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这8种食物能降尿酸,都是常见食材,都能帮助降尿酸!食补降尿酸

痛风被称为“最痛的病”,通常发病突然,主要症状是关节剧烈疼痛,伴有关节水肿、红肿。

痛风的主要病因就是尿酸盐在体内堆积,导致尿酸过高,所以想要从根本上控制痛风,降低尿酸水平是关键。

尿酸高的人经常会摄入过量含嘌呤的食物(约20%),最终导致肾脏异常。

经常吃以下八种食物有助于降低尿酸水平。

1. 雪果

雪果在我们生活中很常见,虽然它有着独特的气味,但是很多人并不喜欢它。传统医学认为雪果可以中和体内酸性物质,改善新陈代谢,稳定尿酸含量。对于高尿酸血症患者来说,是一种非常有益的食物。

2. 玉米须

玉米头甚至外面的玉米叶也有降尿酸的作用,玉米须也有利尿作用,建议大家这两个部分不要扔掉,而是煮开水喝,吃高嘌呤食物或者尿酸高的时候可以喝。

3.菊苣根(请在医生指导下服用)

菊苣营养价值高,其根茎能有效降低尿酸,菊苣根具有清热解毒、消肿利尿的功效,痛风患者可以将菊苣根煮熟饮用,利尿又能降低体内尿酸值,菊苣根中的菊苣多糖还能保肾降血糖,对痛风并发糖尿病的患者也有明显帮助。

4.茄子

茄子是降尿酸的有效食物,属于碱性食物,几乎不含嘌呤,每天吃茄子,尿液会呈碱性,溶解更多的尿酸,帮助尿酸排出体外。

5.芹菜

除了以上食物外,芹菜也是降尿酸的好选择,因为芹菜含有丰富的碳水化合物和胡萝卜素,可以祛风除湿、清肠通便、润肺止咳,还能帮助排尿,从而降低尿酸水平。

6.冬瓜

冬瓜平时我们只是作为煲汤时的配菜,其实它有着极好的美容护肤功效,可以滋养肌肤,补充人体所需的膳食纤维。另外,长期食用冬瓜还可以降低人体内的尿酸,加速人体水分代谢循环,有效改善人体的水肿。

7.樱桃

樱桃是一种时令水果,味道鲜美,营养价值很高。它含有花青素、花青素和维生素E,这些都是有效的抗氧化剂,可以改善血液循环,帮助尿酸的排出。樱桃还能明显缓解患者痛风性关节炎引起的疼痛。专家建议每天吃一些樱桃。

8.苦瓜

苦瓜虽然嘌呤含量很低,但是却含有丰富的维生素C,所以有消炎、利尿的作用,尿酸高的患者可以多吃苦瓜,可以降低血液中的尿酸值,还能降低血糖,防止高尿酸患者出现高血糖。

另外我们还会告诉大家一些尿酸高的人需要避免的食物。

1.红肉

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我国临床研究显示,很多痛风患者食用大量红肉,而这些患者往往体型肥胖。根据我国饮食指南和患者病情,痛风急性发作期应尽量避免吃肉,缓解期或高尿酸血症期,红肉日均摄入量应控制在50克以内。另外,最好不要吃动物内脏。

2.芦笋

芦笋的嘌呤含量约为香菇的两倍,也就是说每100克芦笋中含有500毫克的嘌呤。因此,尿酸高患者应尽量避免食用芦笋。

3.哈密瓜

哈密​​瓜含糖量较高,大量食用会导致血糖升高,从而增加体内嘌呤含量增高的机会,进一步升高尿酸水平。

4.酒精

尿酸高的患者要彻底戒酒,尤其是长期饮酒至醉酒状态的患者,会进一步加重病情,酒精在体内停留时间长,会影响尿酸的排泄,尿酸无法排出体外,就会滞留在体内,增加患病风险。

通过饮食降低尿酸不是一朝一夕就能做到的,需要长期坚持,如果不想吃药,也可以通过膳食补充剂来调节代谢,快速降低尿酸。

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