binge 正常的肝脏是健康的，柔软而有弹性的，但如果肝脏内的脂肪开始退化，就会导致肝脏表面变得凹凸不平，形成结节，最终变硬，也就是我们常说的“肝硬化”。
肝硬化是由一种或多种病因长期或反复作用而导致的弥漫性肝脏损害，若控制不当，很容易恶化为肝癌，造成永久性损害。
其中，有三件事是肝硬化的“加速器”：
1. 不吃早餐
很多上班族早上起床匆忙，经常忘记吃早餐，而长期不吃早餐的危害很大，不仅容易导致胆结石，还容易引发脂肪肝。
由于食物摄入不足，肝脏中的糖原得不到供应，脂肪就会趁虚而入，沉积在肝脏中，形成脂肪肝，如不及时治疗，会发展为肝硬化。
俗话说：肝胆相照，不吃早餐，肝胆都会受到影响，长期如此，肝病就来了！
第 2 项：肝炎恶化
也就是病毒性肝炎，包括乙肝和丙肝。
临床统计显示，每100个肝硬化患者中，约有10到20个为慢性肝炎患者，肝炎发展为肝硬化通常需要20年以上的时间，但如果肝炎患者有吸烟、饮酒等不良生活习惯，则会加速肝炎恶化为肝硬化。
3. 大量饮酒
有关数据显示，在欧美国家，约有60%~70%的人因酒精中毒而罹患肝硬化，若饮酒时间超过十年，罹患酒精性肝硬化的几率则高达85%以上。
因为酒精能直接损害肝细胞，造成酒精性脂肪肝，如果不控制酒瘾，会恶化为肝硬化。
那么，如何判断自己的肝脏是否健康呢？
肝脏开始变硬有这6个迹象，如果你没有其中任何一个迹象，恭喜你，这意味着你的肝脏仍然健康！
迹象1：肤色暗沉
肝病患者的面色一般都是暗淡、昏暗、无光泽的，由于小血管扩张严重，部分患者会出现鼻尖发红的现象。
但肝硬化一旦进展到晚期，患者的脸部就会变瘦，男性还会出现乳房发育。
症状 2：腹泻和腹胀
因为肝脏是消化系统中最重要的器官，一旦罹患肝硬化，肝功能就会受到严重的损害，从而影响消化系统的正常运作。
一般来说，肝硬化发生后，患者会出现恶心、呕吐、食欲不振、腹胀、腹泻等消化系统异常症状，也可以称为“肝性腹泻”。
症状 3：黄疸症状
对于成年人来说，最常引起黄疸的疾病包括原发性肝癌、乙肝、肝硬化、胆道肿瘤、酒精性肝炎等。
眼球旁的巩膜变黄，称为“巩膜黄疸”，是黄疸的表现之一。
黄疸是由于各种原因导致血液中胆红素增高，引起皮肤、黏膜发黄，由于巩膜中含有较多的弹性蛋白，而弹性蛋白与肝炎的结合力较强，所以一般巩膜最先发黄。
症状4：身体上有蜘蛛痣
蜘蛛痣的外观类似于一只蜘蛛，中间有一个红点，并从红点向外辐射出血管网。
长按后红色会消失，但过一会儿又会恢复。
蜘蛛痣的形成原因是肝硬化以后，肝功能明显减退，肝脏对雌激素的灭活作用减弱，大量雌激素蓄积，容易导致动脉扩张，从而引起蜘蛛痣。
迹象5：你经常感到疲倦
由于肝脏受损，神经和肌肉的生理功能下降，因此，只要肌肉稍微活动，身体就会产生大量的乳酸，从而造成疲劳。
肝硬化的发生还会影响代谢水平和人体的消化吸收功能，造成体内营养的缺乏。
症状6：出血倾向
临床上，肝硬化患者普遍有出血倾向，表现为鼻出血、牙龈出血、胃出血等。
主要是由于肝脏合成各种凝血因子及凝血酶的能力减弱，脾脏功能兴奋引起血小板计数减少所致。
生活中，预防肝硬化，维护肝脏健康，记住“三进三禁”！
“三补”：
1、补充养肝茶
肝功能不好的人要少喝酒，多喝茶，茶有助于排出体内的毒素，从而减轻肝脏的负担，加上一些护肝植物，效果会更好。
取蒲公英根和玫瑰果两种小植物，混合制成蒲公英玫瑰果茶，每天用热水冲泡。
蒲公英归肝经，善于清除肝毒素，修复肝损伤，特别是酒精性肝损伤。
研究发现，蒲公英能拮抗内毒素引起的肝细胞损伤，消除内毒素的毒性作用，增强肝脏的再生能力，达到保肝护肝的作用。
其中蒲公英甾醇能影响人体中间代谢，间接增加肝糖原含量，起到保肝作用，增强肝脏的再生能力。
刺玫性温，能温通心肝血脉，疏泄体内气滞，活血化瘀。这样肝气得到滋养，肝血充足，肝脏自然就能正常疏泄全身之气。否则就会导致肝气郁结，进而引发脂肪肝。所以疏泄肝气的同时，补充肝血是非常有必要的。
2.补充运动，增加热量消耗
适当的运动可以提高人体的新陈代谢，增加热量的消耗，有利于控制体重，减少脂肪肝。
散步是最适合养护肝脏的运动。
散步不仅能放松身心，还能接触大自然，有疏肝解郁的功效。
3.补充维生素抗肝癌
其实很多肝硬化患者维生素摄入不足，影响了肝脏组织的自我修复能力，很多种维生素对人体都很重要。
维生素B能帮助患者很好地消化食物并保护肝脏。
维生素C能增加人体抵抗力，有效再生肝细胞。
维生素A有助于预防肝癌。
“三戒”：
1. 戒酒
长期饮酒是导致肝脏损害的主要行为之一，因为大量饮酒会损害肝脏内膜。长期饮酒很可能诱发酒精性脂肪肝、肝硬化等肝病。为此，肝功能不佳的人应避免饮酒，无论是白酒还是啤酒。
2. 不要熬夜
经常熬夜、睡眠不足、工作压力大等都会影响肝脏的自我修复能力，导致肝脏解毒能力受损，代谢功能异常，引发肝脏疾病。
特别是肝炎患者，更不能熬夜，这样会大大降低身体的免疫力，加速肝病的进展。
因此，尽量每天晚上11点之前入睡。
3. 避免油和盐
高脂肪、高盐饮食也是损害肝脏的重要途径。
因为高热量的食物会导致肝脏中脂肪含量的增加，进一步加剧脂肪肝的发生；另外，肝病患者也要严格控制食盐的摄入量，尤其是有腹水的患者，如果吃了过多口味重、刺激性强的食物，很容易引发消化道出血。
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用户评论
这篇文章真是太有用啦！我一直都没意识到肝部问题会表现出这些症状。比如经常疲劳和发黄这些我也蛮常有的，看来真的应该去医院做个检查了。
有19位网友表示赞同！
说得对，其实很多人都忽略了自身的健康状况。肝脏是人体内很重要的器官，一旦出现问题就会影响全身健康。及时发现症状并接受治疗至关重要！
有11位网友表示赞同！
这六个迹象确实让我印象深刻。我要好好检查一下自己，看看是否有这些现象。毕竟养肝很重要，我们不能等生病了再来后悔。
有6位网友表示赞同！
这个“肝脏变硬”听起来就可怕啊！虽然我没有几个症状，但我还是决定定期做肝脏检查一下以防万一。
有9位网友表示赞同！
我最近感觉肚子有点疼、食欲也不怎么好，还有点发黄，会不会是肝功能出现问题？我要赶紧去看医生了！
有12位网友表示赞同！
这篇文章很详细地介绍了肝脏变硬的迹象，让我对这个疾病有了更深入的了解。不过我觉得文章中缺少了一些关于预防肝病的方法，比如我们可以多吃哪些食物来保护肝脏？
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说白了，这些症状很多都可能跟其他疾病有关吧？ 不能仅仅根据这篇文章就自行诊断，还是去医院进行专业检查更有把握。
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我一直以为只有酗酒才会导致肝硬化，没想到还有这么多的潜在原因。我要注意一下自己饮食和生活习惯，不要把肝脏给糟蹋了。
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写得真好，让我更了解自身的健康状况了！ 以前都没什么觉得，现在看感觉还真的有一些小毛病需要重视起来了。
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这篇文章很有启发意义，提醒我们要注意日常生活中对肝脏的保护，不要等到出现症状才去理睬。早发现、早治疗才能有效避免病情恶化!
有19位网友表示赞同！
说得太对了！以前总是觉得身体没什么大事就随便放着，现在看来得好好重视起来啦！
有8位网友表示赞同！
我也是最近一段时间开始觉得容易疲劳，食欲也不正常。看了你的文章我心里有点慌，明天就去医院做个检查把。
有6位网友表示赞同！
这些症状确实令人担忧啊！不过每个人身体状况不同，也不能一味跟风焦虑。还是应该根据自身情况认真分析，必要的时候去专业的医疗机构寻求帮助。
有12位网友表示赞同！
我觉得这篇文章缺乏详细的解决方案和建议。仅仅知道一些症状并不能让我们有效预防和治疗肝脏病变！
有12位网友表示赞同！
文章内容倒是蛮全面，但对于如何保护肝脏我个人不太满意。能否再介绍一些具体的生活习惯和食疗方法？
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肝脏真是身负重任的器官。这篇文章让我对肝脏的功能有了更深入的了解，也更加珍惜它的健康!
有17位网友表示赞同！