binge 下面列出了苹果醋的一些惊人的健康益处，尤其是睡前服用。
它可以缓解胃酸反流。
胃酸反流有时是由胃酸过少（胃酸过少）引起的。如果胃酸过少，您可能无法充分消化食物。胃酸过少还会影响身体清除肠道有害细菌的能力，从而导致细菌过度生长。部分胃酸还可能进入食道。
如果您有胃酸反流，可将一汤匙苹果醋加入一大杯水中。搅拌均匀，然后在睡前一小时饮用苹果醋水。苹果醋有助于恢复胃酸，消除肠道细菌，并增强下食道括约肌。
它可以帮助缓解喉咙痛。
一些专家认为，引起喉咙痛的细菌无法在苹果醋创造的酸性环境中滋生。苹果醋还具有天然的抗菌特性。
如果您喉咙痛，可在睡前一小时将一茶匙苹果醋稀释在一杯温水中。30 分钟后，再服用一茶匙。
稀释醋以避免损坏牙釉质和灼伤食道。第二天早上醒来时你应该会感觉好些。
它可以预防消化不良。
如果您经常感到腹痛，您可能有消化问题。但与其服用可能产生不良副作用的非处方 (OTC) 药物，不如尝试天然的 ACV 疗法。
健康专家建议服用一些苹果醋来缓解胃胀和恶心等消化不良症状。睡前，将一茶匙苹果醋倒入一杯水中，以减轻摄入量。
它可以促进减肥。
研究表明，睡眠不足和肥胖之间存在联系，身体质量指数 (BMI) 越高，睡眠困难的可能性就越大。睡前食用苹果醋可以限制身体将淀粉类食物（如面食和米饭）分解成卡路里的能力，有助于防止脂肪堆积。
ACV 可以通过“促进饱腹感和降低血糖和胰岛素水平”来帮助你减肥。
它可以稳定血糖水平。
ACV 通过改善胰岛素敏感性来降低血糖水平。在另一项安慰剂对照研究中，研究人员检查了三组成年人：糖尿病前期组、2 型糖尿病组和没有健康问题组。结果显示，所有参与者在服用一盎司 ACV 并食用高碳水化合物餐（涂黄油的白百吉饼和一杯橙汁）后血糖水平均有所降低。
研究人员指出，2 型糖尿病组的血糖水平改善了 25%。与此同时，没有糖尿病的参与者的血糖水平降低了近 50%。
如果您尚未使用药物来控制血糖水平，请考虑每晚睡前服用两茶匙苹果醋。服用苹果醋前请务必咨询医疗保健专业人士，尤其是如果您正在服用处方糖尿病药物。
如何在睡前喝苹果醋
请按照以下步骤制作 ACV 药物。
原料：
方法：
将半茶匙未过滤的有机苹果醋倒入玻璃杯，加入 8 盎司冷水。搅拌均匀。如果想让饮料变甜，可以加入一茶匙蜂蜜。晚上睡觉前至少一小时喝下混合物。这样，你就不会半夜醒来时膀胱充盈。
在采取任何这些补救措施之前，请咨询医疗保健专业人员，如果您想尝试这些自然疗法，请务必使用未过滤的有机 ACV（具有最高含量的维生素和乙酸）。
用户评论
我最近每天晚上睡觉前喝一小杯苹果醋兑水，觉得睡眠质量好像变好了！早上起来也感觉精神百倍，不知道是不是苹果醋的原因吧
有8位网友表示赞同！
对啊，听说苹果醋可以帮助消化，促进血液循环。但我试过几次了，还是没感受到明显的 perubahan
有8位网友表示赞同！
睡前喝苹果醋确实不错，很多老一辈的人都在这么做，说是能很好帮调理肠胃，改善睡眠质量。我觉得它味道真的不太好，哈哈！用蜂蜜调味可以接受一些
有17位网友表示赞同！
我从小就听着长辈说睡前喝苹果醋有好处，但我一直觉得太酸了吧！有没有什么其他方法补充营养？比如吃水果？
有20位网友表示赞同！
建议大家谨慎尝试，虽然很多人都说睡前喝苹果醋好，但要注意个人体质不同，有些情况可能会适得其反哦。最好咨询医生专业的意见。
有8位网友表示赞同！
我喜欢用苹果醋来腌制食物，味道真的很香！但不知道睡前喝会不会比较酸 ?
有9位网友表示赞同！
我试过每天晚上喝苹果醋，感觉身体的能量好像比以前更持久了，但可能是我的睡眠本来就很好。但是确实比吃安眠药效果好多了
有17位网友表示赞同！
听说苹果醋能美白肌肤，可是现在很多都是宣传噱头啊，真觉得有神奇功效的吗？有没有人试过呢？
有7位网友表示赞同！
睡前喝什么都可以，关键还是自己的习惯和感觉。对我来说，一杯热牛奶才是放松的好方法，甜又温暖！
有6位网友表示赞同！
苹果醋确实有一些健康益处，但是不能盲信宣传过度。均衡饮食、适量运动才是最重要的！
有8位网友表示赞同！
睡前喝苹果醋，感觉晚上有点肚子不舒服……是不是胃比较弱？应该用热水调温和蜂蜜混合一下吗？
有11位网友表示赞同！
我觉得无论做任何事情都要听自己的身体反馈，如果觉得不舒服就不要勉强。 睡眠其实更重要的是保证充足的休息时间和舒适的环境
有6位网友表示赞同！
苹果醋真的有很多功效之说啊！ 我想试试睡前喝看有没有提高免疫力的效果哦
有8位网友表示赞同！
我爸妈一直坚持睡前喝苹果醋，说是能活到一百岁。虽然现在看起来效果还不好评判，但我还是觉得很孝顺啊
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