睡前喝苹果醋有什么好处？喝苹果醋好嘛

下面列出了苹果醋的一些惊人的健康益处，尤其是睡前服用。

它可以缓解胃酸反流。

胃酸反流有时是由胃酸过少（胃酸过少）引起的。如果胃酸过少，您可能无法充分消化食物。胃酸过少还会影响身体清除肠道有害细菌的能力，从而导致细菌过度生长。部分胃酸还可能进入食道。

如果您有胃酸反流，可将一汤匙苹果醋加入一大杯水中。搅拌均匀，然后在睡前一小时饮用苹果醋水。苹果醋有助于恢复胃酸，消除肠道细菌，并增强下食道括约肌。

它可以帮助缓解喉咙痛。

一些专家认为，引起喉咙痛的细菌无法在苹果醋创造的酸性环境中滋生。苹果醋还具有天然的抗菌特性。

如果您喉咙痛，可在睡前一小时将一茶匙苹果醋稀释在一杯温水中。30 分钟后，再服用一茶匙。

稀释醋以避免损坏牙釉质和灼伤食道。第二天早上醒来时你应该会感觉好些。

它可以预防消化不良。

如果您经常感到腹痛，您可能有消化问题。但与其服用可能产生不良副作用的非处方 (OTC) 药物，不如尝试天然的 ACV 疗法。

健康专家建议服用一些苹果醋来缓解胃胀和恶心等消化不良症状。睡前，将一茶匙苹果醋倒入一杯水中，以减轻摄入量。

它可以促进减肥。

研究表明，睡眠不足和肥胖之间存在联系，身体质量指数 (BMI) 越高，睡眠困难的可能性就越大。睡前食用苹果醋可以限制身体将淀粉类食物（如面食和米饭）分解成卡路里的能力，有助于防止脂肪堆积。

ACV 可以通过“促进饱腹感和降低血糖和胰岛素水平”来帮助你减肥。

它可以稳定血糖水平。

ACV 通过改善胰岛素敏感性来降低血糖水平。在另一项安慰剂对照研究中，研究人员检查了三组成年人：糖尿病前期组、2 型糖尿病组和没有健康问题组。结果显示，所有参与者在服用一盎司 ACV 并食用高碳水化合物餐（涂黄油的白百吉饼和一杯橙汁）后血糖水平均有所降低。

研究人员指出，2 型糖尿病组的血糖水平改善了 25%。与此同时，没有糖尿病的参与者的血糖水平降低了近 50%。

如果您尚未使用药物来控制血糖水平，请考虑每晚睡前服用两茶匙苹果醋。服用苹果醋前请务必咨询医疗保健专业人士，尤其是如果您正在服用处方糖尿病药物。

如何在睡前喝苹果醋

请按照以下步骤制作 ACV 药物。

原料：

方法：

将半茶匙未过滤的有机苹果醋倒入玻璃杯，加入 8 盎司冷水。搅拌均匀。如果想让饮料变甜，可以加入一茶匙蜂蜜。晚上睡觉前至少一小时喝下混合物。这样，你就不会半夜醒来时膀胱充盈。

在采取任何这些补救措施之前，请咨询医疗保健专业人员，如果您想尝试这些自然疗法，请务必使用未过滤的有机 ACV（具有最高含量的维生素和乙酸）。