“比痛经更难受的，是痛经请假”痛经有效方法按摩-兰花美容整形网

很多时候，对于大多数女性来说，将自己痛经的真实一面展现给别人，不仅会令自己感到尴尬，而且往往会导致在职场上丧失一些机会。

“那些在人群中，或与少数人在一起，或独自一人承受痛苦的人。暗中忍受，大声呻吟。这是原罪吗？我不知道，但现在是我们的血腥、痛苦与甜蜜的约会”——这是豆瓣群“痛经的女人都是忍者”（以下简称“痛经群”）的介绍，该群共有21276名成员。

单从数字上看，豆瓣上最大的痛经相关群“痛经群”成员也不过两万余人。这一数据似乎与一些人对痛经人数的想象相符：痛经人群只是少数。

服务2.5亿女性的妈呀App联合北京红枫女性心理咨询服务中心发布的《青少年生理健康洞察报告》打破了这种想象。报告显示，约87%的女孩在月经前会感到明显的身体不适，其中腹痛是最突出的症状。情绪上，近70%的女孩会出现烦躁不安的症状。

对于患有痛经的女性来说，缓解月经带来的痛苦和维持正常的生活往往是极其困难的，当痛经和生活无法得到有效平衡时，她们就变成了别人眼中和口中的虚伪和好管闲事的人。

无法理解的痛苦

24岁的小诗，之前是一家甜品店的店长。由于她偶尔会痛经，工作期间需要时不时请假。由于多次请假，她发现了一个令她难以置信的事实：现实生活中，当女员工因痛经请假时，男老板似乎更能理解她们的请假需求。此前，她一直认为女性应该更能理解痛经给女性带来的痛苦。直到她请假时被老板娘拒绝，她才意识到“没有经历过痛经的女性，很难对痛经患者感同身受。”

对于大多数女性来说，向别人展示自己的经痛不仅令人尴尬，而且她们常常会因为月经不调而错过“炫耀的机会”。|图片来源：pexels

小石记得，有一次请了半天假回到工作岗位，她感觉小腹一阵熟悉的疼痛。她给老板娘发微信请假，结果几个小时都没有回复。小石把那几个小时称为“人生中最漫长的几个小时”。她在心里不停地安慰自己，对方不回消息，是因为没看到请假条，或者是在想谁能暂时接手工作，或者是在考虑怎么拒绝她的请假。但更多的时候，她把老板娘不回消息的原因，归结为：对她的请假条不满意，懒得去管。

这已经不是小石第一次向老板娘请假了，在她印象里，老板娘每次因为经期来潮请假都会显得很不耐烦，她会直言不讳地告诉小石请假“太麻烦了”，“作为店长，频繁请假只会让其他员工效仿”，“下次如果还要因为经期来潮请假，要提前安排好作息时间。”

在焦急的等待中，小诗的痛经症状越来越明显，熟悉的头晕让她应接不暇，四肢酸软，腰腹酸胀，有想吐的倾向。得不到回应后，她只好给老板打电话。出乎意料的是，老板并没有过多责怪她，只是让她回家好好休息，随后就接手了小诗在店里的工作。

一直以来，小石都无法理解，同样是女性的老板娘为何无法体谅女员工因经期不适而请假的心情。直到看到老板娘允许另一位经期不适的女员工回宿舍休息，还贴心地给她买止痛药，小石才开始理解老板娘的做法。“我从来没在她面前表现出来经期不适的样子，她也没真正看到我的经期不适，所以无法体谅我的痛苦。”

很多时候，对于大多数女性来说，向别人展示自己的痛经，不仅会让人感到尴尬，而且常常会因月经不调而错失“炫耀的机会”。

2022年10月2日，赵文瑞在小红书更新了一条因痛经请假的帖子，帖子中她详细讲述了自己突然来月经以及因痛经请假被领导拒绝的整个过程。

赵文瑞晒出的微信截图显示，当天早上她突然来月经，随即出现冷汗、头晕、恶心等症状。她将这些症状告知老板，希望请一天假，却不料遭到老板的拒绝。老板告诉她，痛经不是什么大问题，自己也遇到过比她更严重的员工。

“经痛是从内而外的疼痛。它让你感觉身体长时间处于下坠状态，体温忽冷忽热。那是一种难以描述的疼痛。” | 图片来源 pexels

赵文瑞辩称，如果坚持走路，眼前会变黑。为了增加可信度，她截屏发给了朋友的微信聊天记录，当时朋友约赵文瑞出去逛街，她告诉朋友自己来例假了，很痛，没法走路。

领导不买账，回答说赵文瑞不是走不了路，而是意志力不够，需要请假。

双方僵持不下，谈话无果而终。赵文瑞随后自行在系统上提交了休假申请，以便当天可以待在家里。

在小红书分享了自己的经历后，有网友在评论区分享了与赵文瑞相似的经历。大学期间，她因为痛经呕吐，不得不通过微信向男辅导员请假。结果第二天辅导员当着全班同学的面批评她没有当面请假。当这位网友私下找到老师表示自己不好意思和男生分享与痛经、月经相关的信息时，辅导员反问道：“你的意思是我做错了吗？”

还有网友对赵文瑞擅自请假的做法表示不认同，并建议赵文瑞“至少提前一天请假，做好工作交接，当天请假不合适”。赵文瑞回应称，自己月经周期不规律，无法准确预测月经假日期，工作内容与他人重叠不大，所以临时请假。该网友随后评论称，自己本职工作也应该提前请假，如果月经不规律，应该去看医生调整，而不是把工作当儿戏。

无法控制的疼痛

刘莎莎今年22岁，河南人，目前在一家瑜伽馆担任瑜伽老师，她从13岁第一次来月经开始就患有痛经，经医生诊断，她被确诊为原发性痛经。

原发性痛经是非器质性病变引起的痛经。就诊时，医生告诉刘莎莎，这种痛经目前尚无特效药，只能通过吃药缓解疼痛。对于刘莎莎来说，这种疼痛在月经来潮前就已经出现，她会感到腰腹部疼痛，食欲大减，时不时还会呕吐。月经期间，当身体无法承受成倍增加的疼痛时，刘莎莎就会不自觉地睡着，当她从睡梦中醒来时，原本令人抓狂的疼痛会以更猛烈的方式席卷她的四肢百骸，她不会因为疼痛而精疲力竭，而是高度兴奋和烦躁，会控制不住地大喊大叫。

刘莎莎最痛苦的一段时期，发生在她成为瑜伽老师之前。当时她在一家工厂上班，和几个员工住在一间宿舍里。因为经痛，她在宿舍里控制不住尖叫，引起了室友的厌恶。为了减少对室友的影响，刘莎莎只好蜷缩在被子里，努力降低哭泣的声音。那段时间，她瘦了大约7公斤。

2021年7月24日，成都。人们在做瑜伽。据说瑜伽有助于缓解痛经，但效果因人而异。|图片来源：视觉中国

后来，当朋友告诉刘莎莎练瑜伽能缓解痛经时，她毫不犹豫地辞去了工厂的工作，开始学习瑜伽，并成为一名瑜伽老师。在职业生涯中，刘莎莎逐渐意识到瑜伽确实有缓解痛经的功效，但这种功效多局限于宫寒引起的痛经，对原发性痛经作用不大。

除了刘莎莎，家人也做了很多尝试。奶奶相信一种民间偏方，把野生益母草加红糖煮给她喝。刘莎莎服用一个多月后，出现了腹部绞痛。家人告诉她，用锅煎盐，敷在腹部，可以止痛，但她试过之后只觉得发热，痛经跟平常一样。几次尝试都以失败告终，刘莎莎渐渐接受了事实，缓解痛经最有效的方法就是吃止痛药。当止痛药没有效果的时候，就只能用加热垫或者艾灸来止痛。如果这些方法还是不管用，就只能忍着。

刘莎莎目前最常服用的止痛药是一种名为“拜耳”的蓝色小药片，可以在短时间内快速有效止痛。不过，在服药过程中，她也发现了这类药物的弊端。“第一次服用时，只需要2片就能止痛，现在却需要6片。如果服用过多，我对疼痛的耐受力也在下降，现在几乎一感觉到疼就要吃药。”

刘莎莎并不认为自己害怕疼痛。她曾经有过脚被器械砸到，很长时间不能走路，但她当时觉得疼痛是可以忍受的。“经痛是从内而外的痛，感觉身体长时间在下坠，体温忽冷忽热，是一种很难描述的疼痛。”刘莎莎说。

小诗也通过服用止痛药来缓解疼痛。她在第一次月经前服用布洛芬胶囊来缓解疼痛，还喝红糖水和姜茶。对她来说，布洛芬胶囊并不能完全止痛，只能将疼痛时间从约4小时缩短到2小时。

她曾多次回忆自己的生活习惯，试图找到痛经的根源。后来，她从网上得知，自己爱吃的苦瓜、冬瓜、芥菜等蔬菜在很多文章中被列为寒性食物，而这些食物会增加女性痛经的风险。

尽管从未问过医生这些蔬果是否与痛经有密切关系，小诗还是减少了吃相关食物的频率，以前她平均每周吃三次丝瓜，但现在，丝瓜已经从餐桌上消失了。

缓解痛经最有效的方法就是吃止痛药，当止痛药没有效果的时候，就只能用加热垫或者艾灸来缓解疼痛，如果这些方法还是不管用，就只能忍了。|图片来源 pexels

月经假会让女性更烦恼吗？

26岁的田静原本从事K12行业，后来转行医疗行业，成为一名活动策划师。转行后，她第一次了解到职场中还有经期假的存在。在此之前，她从未听说过职场女性因经期来潮而请带薪假，所以田静每次经期来潮都会坚持去上班。

田静回忆，得知痛经假存在的那天，她正趴在桌子上缓解经期带来的疼痛。坐在她旁边的男同事告诉她，公司每个月提供半天的痛经假。在同事的提醒下，田静在钉钉上看到了痛经假的存在。通过与同事的聊天，她进一步了解到，休经假并不需要去医院开痛经证明。员工在钉钉上提交休假申请后，可以获得半天的休息时间，没有日期限制，随时提交、随时休息。

1993年颁布的《女职工保健规定》中规定，“女职工患有严重痛经、月经过多，经医疗保健机构诊断，可以在经期休假1—2天。”相比于这一规定，田静所在的公司不需要提供痛经证明才能休息，这无疑给予了女员工更大程度的关怀。

即便如此，田静也从未因痛经正式请过假。一方面，她的痛经症状并不明显；另一方面，她的工作需要当天完成，而且即便是休假也要在家上网办公，她不愿意把工作带回家。如果有痛经症状，田静会在工作时用热敷保暖，下班后也会用热水泡脚。脚一入水，她就会感觉神清气爽。当身体在水中流汗时，经期带来的头痛、经痛等症状都能得到缓解。

坐在景甜前面的另一位女员工是一名新媒体运营人员，她几乎每个月都会请一次经期假，休息日中午前写完一条推文发给老板审核，下午就回家休息。她曾向景甜抱怨，自己经期时会浑身酸痛无力，甚至会痛到呕吐。景甜亲眼见过她经期时的状态，“嘴唇苍白，整个人看上去都很虚弱。”

在深圳市人社局回应女员工经期假话题成为热议话题后，田静特别关注该话题。在她看来，痛经假的出现可以理解，需要休假的员工只要能按时完成工作内容就应该允许休假。同样关注该话题的刘莎莎则觉得，在一个小县城推行痛经假并不容易。“除了痛经假，很多员工的法定休假权利也被企业剥夺了。”

小诗更加担心，之前在一次采访中，她就被面试官问到有没有男朋友、有没有结婚打算、有没有生孩子的打算等等。“很难保证以后女生面试时不会被问到‘你痛经吗’。”小诗在采访最后说道。

作者杏雅琪