binge 很多人都纠结于瑜伽到底是早上练好还是晚上练好。其实，不管什么时候练，只要你能坚持，都是适合的。但如果问什么时候练瑜伽最好，我想这个问题的答案主要可以分为以下几点。
1. 选择时间
时间上，任何时间地点都可以。早上练习可以让你一整天都精力充沛，改善早上起床时身体僵硬的现象。中间练习可以自然而然地让白天和下午成为一个良好的仪式，让人更好地面对美好的午后时光。晚上练习可以帮助身体缓解疲劳，从而结束忙碌的一天，让身体感到轻松。但建议晚上选择的瑜伽强度要适当，避免运动量过大让人无法安然入睡。
2. 生理时间
如果从生理的角度来选择练习瑜伽的时间，其实下午到晚上之间是非常适合的。在这段时间里，人体整体达到一天中的最高峰，因此肌肉和骨骼会比较灵活。另外，在这段时间里，人的面部和五官会非常敏锐，所以在这段时间练习瑜伽可以充分调动身体的灵活性，练习起来也会更加完整和健康。
3. 文化时间
从瑜伽文化的角度来说，最佳的时间是早上，因为早上阳气最足，此时做简单的伸展运动，再进行适当的瑜伽动作，可以唤醒身体，打开身心，让你更好地投入到工作和生活中。
另外晚上也会练习，主要是通过瑜伽来放松一整天疲惫的身心，主要练习阴瑜伽、冥想等，不需要太大的力度，只要在体式中感受身体就行，这样会睡得更好。
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用户评论
我觉得早起练瑜伽真的棒！早上清新的空气呼吸着就能感觉心情愉悦了，跟着老师的引导动作舒展身心，迎接一天的精神状态也更高昂。
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文章说的没错，我本来就是早餐前运动习惯，觉得效率真的很高。吃完早餐就更容易消化，而且一天下来也能保持轻松的状态，不会那么容易感到疲累
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其实每个人身体状况不一样吧？我觉得早上起来练瑜伽太辛苦了，我个人更喜欢在工作日晚上下班后来一下瑜伽，舒缓一下压力。
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我一直都以为锻炼最佳时间是早上的，结果今天才知道还有许多别的合适的时间段。原来我之前选错时段的原因，难怪总觉得动力不足啊！
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早上起来练瑜伽确实能让人精神焕发，但我的身体不是很好调，晨间容易感到肌肉僵硬，反而晚上感觉更灵活呢。这篇文章很有帮助!
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我每天总是说要早起练习瑜伽，可到实际操作的时候却总是各种找借口推迟！可能是习惯了晚上运动的节奏吧。看来我得好好调整一下我的作息时间。
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喜欢这个分享，我觉得选择最佳锻炼时间确实很重要，每个人身体状况不同，适合的时间也是不一样的。
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我从来没想过瑜伽还有这种讲究，我还以为什么时候都可以练呢！看来以后我要认真研究一下哪种时间段对我最合适了。
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早上气温比较低的时候确实不太适合练习瑜伽，容易拉伤肌肉。我个人更喜欢在中午或者下午稍微暖和一点的时候来练瑜伽，感觉效果更好。
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这篇文章真是太有知识性了！原来选择正确的瑜伽时间这么重要，以后我要试试早上7点左右的那段时间，看看是否有改善。
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我每天都坚持早起练习瑜伽，我觉得它真的能让我一整天都充满活力。这篇文章也确实提醒了我要注意不同季节、不同时间段练习瑜伽的感觉差异性，太有见识了！
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我一直觉得晚上练瑜伽是最放松的时刻了！下班后就能抛开工作烦恼，好好休息身心，然后开始一段美好的睡眠。
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这篇文章让我对瑜伽的时间安排有了新的认识。原来不是什么时候都可以练，关键是要根据自己的身体状况和时间安排来选择合适的时候。
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我平时比较喜欢在晚上下班后练习瑜伽，这时候感觉身心都非常放松。虽然作者提到了早上是最佳锻炼时间，但我更适应这个节奏呢！
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文章说得很有道理啊！每个人适合的练瑜伽时间肯定不一样。我还得继续观察自己身体的变化，找到最适合我的时机.
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早起练习瑜伽确实是件不错的事情，但我总是担心早上起来太迟会耽误上班的时间。下午或者晚上也是很好的选择
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这篇文章我受益匪浅！之前从来没想过这些细节问题，原来时间这么重要啊！以后我会仔细阅读文章内容，选择更适合自己的练习时间。
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