练习瑜伽的最佳时间，练习瑜伽前了解一下瑜伽的合适时间

很多人都纠结于瑜伽到底是早上练好还是晚上练好。其实，不管什么时候练，只要你能坚持，都是适合的。但如果问什么时候练瑜伽最好，我想这个问题的答案主要可以分为以下几点。

1. 选择时间

时间上，任何时间地点都可以。早上练习可以让你一整天都精力充沛，改善早上起床时身体僵硬的现象。中间练习可以自然而然地让白天和下午成为一个良好的仪式，让人更好地面对美好的午后时光。晚上练习可以帮助身体缓解疲劳，从而结束忙碌的一天，让身体感到轻松。但建议晚上选择的瑜伽强度要适当，避免运动量过大让人无法安然入睡。

2. 生理时间

如果从生理的角度来选择练习瑜伽的时间，其实下午到晚上之间是非常适合的。在这段时间里，人体整体达到一天中的最高峰，因此肌肉和骨骼会比较灵活。另外，在这段时间里，人的面部和五官会非常敏锐，所以在这段时间练习瑜伽可以充分调动身体的灵活性，练习起来也会更加完整和健康。

3. 文化时间

从瑜伽文化的角度来说，最佳的时间是早上，因为早上阳气最足，此时做简单的伸展运动，再进行适当的瑜伽动作，可以唤醒身体，打开身心，让你更好地投入到工作和生活中。

另外晚上也会练习，主要是通过瑜伽来放松一整天疲惫的身心，主要练习阴瑜伽、冥想等，不需要太大的力度，只要在体式中感受身体就行，这样会睡得更好。