喝柠檬水有什么好处？柠檬水有好处还是坏处

国师陪你第869天

关注我们，图文并茂教你如何挑选73种水果、77种蔬菜和15种坚果

预计阅读时间：1 分钟

柠檬水是生活中特别受欢迎的一种健康饮品，它以新鲜柠檬为主要原料，加入适量蜂蜜，用温水冲泡而成的饮料，口感酸甜爽口，含有大量的维生素C和有机酸，可以促进人体消化，增强人体自身免疫力，对保持人体健康极为有益。柠檬水的功效还有很多，接下来就和大家一起了解一下吧。

柠檬水的功效与作用

1.预防骨质疏松症

人们可以通过经常多喝柠檬水来预防骨质疏松症，因为柠檬水所含的有效成分，能促进人体对钙的吸收，提高人体对钙的吸收利用率，促进骨骼发育，提高人体骨骼健康水平，预防骨质疏松及骨关节疾病。

2. 减肥

人们饮用柠檬水，不但可以吸收丰富的维生素C和有机酸，还可以吸收多种有效成分。它所含的一些物质可以加速人体内多余脂肪的分解、燃烧和代谢，并能对人的胃肠道产生轻度刺激，促进胃肠蠕动，改善胃肠消化功能，还能加速人体对热量的消耗。经常饮用，可以预防肥胖，还能使人体重明显减轻。

3.美白肌肤

柠檬水是一种可以美白肌肤的健康饮品，因为柠檬水中含有丰富的有机酸和维生素C。这些物质不仅能滋养娇嫩的肌肤，还能提高人体皮肤的抗氧化能力，并且能阻止体内黑色素的产生，不让其堆积在人体皮肤表面，防止斑点的形成，还能让皮肤上已经出现的斑点慢慢淡化。

4.增强免疫力

日常生活中多喝柠檬水还能提高人体自身的免疫力，因为其中含有的柠檬酸和维生素C具有超强的消炎杀菌能力，可以消灭人体内敏感菌和致病菌，可以阻止人体内炎症的生长，对人体经常发生的咽炎、气管炎、肺炎、扁桃体炎等都有一定的预防和缓解作用。另外，柠檬水还能加速人体抗体的产生，提高人体免疫细胞的活性，对增强人体自身的免疫力也有非常积极的作用。

小型调查