宫寒的女性通常有这三个特征，但很多人却没有意识到。怎么断定宫寒

宫寒在女性朋友中很常见，轻者会导致月经不调、体重增加，重者会导致不孕。所以女性朋友，特别是年轻的闺蜜，一定要注意子宫保暖。那么女性朋友该如何判断自己是否得了宫寒，发现自己得了宫寒该吃什么呢？

1.什么是宫寒

“宫寒”，简称宫寒，是指女性由于各种外界原因，或自身体质不佳，导致寒气郁结于体内，损害子宫功能而引起的一系列病症。

2、女性宫寒有哪些症状？

1、月经异常：月经不规律，有时早，有时晚，没有规律性。而且月经色淡，量少，还会有腹胀、腰酸、乳房胀痛等症状，白带量增多。

2、发胖：当女性子宫缺乏热量时，为了维持生理机能，身体就会开始储存脂肪。子宫越冷，储存的脂肪就越多，从而导致发胖。子宫冷的女性一般体重超标，容易失眠多梦，经常感觉乏力。

3、体质虚弱：宫寒女性体质虚弱，容易出现腰酸腿软、小便频数、月经量少、精神状态不佳，饮食清淡，所以比较喜欢吃辛辣刺激的食物。

3. 宫寒吃什么

1、当归：当归具有养血活血、调经止痛、润肠通便的功效，可以治疗女性痛经、月经不调等病症。在日常生活中，女性朋友可以将当归切成薄片煮水或者泡水喝，也可以将当归放入炖汤中食用。

2、阿胶：阿胶有利于促进血液中红细胞和血红蛋白的生成及钙质的吸收，可治疗各种出血、贫血症状，女性朋友在月经后可以适当吃一些，起到调理身体的作用。

3、龙眼肉：龙眼肉含有丰富的铁质，可用于治疗贫血，日常生活中比较适合用来做汤或者煮粥。不过需要注意的是，龙眼肉属于温性食物，孕妇和小孩要少吃。

4、枸杞：枸杞属温性食物，滋补作用很强。女性朋友月经后可以用枸杞炖汤吃一两次。不过感冒发烧、发炎、腹泻等情况下最好不要吃。

5、益母草：益母草具有活血调经、利水消肿的功效，对治疗月经不调、痛经、闭经等有很好的效果，日常生活中通常将益母草与红枣、瘦肉一起炖着吃。

6、红豆：红豆性平，味甘酸，具有利水祛湿、健脾养胃、行气补血的功效，是非常适合温身散寒的食物，日常生活中，可以单独煮成粥食用，也可以和米饭一起食用。

多吃补气养血的食物，少吃生冷食物，有利于保持子宫温暖。当然，除了内耗，外保暖也很重要。尽量少穿露背、露肚的衣服。美丽固然重要，但健康的美丽更重要。

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