蜂蜜水是一种很常见的营养补品,你知道什么时候喝蜂蜜水最好吗?蜂蜜的饮用时间和方法对身体的健康和吸收效果影响很大,更科学的饮用方法和时间,能让我们获得更强的健康效果。
食用蜂蜜的最佳时间:
食用蜂蜜的最佳时间是饭前一小时和饭后两小时。如果有胃肠道疾病,比如炎症、溃疡等,要根据自己的病情来确定食用蜂蜜的最佳时间,这样更有利于蜂蜜的功效的发挥。
相关临床研究表明,当胃酸分泌过少或过多时,蜂蜜都能起到调节胃酸分泌的作用,蜂蜜对胃酸分泌有一定的功效。
饭前一小时喝蜂蜜,可以抑制胃酸分泌,简单来说就是减少饥饿感。但要注意,喝完蜂蜜后不要马上吃东西,这样不但起不到作用,还会刺激胃酸分泌。
如果用温水冲蜂蜜,可以稀释胃液,降低胃液的酸性,如果用冷水冲蜂蜜,则会对肠道有刺激作用,有便秘的患者可以试试喝冷蜂蜜水哦!
如果有胃肠道疾病,比如胃溃疡、胃炎等,可以在饭前一小时用温水冲泡蜂蜜,喝一杯温蜂蜜水,能有效抑制胃酸分泌,减少对胃黏膜的刺激。
每晚睡前喝半杯温蜂蜜水,能有效促进睡眠,蜂蜜本身也具有改善睡眠质量的功效与作用。
食用蜂蜜的有效方法:
我们都知道,蜂蜜如果直接吃的话,会非常黏稠,难以下咽。所以最方便的方法就是喝蜂蜜水。蜂蜜和水混合成水溶液,可以直接饮用。稀释过的蜂蜜也有利于人体吸收。
给小久的温馨提示:
蜂蜜不能直接用开水冲泡,更不能高温煮,高温加热会破坏蜂蜜中的生物酶和营养成分,这样不但营养成分会流失,蜂蜜还会变色,可能会有微酸的味道。
相关研究表明,蜂蜜中的生物酶对热极不稳定,遇热其抑菌作用会急剧下降,破坏其营养成分。
水温多少?一般来说,建议用40度以下的温水冲泡,如果是结晶的蜂蜜,用冷水可能不容易溶解。
用户评论
我一直都是早上起来喝蜂蜜温热的开水!结果现在才知道原来要分成两回喝更好?以前都不知道,看来以后得改改方法了!
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我觉得分两次喝确实是个好主意,这样能更好地帮助身体吸收蜜的营养吧。不过我个人还是喜欢中午的时候喝加蜂蜜的温水,觉得口感更舒服。
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这种养生说法总感觉有点夸张啊,我还是想单纯地享受蜂蜜的味道,反正我的生活节奏也不太允许分成两次喝吧哈哈哈
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原来我一直都喝错了?我小时候就特别听奶奶的话,一定要把蜂蜜倒进热水中搅匀再慢慢喝!难道是我从小养的习惯就是对的呢?
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感觉就像你说的那样,这样分次喝的话,营养吸收更均匀一点儿。我现在有点想尝试一下,看看效果怎么样!
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这个说法很有道理呢!每次早上都觉得蜂蜜和温水的结合特别暖心,两回喝不仅能感受这种温暖,还能更好的吸收嘛!
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我平时就很注重养生了,之前也听朋友说过要分两次喝,不过没想过要认真尝试,看来这个说法还是比较科学的。以后我要试试看!
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感觉很多时候这种养生习惯其实就是为了让我们更加专注于生活中的每一个细节吧?把平凡的一天变得特别一些,享受每一件事!
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我每天早上都会喝蜂蜜温水,坚持好久了,可是我的睡眠质量一直不行...看来不仅仅是喝个东西的问题啊
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对,我感觉很多时候分两次喝的养生效果其实主要还是在于让自己更加注重身体的变化和感受!慢慢体会生活的美好!
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我一直喜欢喝蜂蜜热的饮品,这篇文章提醒了我注意细节,原来要两遍才能更好的融入生活中
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我是很注重养生的一个人,平时也会尝试一些新的方法。看来这个分两次喝的建议很有意思,明天就试试看效果如何
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我有点 skeptical 对这种养生说法。我觉得蜂蜜就是甜甜的饮料,怎么喝都差不多吧?反正我喜欢
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我从小就喝蜂蜜水,但是从来没想过要分成两次喝,原来我一直喝错了!
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