binge 国师陪你第869天
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柠檬水是生活中特别受欢迎的一种健康饮品，它以新鲜柠檬为主要原料，加入适量蜂蜜，用温水冲泡而成的饮料，口感酸甜爽口，含有大量的维生素C和有机酸，可以促进人体消化，增强人体自身免疫力，对保持人体健康极为有益。柠檬水的功效还有很多，接下来就和大家一起了解一下吧。
柠檬水的功效与作用
1.预防骨质疏松症
人们可以通过经常多喝柠檬水来预防骨质疏松症，因为柠檬水所含的有效成分，能促进人体对钙的吸收，提高人体对钙的吸收利用率，促进骨骼发育，提高人体骨骼健康水平，预防骨质疏松及骨关节疾病。
2. 减肥
人们饮用柠檬水，不但可以吸收丰富的维生素C和有机酸，还可以吸收多种有效成分。它所含的一些物质可以加速人体内多余脂肪的分解、燃烧和代谢，并能对人的胃肠道产生轻度刺激，促进胃肠蠕动，改善胃肠消化功能，还能加速人体对热量的消耗。经常饮用，可以预防肥胖，还能使人体重明显减轻。
3.美白肌肤
柠檬水是一种可以美白肌肤的健康饮品，因为柠檬水中含有丰富的有机酸和维生素C。这些物质不仅能滋养娇嫩的肌肤，还能提高人体皮肤的抗氧化能力，并且能阻止体内黑色素的产生，不让其堆积在人体皮肤表面，防止斑点的形成，还能让皮肤上已经出现的斑点慢慢淡化。
4.增强免疫力
日常生活中多喝柠檬水还能提高人体自身的免疫力，因为其中含有的柠檬酸和维生素C具有超强的消炎杀菌能力，可以消灭人体内敏感菌和致病菌，可以阻止人体内炎症的生长，对人体经常发生的咽炎、气管炎、肺炎、扁桃体炎等都有一定的预防和缓解作用。另外，柠檬水还能加速人体抗体的产生，提高人体免疫细胞的活性，对增强人体自身的免疫力也有非常积极的作用。
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用户评论
我每天早上都会喝杯温柠檬水！感觉真的好清爽，而且好像身体也更舒服了。之前还听说柠檬水可以帮助减肥，我是说，万一真的有用就太好了？！
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其实我一直都知道喝柠檬水对身体有很多好处，但是具体哪些我没有仔细了解过呢。这篇文章解释得挺清楚的，受益匪浅呀！特别是提到的柠檬水可以抗氧化，这个是真的有必要的。
有6位网友表示赞同！
虽然我喜欢柠檬的味道，但我有点担心喝太多柠檬水会不会伤歯？文章里说白牙其实是柠檬酸的作用，那是不是要特別注意保护牙齿呢？
有12位网友表示赞同！
我觉得这篇文章说得很有道理，以前我也觉得喝柠檬水就是清凉解渴而已，没想到还有这么多好处！以后我一定要坚持每天喝一些柠檬水。虽然偶尔会喜欢喝奶茶，但是肯定少喝一点啦，选择更有益处的东西才重要。
有9位网友表示赞同！
我是不太赞同这篇观点的。我觉得柠檬水的酸度对胃不好，尤其是在你肚子不舒服的时候喝，只会让情况更糟。还是热水和白开水比较好，清淡一点。
有11位网友表示赞同！
我以前觉得柠檬水挺奇怪的饮料，居然有人早上起来就喝，后来发现很多人都喜欢，好奇之下自己也试试了。真的还挺解渴，而且感觉心情也轻松了许多！不过我还是担心喝完以后牙齿会发黄，毕竟这篇文章也没提保护牙齒的方法。
有5位网友表示赞同！
柠檬水确实可以美容养颜，而且还能补充维生素哦。我一直都是柠檬精，哈哈！但记得适量就好啦，喝太多容易伤胃，还是要循序渐进来享受柠檬的味道。
有19位网友表示赞同！
其实我觉得这篇文章有点夸大了柠檬水的功效吧，不能一味相信所有文章的内容。每个人体质都不同，对于喝柠檬水的影响也会不一样。还是要注意自身情况，选择适合自己的饮品！
有11位网友表示赞同！
以前听别人说柠檬水可以减肥，我就特别想试试看。虽然我并不太在意体重问题，但感觉如果能瘦一丢丢的话就太好了。希望柠檬水真的能够发挥它的作用吧！
有8位网友表示赞同！
啊，这篇文章说得还真是仔细! 我从小就喜欢喝柠檬水，觉得口感酸甜清爽，现在才知道它还有这么多好处！看来我继续坚持喝柠檬水是明智的选择了！不过应该注意喝多少合适呢？文章里没说这个呀?
有6位网友表示赞同！
感觉这篇文章很偏激，把所有好的一面都集中在柠檬水中。其实，任何事物都有它的优缺点，不能一味地夸大其美。我还是觉得保持健康的生活习惯更重要.
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看了这篇文章后我更加想要尝试喝柠檬水了！虽然每天早上起来要喝一杯温柠檬水可能会有点麻烦，但我相信坚持下去一定能够感受到它的好处！
有18位网友表示赞同！
我觉得文章提到的很多好处都是需要长期使用的。像美白肌肤这种，短期内肯定看不到效果。而且每个人体质也不一样，所以不能盲目跟风。
有15位网友表示赞同！
柠檬水确实很不错，尤其在夏天喝的时候感觉特别清爽！不过要注意不要喝太凉的，以免肠胃受凉。这篇文章提醒得很贴心啊!
有20位网友表示赞同！
我也喜欢喝柠檬水呀，而且每次都会加点白糖一起喝，觉得这样味道更好一点。不过这篇文章里好像没有提白糖的影响。我想知道喝柠檬水的时候加糖会不会影响它的功效？
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我以前喝过新鲜柠檬榨出来的果汁，真的很好喝，也很有健康的味道。不过自制的柠檬汁容易酸涩，还是超市买的那款方便一些。
有20位网友表示赞同！
这篇文章让我了解了柠檬水的更多好处，之前只知道它可以解渴！原来还能起到抗氧化、美白等功效。以后我要多喝柠檬水啦!!
有7位网友表示赞同！
最近有好多新闻说柠檬水对牙齿不好，而且会引发胃酸反流。我觉得这篇文章说的优点和缺点都没看清楚啊，需要更多专业的意见才能判断是不是真的有用！
有18位网友表示赞同！