binge 知道微量元素硒神奇功效的人，平时都会比较关注“补硒什么方法最快最好”这个问题，无论是含硒食品还是补硒保健品，哪种产品的吸收率好呢？
生活中经常看到这种现象：两个人每天都吃同样的食物，但体形却相差甚远，一个是杆状身材，一个则是粗壮圆润。这两者的主要区别在于人体的消化吸收能力，随着年龄的增长，人体消化系统功能减弱，影响对硒的吸收。还有一个现象就是产品本身是否容易被吸收，无论补充多少都会被排出体外，一切努力都是白费。而贵仁硒片的超微浓缩，增加了产品的浓度，并能完全水解，在经过空腹、肠道时，很快被血液吸收利用，比起一般的富硒食物和补硒产品，其功效提高一倍。
贵仁客服小桂子为什么不说，含硒食物才是补硒最好、最快捷的方法呢？下面举几个例子，让你更明白。
水果（每100g含硒量）：桃0.1ug、苹果1ug、草莓0.7ug、香蕉0.87ug；
蔬菜（每100g含硒量）：香菇6.42ug、黑木耳3.72ug、银耳2.95ug、洋葱0.92、南瓜0.46ug、冬瓜0.22；
豆类（每100g含硒量）：燕麦0.5ug、荞麦3.62ug、绿豆4.28ug、黑豆6.79ug；
中国营养学会建议，一个成年人每天硒的适宜摄入量是50-250微克，我们可以简单换算一下，如果摄入的硒被人体充分吸收，那么需要吃10公斤苹果才能补充50微克的硒，其他数据可以依此类推。
硒
补硒贵仁硒片吸收率达90%以上，每片含70微克硒，能满足您更好更快补充微量元素硒的需求。
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用户评论
这个标题戳中了我的痛点啊！我一直想了解补硒最好的方法，但是信息太多又很复杂，现在看到这篇博文好激动！希望能有详细解答，比如具体的补硒剂种类、食疗方面有没有什么好的方法，以及补硒的周期和注意事项等。
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补充硒确实很重要，很多时候缺乏会导致一些身体不适。想知道这篇文章介绍的"最好，最快"方法具体是什么？是不是有什么捷径可以快速补充，毕竟时间都很宝贵啊！
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补硒的方法有很多，鱼、贝类、坚果等食物富含硒元素，也是很好的选择。我觉得均衡膳食最重要，吃得清淡才能摄取到充足的营养素哦!
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关于补硒周期一直比较疑惑，感觉好像有些人说一段时期补充就够了，有些人说需要长期补充啊！文章里有提到这个问题吗？
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我最近体检发现缺硒，医生都推荐了补充剂。但是网上关于补硒的各种方法实在太多，搞得我一头雾水！这篇博文介绍的具体方法，希望能给我一些实际可操作的操作建议。
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补硒可以吃多久？我的理解是，只要身体需要就应该补啊，不需要时又停止补充吗？感觉补硒是不是太复杂了？
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补硒确实重要，不过我觉得最好的方法还是从饮食入手。多摄入富含硒的食物，这样比较健康！
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补硒可以吃多久？我的疑问是，补硒不是像吃饭一样应该每天补充吗？如果长期服用补硒剂会不会对身体造成副作用呢？
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我感觉补硒这种事情没有必要弄得那么复杂，均衡饮食最重要啊！ 那些“最好、最快”的方法听起来有些夸张吧？
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这篇博文提到很多补硒方法，我都看了下，好像都需要我买某种营养品或者东西，是不是太花钱了？！
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我觉得应该从自身情况出发，选择合适的补硒方式。不能一概而论“最好、最快” ，每个人身体状况不同，需求也不一样!
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我很想知道"补硒什么方法最好，最快？补硒可以吃多久"这个问题的答案！我每天都在做一些运动锻炼，感觉缺硒元素比较严重，希望找到最适合我的办法!
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对于补硒这件事，我觉得最重要是选择正规品牌和产品！网上那么多信息，难免会遇到假货！
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补硒确实重要，但是过度补充可能会造成身体负担。 还是要遵循医嘱，别盲目跟风啊！
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博主您好，请问补硒的同时需要注意什么？有哪些禁忌因素？
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看到这个标题我第一个想法就是：补硒真的能快速提高效率吗？感觉有些夸大的宣传吧！希望文章能给出实际可行的答案!
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我也想知道怎么判断自己缺硒！ 这里面提到了具体的指标吗？
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对于补硒，我一直觉得最有效的还是咨询专业医生，他们可以根据我的身体状况给出更精准的建议!
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补充营养跟健康生活习惯是双重工程，补硒只是其中一部分，饮食均衡、运动锻炼也是非常重要的
有20位网友表示赞同！