痛风被称为“最痛的病”,通常发病突然,主要症状是关节剧烈疼痛,伴有关节水肿、红肿。
痛风的主要病因就是尿酸盐在体内堆积,导致尿酸过高,所以想要从根本上控制痛风,降低尿酸水平是关键。
尿酸高的人经常会摄入过量含嘌呤的食物(约20%),最终导致肾脏异常。
经常吃以下八种食物有助于降低尿酸水平。
1. 雪果
雪果在我们生活中很常见,虽然它有着独特的气味,但是很多人并不喜欢它。传统医学认为雪果可以中和体内酸性物质,改善新陈代谢,稳定尿酸含量。对于高尿酸血症患者来说,是一种非常有益的食物。
2. 玉米须
玉米头甚至外面的玉米叶也有降尿酸的作用,玉米须也有利尿作用,建议大家这两个部分不要扔掉,而是煮开水喝,吃高嘌呤食物或者尿酸高的时候可以喝。
3.菊苣根(请在医生指导下服用)
菊苣营养价值高,其根茎能有效降低尿酸,菊苣根具有清热解毒、消肿利尿的功效,痛风患者可以将菊苣根煮熟饮用,利尿又能降低体内尿酸值,菊苣根中的菊苣多糖还能保肾降血糖,对痛风并发糖尿病的患者也有明显帮助。
4.茄子
茄子是降尿酸的有效食物,属于碱性食物,几乎不含嘌呤,每天吃茄子,尿液会呈碱性,溶解更多的尿酸,帮助尿酸排出体外。
5.芹菜
除了以上食物外,芹菜也是降尿酸的好选择,因为芹菜含有丰富的碳水化合物和胡萝卜素,可以祛风除湿、清肠通便、润肺止咳,还能帮助排尿,从而降低尿酸水平。
6.冬瓜
冬瓜平时我们只是作为煲汤时的配菜,其实它有着极好的美容护肤功效,可以滋养肌肤,补充人体所需的膳食纤维。另外,长期食用冬瓜还可以降低人体内的尿酸,加速人体水分代谢循环,有效改善人体的水肿。
7.樱桃
樱桃是一种时令水果,味道鲜美,营养价值很高。它含有花青素、花青素和维生素E,这些都是有效的抗氧化剂,可以改善血液循环,帮助尿酸的排出。樱桃还能明显缓解患者痛风性关节炎引起的疼痛。专家建议每天吃一些樱桃。
8.苦瓜
苦瓜虽然嘌呤含量很低,但是却含有丰富的维生素C,所以有消炎、利尿的作用,尿酸高的患者可以多吃苦瓜,可以降低血液中的尿酸值,还能降低血糖,防止高尿酸患者出现高血糖。
另外我们还会告诉大家一些尿酸高的人需要避免的食物。
1.红肉
我国临床研究显示,很多痛风患者食用大量红肉,而这些患者往往体型肥胖。根据我国饮食指南和患者病情,痛风急性发作期应尽量避免吃肉,缓解期或高尿酸血症期,红肉日均摄入量应控制在50克以内。另外,最好不要吃动物内脏。
2.芦笋
芦笋的嘌呤含量约为香菇的两倍,也就是说每100克芦笋中含有500毫克的嘌呤。因此,尿酸高患者应尽量避免食用芦笋。
3.哈密瓜
哈密瓜含糖量较高,大量食用会导致血糖升高,从而增加体内嘌呤含量增高的机会,进一步升高尿酸水平。
4.酒精
尿酸高的患者要彻底戒酒,尤其是长期饮酒至醉酒状态的患者,会进一步加重病情,酒精在体内停留时间长,会影响尿酸的排泄,尿酸无法排出体外,就会滞留在体内,增加患病风险。
通过饮食降低尿酸不是一朝一夕就能做到的,需要长期坚持,如果不想吃药,也可以通过膳食补充剂来调节代谢,快速降低尿酸。
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莫
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用户评论
这篇文章说的没错,我最近一直感觉身体不适,查出来是尿酸偏高,本来打算去买昂贵的药,没想到可以尝试一下用食物调理。正好家里有这些东西,晚上试试看效果。
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降尿酸真是要劳烦一生的,天天看着菜单都要想半天! 不过看到这篇文章说这些食物能降尿 Acid了,感觉心里好点。 虽然食补不是万能的,但是也是一种不错的尝试啊!
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我之前查血检就发现自己尿酸偏高,医生当时也建议多吃一些这类蔬菜水果,还说什么多喝水,我觉得这篇文章挺有用的!
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这篇文章里说的食材我都经常吃啊,看来我不是完全没用自己的身体啊! 这8种食物的确容易获取,如果坚持食用可能真的对降尿酸很有帮助的。
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这个标题吸引人啊! 但我觉得光靠吃这些食物可能效果不大吧? 需要配合药物治疗才行, 感觉这篇文章宣传有点片面。
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虽然食补很重要,但也不能仅仅依赖食物来治病。我的朋友尿酸很严重,医生建议他定期服药,饮食控制只是辅助手段。
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我听过一些人说降尿酸可以通过运动控制, 比如做一些有氧运动,这个方法比食补更有吸引力吧? 这篇文章只提到了食物可以降尿酸,我觉得应该多方位介绍健康方式。
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这篇文章很有用! 我自己就喜欢吃这些水果和蔬菜,看来我平时吃的没错啊哈哈。 希望我的尿酸能越来越低!
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其实降尿酸挺麻烦的,除了饮食控制,还得定期检测尿酸,才能及时调整治疗方案。 觉得这篇文章内容太过于简化了。
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对于身体状况不好的朋友来说,食补确实是重要的辅助手段,但也不能忽视其他治疗方法,比如药物治疗、运动等等。 这篇文章提醒我们关注健康饮食的重要性, 也是一个不错的选择!
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我有点担心吃太多这些食物会不会反而造成其他的问题呢? 感觉这篇文章并没有详细解释一些影响因素,比如个人体质差异或者特殊疾病的处理方式。
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最近一直在学做饭,刚好看见这篇关于降尿酸的文章了! 以后可以多尝试用这些食材做菜,既能控制饮食又能锻炼做菜技巧。
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这篇文章挺实用,那些平常就不怎么吃的水果蔬菜也提到了,下次去超市的时候试试买几款回来尝尝味道,说不定还能吃出健康呢!
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我觉得食管降尿酸只是部分原因,要全面控制尿酸还需要保持规律的作息、合理运动等等, 这篇文章偏重于饮食方面,希望能多介绍一些其他方面的建议。
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我朋友以前也得了高尿酸,吃了各种药没效果,后来跟着中医学食补,现在尿酸都降低了! 这篇文章说的确实可以尝试一下啊!
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这些食物我都经常吃,平时觉得它们味道不错, 没想到还能降尿酸呢? 这篇文章让我对健康饮食有了新的认识!
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这篇博客好详细啊! 写得很清楚,而且还提到了哪些食材需要注意,很有帮助。我打算现在就尝试一下!
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虽然食疗不可完全替代药物治疗, 但在日常生活中保持良好的饮食习惯确实非常重要。 这篇文章提醒了我,要多关注自己身体的需求!
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