这8种食物能降尿酸，都是常见食材，都能帮助降尿酸！食补降尿酸

痛风被称为“最痛的病”，通常发病突然，主要症状是关节剧烈疼痛，伴有关节水肿、红肿。

痛风的主要病因就是尿酸盐在体内堆积，导致尿酸过高，所以想要从根本上控制痛风，降低尿酸水平是关键。

尿酸高的人经常会摄入过量含嘌呤的食物（约20%），最终导致肾脏异常。

经常吃以下八种食物有助于降低尿酸水平。

1. 雪果

雪果在我们生活中很常见，虽然它有着独特的气味，但是很多人并不喜欢它。传统医学认为雪果可以中和体内酸性物质，改善新陈代谢，稳定尿酸含量。对于高尿酸血症患者来说，是一种非常有益的食物。

2. 玉米须

玉米头甚至外面的玉米叶也有降尿酸的作用，玉米须也有利尿作用，建议大家这两个部分不要扔掉，而是煮开水喝，吃高嘌呤食物或者尿酸高的时候可以喝。

3.菊苣根（请在医生指导下服用）

菊苣营养价值高，其根茎能有效降低尿酸，菊苣根具有清热解毒、消肿利尿的功效，痛风患者可以将菊苣根煮熟饮用，利尿又能降低体内尿酸值，菊苣根中的菊苣多糖还能保肾降血糖，对痛风并发糖尿病的患者也有明显帮助。

4.茄子

茄子是降尿酸的有效食物，属于碱性食物，几乎不含嘌呤，每天吃茄子，尿液会呈碱性，溶解更多的尿酸，帮助尿酸排出体外。

5.芹菜

除了以上食物外，芹菜也是降尿酸的好选择，因为芹菜含有丰富的碳水化合物和胡萝卜素，可以祛风除湿、清肠通便、润肺止咳，还能帮助排尿，从而降低尿酸水平。

6.冬瓜

冬瓜平时我们只是作为煲汤时的配菜，其实它有着极好的美容护肤功效，可以滋养肌肤，补充人体所需的膳食纤维。另外，长期食用冬瓜还可以降低人体内的尿酸，加速人体水分代谢循环，有效改善人体的水肿。

7.樱桃

樱桃是一种时令水果，味道鲜美，营养价值很高。它含有花青素、花青素和维生素E，这些都是有效的抗氧化剂，可以改善血液循环，帮助尿酸的排出。樱桃还能明显缓解患者痛风性关节炎引起的疼痛。专家建议每天吃一些樱桃。

8.苦瓜

苦瓜虽然嘌呤含量很低，但是却含有丰富的维生素C，所以有消炎、利尿的作用，尿酸高的患者可以多吃苦瓜，可以降低血液中的尿酸值，还能降低血糖，防止高尿酸患者出现高血糖。

另外我们还会告诉大家一些尿酸高的人需要避免的食物。

1.红肉

我国临床研究显示，很多痛风患者食用大量红肉，而这些患者往往体型肥胖。根据我国饮食指南和患者病情，痛风急性发作期应尽量避免吃肉，缓解期或高尿酸血症期，红肉日均摄入量应控制在50克以内。另外，最好不要吃动物内脏。

2.芦笋

芦笋的嘌呤含量约为香菇的两倍，也就是说每100克芦笋中含有500毫克的嘌呤。因此，尿酸高患者应尽量避免食用芦笋。

3.哈密瓜

哈密​​瓜含糖量较高，大量食用会导致血糖升高，从而增加体内嘌呤含量增高的机会，进一步升高尿酸水平。

4.酒精

尿酸高的患者要彻底戒酒，尤其是长期饮酒至醉酒状态的患者，会进一步加重病情，酒精在体内停留时间长，会影响尿酸的排泄，尿酸无法排出体外，就会滞留在体内，增加患病风险。

通过饮食降低尿酸不是一朝一夕就能做到的，需要长期坚持，如果不想吃药，也可以通过膳食补充剂来调节代谢，快速降低尿酸。

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莫

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