肝脏开始变硬有 6 个迹象。如果你没有其中任何一个迹象，那么恭喜你，你的肝脏仍然健康。肝在变硬之前有三个信号

正常的肝脏是健康的，柔软而有弹性的，但如果肝脏内的脂肪开始退化，就会导致肝脏表面变得凹凸不平，形成结节，最终变硬，也就是我们常说的“肝硬化”。

肝硬化是由一种或多种病因长期或反复作用而导致的弥漫性肝脏损害，若控制不当，很容易恶化为肝癌，造成永久性损害。

其中，有三件事是肝硬化的“加速器”：

1. 不吃早餐

很多上班族早上起床匆忙，经常忘记吃早餐，而长期不吃早餐的危害很大，不仅容易导致胆结石，还容易引发脂肪肝。

由于食物摄入不足，肝脏中的糖原得不到供应，脂肪就会趁虚而入，沉积在肝脏中，形成脂肪肝，如不及时治疗，会发展为肝硬化。

俗话说：肝胆相照，不吃早餐，肝胆都会受到影响，长期如此，肝病就来了！

第 2 项：肝炎恶化

也就是病毒性肝炎，包括乙肝和丙肝。

临床统计显示，每100个肝硬化患者中，约有10到20个为慢性肝炎患者，肝炎发展为肝硬化通常需要20年以上的时间，但如果肝炎患者有吸烟、饮酒等不良生活习惯，则会加速肝炎恶化为肝硬化。

3. 大量饮酒

有关数据显示，在欧美国家，约有60%~70%的人因酒精中毒而罹患肝硬化，若饮酒时间超过十年，罹患酒精性肝硬化的几率则高达85%以上。

因为酒精能直接损害肝细胞，造成酒精性脂肪肝，如果不控制酒瘾，会恶化为肝硬化。

那么，如何判断自己的肝脏是否健康呢？

肝脏开始变硬有这6个迹象，如果你没有其中任何一个迹象，恭喜你，这意味着你的肝脏仍然健康！

迹象1：肤色暗沉

肝病患者的面色一般都是暗淡、昏暗、无光泽的，由于小血管扩张严重，部分患者会出现鼻尖发红的现象。

但肝硬化一旦进展到晚期，患者的脸部就会变瘦，男性还会出现乳房发育。

症状 2：腹泻和腹胀

因为肝脏是消化系统中最重要的器官，一旦罹患肝硬化，肝功能就会受到严重的损害，从而影响消化系统的正常运作。

一般来说，肝硬化发生后，患者会出现恶心、呕吐、食欲不振、腹胀、腹泻等消化系统异常症状，也可以称为“肝性腹泻”。

症状 3：黄疸症状

对于成年人来说，最常引起黄疸的疾病包括原发性肝癌、乙肝、肝硬化、胆道肿瘤、酒精性肝炎等。

眼球旁的巩膜变黄，称为“巩膜黄疸”，是黄疸的表现之一。

黄疸是由于各种原因导致血液中胆红素增高，引起皮肤、黏膜发黄，由于巩膜中含有较多的弹性蛋白，而弹性蛋白与肝炎的结合力较强，所以一般巩膜最先发黄。

症状4：身体上有蜘蛛痣

蜘蛛痣的外观类似于一只蜘蛛，中间有一个红点，并从红点向外辐射出血管网。

长按后红色会消失，但过一会儿又会恢复。

蜘蛛痣的形成原因是肝硬化以后，肝功能明显减退，肝脏对雌激素的灭活作用减弱，大量雌激素蓄积，容易导致动脉扩张，从而引起蜘蛛痣。

迹象5：你经常感到疲倦

由于肝脏受损，神经和肌肉的生理功能下降，因此，只要肌肉稍微活动，身体就会产生大量的乳酸，从而造成疲劳。

肝硬化的发生还会影响代谢水平和人体的消化吸收功能，造成体内营养的缺乏。

症状6：出血倾向

临床上，肝硬化患者普遍有出血倾向，表现为鼻出血、牙龈出血、胃出血等。

主要是由于肝脏合成各种凝血因子及凝血酶的能力减弱，脾脏功能兴奋引起血小板计数减少所致。

生活中，预防肝硬化，维护肝脏健康，记住“三进三禁”！

“三补”：

1、补充养肝茶

肝功能不好的人要少喝酒，多喝茶，茶有助于排出体内的毒素，从而减轻肝脏的负担，加上一些护肝植物，效果会更好。

取蒲公英根和玫瑰果两种小植物，混合制成蒲公英玫瑰果茶，每天用热水冲泡。

蒲公英归肝经，善于清除肝毒素，修复肝损伤，特别是酒精性肝损伤。

研究发现，蒲公英能拮抗内毒素引起的肝细胞损伤，消除内毒素的毒性作用，增强肝脏的再生能力，达到保肝护肝的作用。

其中蒲公英甾醇能影响人体中间代谢，间接增加肝糖原含量，起到保肝作用，增强肝脏的再生能力。

刺玫性温，能温通心肝血脉，疏泄体内气滞，活血化瘀。这样肝气得到滋养，肝血充足，肝脏自然就能正常疏泄全身之气。否则就会导致肝气郁结，进而引发脂肪肝。所以疏泄肝气的同时，补充肝血是非常有必要的。

2.补充运动，增加热量消耗

适当的运动可以提高人体的新陈代谢，增加热量的消耗，有利于控制体重，减少脂肪肝。

散步是最适合养护肝脏的运动。

散步不仅能放松身心，还能接触大自然，有疏肝解郁的功效。

3.补充维生素抗肝癌

其实很多肝硬化患者维生素摄入不足，影响了肝脏组织的自我修复能力，很多种维生素对人体都很重要。

维生素B能帮助患者很好地消化食物并保护肝脏。

维生素C能增加人体抵抗力，有效再生肝细胞。

维生素A有助于预防肝癌。

“三戒”：

1. 戒酒

长期饮酒是导致肝脏损害的主要行为之一，因为大量饮酒会损害肝脏内膜。长期饮酒很可能诱发酒精性脂肪肝、肝硬化等肝病。为此，肝功能不佳的人应避免饮酒，无论是白酒还是啤酒。

2. 不要熬夜

经常熬夜、睡眠不足、工作压力大等都会影响肝脏的自我修复能力，导致肝脏解毒能力受损，代谢功能异常，引发肝脏疾病。

特别是肝炎患者，更不能熬夜，这样会大大降低身体的免疫力，加速肝病的进展。

因此，尽量每天晚上11点之前入睡。

3. 避免油和盐

高脂肪、高盐饮食也是损害肝脏的重要途径。

因为高热量的食物会导致肝脏中脂肪含量的增加，进一步加剧脂肪肝的发生；另外，肝病患者也要严格控制食盐的摄入量，尤其是有腹水的患者，如果吃了过多口味重、刺激性强的食物，很容易引发消化道出血。