binge 每个女人都希望自己永远不老，但现实是，除非你努力，就像脸上的斑点一样，不去除的话，就会永远留在脸上，你知道该如何美白祛斑吗？
富含维生素 C 的食物
猕猴桃
防斑指数：★★★★
猕猴桃被誉为“水果金矿”，含有丰富的膳食纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化色素转化为还原性亮色色素，干扰黑色素的形成，防止色素沉着，保持皮肤白皙。
提醒：如果你脾胃不好，身体比较虚弱的话，那么就不宜吃过多的猕猴桃了，因为猕猴桃吃多了会腹泻的，所以不能吃太多，记住这一点。
番茄
防斑指数：★★★☆
西红柿有保养皮肤、去除雀斑的功效，其中含有的丰富的番茄红素和维生素C是抑制黑色素形成的最佳武器，实验证明，经常吃西红柿能有效减少黑色素的形成。
提醒：西红柿虽然是常见的蔬果，但是大家都知道西红柿属于寒性食物，需要注意的是，不宜空腹吃西红柿，因为空腹吃西红柿容易引起腹痛。
推荐
1、每天喝1杯加少量鱼肝油的番茄汁，可使准妈妈面色红润。
2、孕妈也可以先清洁面部，然后将番茄汁涂在脸上，过15到20分钟后再用清水洗掉，对治疗黄褐斑有很好的效果。
柠檬
防斑指数：★★★☆
柠檬还是一种祛斑美容水果。柠檬中含有的柠檬酸能有效防止皮肤色素沉着。用柠檬制成的沐浴剂洗澡，可使皮肤滋润光滑。提醒：柠檬酸性很强，吃太多会损害牙齿。
牛奶
防斑指数：★★★★
牛奶能提高皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤湿润柔嫩。
推荐：桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛奶300毫升，豆浆200毫升，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻用小磨床磨碎，与牛奶、豆浆混合，放入锅中煮沸，再加入适量白糖，早晚各吃1小碗
含麸皮的食品
防斑指数：★★★☆
随着体内过氧化作用的逐渐增多，极易诱发黑色素沉积，谷麸类食物中的维生素E能有效抑制脂质过氧化作用的发生，从而防止黑色素沉积。
推荐：猪肾薏米粥：猪肾一对洗净斩件，加去皮切碎的山药100克，精米200克，薏米50克，水适量，用小火煮成粥，加调味料佐餐食用，有补肾养颜之功效。
醋豆
原料：醋、大豆
做法：准备醋500g，黄豆250g，然后将黄豆浸泡在醋中密封半个月后即可使用。
使用方法：每天早晨吃完早饭后，取出20粒浸泡好的黄豆食用。
功效：面部斑点的最佳克星是醋和黄豆，二者均具有补气养血的功效，而且能改善肝功能等影响斑点形成的因素，美白祛斑的效果非常好。
甘油
成分：甘油、醋
做法：将甘油和醋按1：5的比例混合，每天晚上睡觉前清洁面部后涂在脸上，半小时后洗掉。
功效：这两种成分可以有效美白去斑，一般两周左右就能见效。
蜂蜜
配料：蜂蜜、洗面奶
方法：每天洗脸时，先用温水洗脸，然后取适量蜂蜜放在手掌上，揉搓后涂抹于面部，以打圈的方式进行按摩，按摩完毕后用清水洗净，涂上护肤品即可。
功效：长期使用此民间偏方可以成功恢复白皙的皮肤。
洗面奶
在选择洗面奶的时候，建议重点选择富含有抗氧化作用成分的产品，比如牛奶、蜂蜜、维生素E等，每天使用一次。
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用户评论
终于找到一篇靠谱的美白文章！我也一直困扰着这些雀斑，试过各种方法都不好用，现在希望能从这篇博文里找到点启发
有12位网友表示赞同！
我去啊，什么“祛斑美白最好”的？其实每个人肤质不同，什么好东西都未必适合自己啊，还是得多尝试才能找到最合适自己的办法！
有19位网友表示赞同！
作者说的没错，很多时候过度追求医美产品反而会对皮肤造成负担。我觉得用一些温和的天然的方法比较靠谱，像平时注意防晒和多吃蔬果什么的！
有10位网友表示赞同！
我从小就容易长雀斑，感觉真是烦恼！看了好多美白产品的测评都说效果好，但我也不敢随便买啊，毕竟对自己的脸要慎重！希望这篇文章能给我一些建议。
有7位网友表示赞同！
想祛斑真的很难受哎，试过各种产品都没效果，而且很多产品还很贵！其实我觉得最好的方法还是从日常生活中做好防晒和护肤工作，这样才长久有效!
有6位网友表示赞同！
这种美白去雀斑的小窍门我都听过没几个没尝试过哈哈。确实，每个人适合的东西都不一样，还是要根据自己的肤质来选择合适的护理产品！
有10位网友表示赞同！
说好的祛斑美白最好？我觉得还是得看你自己皮肤的情况啊！不要盲目跟风购买，应该先做了解自己肌肤的测试，找到最适合你的方法才是王道！
有15位网友表示赞同！
这篇文章太实用了！我一直在寻找一些性价比高的祛斑产品，终于盼来了良心博主分享了这么多经验！要学习学习，试试看这些方法。
有6位网友表示赞同！
雀斑是先天性的吗？我一直以为是晒黑的，没想到还有那么多原因。我现在开始重视美白了，以后一定要做好防晒和护肤工作
有17位网友表示赞同！
这个标题有点太耸人听了吧，祛斑美白不是一口吃成胖子啊！要一步步慢慢來，循序渐进才能收到效果
有14位网友表示赞同！
我觉得作者说的很有道理，很多时候不是产品不行，而是自己用的方法不对。一定要了解自己的肤质，然后根据不同肤质选择适合的护理方式
有11位网友表示赞同！
这篇文章让我意识到，美白祛斑是一个长期积累的过程，不能指望一蹴而就。要养成良好的护肤习惯，持之以恒才能看到效果
有16位网友表示赞同！
其实我觉得我们不应该太过于追求美白，自信美丽才是最重要的！保持一颗积极的心态，展现真实的自己才是真正的美丽
有11位网友表示赞同！
每次去试妆试化妆品的时候，总觉得选到合适的颜色好难哎。其实现在有很多可以根据肤色帮你找出最适合的颜色的软件和服务，这样就不会再担心颜色不匹配的问题了
有13位网友表示赞同！
我有一个关于美白祛斑的小疑问：长期涂抹美白产品对皮肤会有伤害吗？希望在博文评论区能够找到答案！谢谢
有10位网友表示赞同！
真的需要好好做好防晒工作啊！不然无论用什么产品都没用，晒黑的皮肤就是难以改善的~
有6位网友表示赞同！
我一直觉得，追求真实美丽的自己更重要，不要太过于看重外在形象。健康快乐的生活才能让你的脸蛋更有光彩!
有19位网友表示赞同！
美白去雀斑确实是一个需要不断尝试的过程，找到适合自己的方法才是王道！
有5位网友表示赞同！