“我终于摆脱了十多年的失眠症，现在每晚可以睡五六个小时了！”失眠治好的几率有多大

家住株洲的李阿姨有一个最大的烦恼，就是困扰她10多年的失眠症。这10年来，她每天晚上都入睡困难，入睡后只能睡2到3个小时，需要长期口服催眠药物，否则白天就会头晕、乏力、精神不振。

2021年5月，李阿姨在朋友的推荐下找到了省中医院防治中心张群主任。张主任的第一印象是李阿姨有些心神不宁，精神萎靡，面色蜡黄，主要症状是入睡困难，有时彻夜不眠，易梦易醒，易烦躁，夜尿频，头晕目眩。舌质淡红，苔薄白，脉弦细。张主任诊断为肝郁心虚失眠症。

肝藏血，血藏魂魄；心藏神魄，血养心魄。肝郁则肝血不足，魂魄不能居于身，心失所养，故烦躁失眠。血虚无养以养上，常伴头晕目眩。治宜养心宁神。主方为酸枣仁汤合安神定志丸加减。 茯苓15g，西洋参5g，远志10g，石菖蒲10g，龙牙15g，酸枣仁15g，当归15g，知母6g，川芎6g，益智仁10g，牡蛎30g，金樱子15g，刺五加15g。

酸枣仁汤主要用于肝血不足、虚热内扰，证见虚烦不宁、失眠多梦、心悸眩晕、咽干口干、舌红、脉弦等皆可治。安神定志丸适用于心肝血不足或心阴不足所致的心悸、心烦不宁、失眠多梦、神志恍惚等症。

经过一个多月的精心调理和治疗，6月21日，李阿姨来到医院，紧紧握住张主任的手，激动地说：张主任，您把我十多年的旧病治好了，以前我每晚只能睡2到3个小时，总要起来小便，现在我不再吃安眠药，每晚能睡5到6个小时，夜尿次数也大大减少了，家人都说我看上去年轻了几岁，太感谢您了！

湖南省中医院失眠防治中心主任张群特别推荐失眠人群食用百合二仁粥、足浴按摩，具有宁心安神功效，适合易焦虑、易烦躁、多梦的失眠人群。

【百合二仁粥】松子仁、百合、枣仁各10克洗净，同煮为粥，食时加蜂蜜少许，随意服用。

【足浴按摩偏方】睡觉前，将艾叶50克用水煮沸后泡脚10～20分钟，再用双手按摩双侧涌泉穴（脚底中央位置）15～20分钟（也可在足盆里放两颗玻璃珠或磁球，然后踩上去按摩涌泉穴）。

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