补硒什么方法最好、最快？补硒可以吃多久

知道微量元素硒神奇功效的人，平时都会比较关注“补硒什么方法最快最好”这个问题，无论是含硒食品还是补硒保健品，哪种产品的吸收率好呢？

生活中经常看到这种现象：两个人每天都吃同样的食物，但体形却相差甚远，一个是杆状身材，一个则是粗壮圆润。这两者的主要区别在于人体的消化吸收能力，随着年龄的增长，人体消化系统功能减弱，影响对硒的吸收。还有一个现象就是产品本身是否容易被吸收，无论补充多少都会被排出体外，一切努力都是白费。而贵仁硒片的超微浓缩，增加了产品的浓度，并能完全水解，在经过空腹、肠道时，很快被血液吸收利用，比起一般的富硒食物和补硒产品，其功效提高一倍。

贵仁客服小桂子为什么不说，含硒食物才是补硒最好、最快捷的方法呢？下面举几个例子，让你更明白。

水果（每100g含硒量）：桃0.1ug、苹果1ug、草莓0.7ug、香蕉0.87ug；

蔬菜（每100g含硒量）：香菇6.42ug、黑木耳3.72ug、银耳2.95ug、洋葱0.92、南瓜0.46ug、冬瓜0.22；

豆类（每100g含硒量）：燕麦0.5ug、荞麦3.62ug、绿豆4.28ug、黑豆6.79ug；

中国营养学会建议，一个成年人每天硒的适宜摄入量是50-250微克，我们可以简单换算一下，如果摄入的硒被人体充分吸收，那么需要吃10公斤苹果才能补充50微克的硒，其他数据可以依此类推。

硒

补硒贵仁硒片吸收率达90%以上，每片含70微克硒，能满足您更好更快补充微量元素硒的需求。