。
有10位网友表示赞同！
我也想知道如何判断脾胃功能是否异常啊？感觉肚子有时候会胀痛，吃东西也容易消化不良，但我不知道是不是脾胃的问题…
有20位网友表示赞同！
苹果型身材确实不好看，我最近一直在控制饮食和运动，希望能有效改善！希望这篇文章能给我一些具体的指导方法。
有16位网友表示赞同！
我觉得这个说法有些片面，每个人体质不同啊，不能一概而论。还有很多其他因素会导致体型变化的，我觉得更应该关注整体健康的状况。
有10位网友表示赞同！
这篇博文的图片很好看！！ 我觉得很多人都和我一样喜欢健康美的一种身材，希望能找到合适的方法改善自己的体形！
有11位网友表示赞同！
我的朋友就是苹果型身材，经常 complains 自己很难减肥。现在终于知道原因了！要好好告诉她这篇文章！
有15位网友表示赞同！
太神奇了！我以前一直觉得肚子吃力是因为我喜欢吃甜食，现在才知道可能是脾胃问题？我要认真研究一下改善方法！
有14位网友表示赞同！
这个苹果型身材的描述和我的身体状况一模一样啊，我现在真的非常想要改善。这篇文章提到的方法我可以试一试吗？
有5位网友表示赞同！
我发现自己最近也更容易疲倦、食欲不振，难道是我的脾胃出现了问题？这篇博文很有启发！
有18位网友表示赞同！
真是太可怕了，原来这么健康的饮食习惯还有这么重要的作用。我要好好学习一下这篇文章内容，调整自己的生活方式。
有7位网友表示赞同！
我喜欢这种类型的文章，很 informative 和实用的. 学习这些知识可以帮助我更好地照顾自己身体健康！
有18位网友表示赞同！