binge 家住株洲的李阿姨有一个最大的烦恼，就是困扰她10多年的失眠症。这10年来，她每天晚上都入睡困难，入睡后只能睡2到3个小时，需要长期口服催眠药物，否则白天就会头晕、乏力、精神不振。
2021年5月，李阿姨在朋友的推荐下找到了省中医院防治中心张群主任。张主任的第一印象是李阿姨有些心神不宁，精神萎靡，面色蜡黄，主要症状是入睡困难，有时彻夜不眠，易梦易醒，易烦躁，夜尿频，头晕目眩。舌质淡红，苔薄白，脉弦细。张主任诊断为肝郁心虚失眠症。
肝藏血，血藏魂魄；心藏神魄，血养心魄。肝郁则肝血不足，魂魄不能居于身，心失所养，故烦躁失眠。血虚无养以养上，常伴头晕目眩。治宜养心宁神。主方为酸枣仁汤合安神定志丸加减。 茯苓15g，西洋参5g，远志10g，石菖蒲10g，龙牙15g，酸枣仁15g，当归15g，知母6g，川芎6g，益智仁10g，牡蛎30g，金樱子15g，刺五加15g。
酸枣仁汤主要用于肝血不足、虚热内扰，证见虚烦不宁、失眠多梦、心悸眩晕、咽干口干、舌红、脉弦等皆可治。安神定志丸适用于心肝血不足或心阴不足所致的心悸、心烦不宁、失眠多梦、神志恍惚等症。
经过一个多月的精心调理和治疗，6月21日，李阿姨来到医院，紧紧握住张主任的手，激动地说：张主任，您把我十多年的旧病治好了，以前我每晚只能睡2到3个小时，总要起来小便，现在我不再吃安眠药，每晚能睡5到6个小时，夜尿次数也大大减少了，家人都说我看上去年轻了几岁，太感谢您了！
湖南省中医院失眠防治中心主任张群特别推荐失眠人群食用百合二仁粥、足浴按摩，具有宁心安神功效，适合易焦虑、易烦躁、多梦的失眠人群。
【百合二仁粥】松子仁、百合、枣仁各10克洗净，同煮为粥，食时加蜂蜜少许，随意服用。
【足浴按摩偏方】睡觉前，将艾叶50克用水煮沸后泡脚10～20分钟，再用双手按摩双侧涌泉穴（脚底中央位置）15～20分钟（也可在足盆里放两颗玻璃珠或磁球，然后踩上去按摩涌泉穴）。
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疾病预防中心：0731-28290211
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用户评论
哇塞，恭喜你！十多年真的不容易啊，这么久的困扰终于解决了，这也太幸福了吧！我也经常失眠，感觉真的好累，不知道什么时候才能像你一样轻松入眠。
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我也是一直饱受失眠之苦，试过很多方法都没效果，你的经历让我看到了希望，要想知道我的情况好起来几率有多大？
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终于摆脱了失眠症，这真的是件太好了事！以前熬夜工作的时候就容易失眠，身体越来越虚弱，现在想想真是庆幸自己最后找到了治疗方法，真好。
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每个人的情况都不一样吧，像我这样的焦虑型失眠一直很严重，感觉没那么容易治好吗？你之前做了哪些方法来达到现在的效果吗？
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祝贺你！十多年的失眠确实让人痛苦万分，看到你能成功摆脱它我感到无比欣慰。希望更多人也能像你一样找到合适的治疗方法。
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我一直不明白为什么有些人能那么轻松入睡，而我却总是翻来覆去到天亮，感觉失眠症治好几率真的很低啊，听你这样说我觉得还有希望了！
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我最近也开始出现失眠的困扰，但还没严重到像你说的那样，希望能早点找到好的解决方法。 你现在睡眠怎么样？还怕又回去吗？
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我也是长期失眠患者，感觉身体总是疲惫不堪，而且还有很多工作事情效率都下降了，请问你的治疗是医院的？还是通过其他方式?
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我最近迷上了一种催眠音乐，晚上听的时候可以睡得比较快，虽然还是偶尔会醒来，但总体来说效果不错。 你之前用过催眠的方法吗？
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你写的让我很感动啊！我妈妈也一直饱受失眠之苦，现在看到你的经历她可能会感觉到一些温暖和希望。
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失眠治好的几率肯定会有差异，取决于个人的身体情况、生活习惯等多种因素。 但不管怎样，坚持寻找合适的治疗方法都是很重要的事情！你的经验让我了解到这个过程其实是有办法克服的。
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我以前也尝试过很多方法治疗失眠，但是都很不理想，直到我找到了一个非常适合自己的方法，现在每天都可以睡个香！ 你觉得你找到的方法是什么让它特别有效呢？
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看到你写的让我深感佩服，我朋友一直饱受失眠烦恼，我也想借此机会问问他的情况有没有什么好建议，他最近尝试了哪些方法？
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我记得以前看过一个关于失眠的科普文章说，很多人是因为压力太大导致失眠的，我平时工作比较忙，压力也很大，所以也容易睡不着。 你觉得压力和失眠有什么关系吗？
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