binge 气血不足，会影响到各个脏腑的功能，会出现手脚麻木、失眠健忘、心烦等问题。那么女性气血不足该如何补呢？下面小编就给大家详细介绍一下。
中医认为，气血充足，眼睛才能看得清，肤色才能丰满红润。我们身体的很多外表其实就是健康的体现。嘴唇红润，说明脾胃健康，气血充足；面色红润，说明心脏功能正常，气血旺盛通畅；精血充足，是头发生长的源泉。血虚的人，皮肤发黄，嘴唇苍白，头发无光泽；血瘀常导致皮肤嘴唇发黑，皮肤头发干燥；血热导致皮肤油腻粗糙，容易长痘痘。所以“气”和“血”对女性朋友来说很重要。气血不足的朋友，应多吃以下食物：
龙眼
桂圆无论鲜吃还是干吃，都有养心安神、补血壮阳、健脾开胃、润肤美容的功效。桂圆含糖量较高，含有的葡萄糖能被人体直接吸收。体虚、贫血、体虚的人经常吃点桂圆，有补气养血、健脾养心的功效。如果经期过后身体虚弱，用桂圆调理补益也是很适合的。
参
人参是补气养血的中药，人参含有氨基酸、多种维生素、糖类、人参皂苷、人参酸、胆碱等，具有大补元气、生津止渴、和胃和胃的功效，适合体质虚弱、心悸自汗、四肢畏寒、气短者服用。由于人参补气太重，容易上火。比较温和的办法是服用冬虫夏草，但是冬虫夏草价格昂贵，真假难辨。很多人都在服用印赛生物旗下的三克虫胶囊，就是用冬虫夏草粉制成的，有很好的调理气血的作用，一般服用一个月左右，气血就会明显改善，网上有售。
鱼肚
鱼肚还有很好的补气养血、养颜美容的功效，对于气血亏虚、倦怠乏力、面色萎黄的人很有帮助。鱼肚有很好的滋补食疗作用，有滋阴、养颜、补肾的功效。
薯
从营养学角度来说，山药是健脾祛湿、益气益肺的最佳药食同源，无论脾阳虚或胃阴虚均可食用，山药能补气健脾养胃，可与补血食物、药物配合使用，增强补血功效。
红豆
红豆能活血排脓、清热解毒，还有利尿消肿的功效，能帮你解决水肿、发胖的问题。至于营养价值，红豆含有丰富的维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有很强的补血功能。
红薯+红枣
红薯不仅含有丰富的纤维质可以预防便秘，还是一种特别有益于女性健康的不可多得的食物。如果女性喜欢吃甜品的话，建议用红薯和红枣一起做成甜品，既能解馋又能补气血。
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用户评论
我最近也发现自己容易感觉疲倦、头晕，看来我的气血确实有点弱了！这篇文章讲得很通俗易懂，受益匪浅。特别是关于足部的按摩方法，打算试试看能不能改善一下自己现在的状况。
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中年女性真的要重视气血调理，我平时都很容易手脚冰凉，感觉整个人都透着没精神的样子。想听听大家还有哪些针对气血不足的方法！
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我也喜欢研究中医保健知识，觉得文中提到的足部气血调理很有道理。我们每天确实应该好好护理自己的双脚，促进血液循环。而且最近发现不少朋友都在尝试这个方法，好像效果也不错哦~
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气血不足导致头晕、疲倦？我都有啊！想问问文中提到的“足太阳穴”具体ตำ位在哪里呢？希望能详细一点！
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我感觉这篇文章写的太简单化了，气血调理可是门很高深的学的！仅仅依靠足部按摩就能解决问题吗？还需要其他的方法辅助，才能达到很好的效果。
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想说一句，虽然文章讲得不错，但我更希望它能提供一些专业的治疗方案，比如哪些食物能够补气养血或者推荐一些专门的气血调理药。单纯靠按摩我觉得意义有限。
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我以前觉得足部就只是支撑我们的身体，没想到竟然还关系到气血的运行！这篇博文让我开眼界了，以後要好好保养我的双脚啊!
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最近工作压力很大，总是感觉疲惫无力，可能是气血不足吧？这段时间打算跟着文章内容试试足部气血调理，希望可以帮助我缓解压力带来的困扰。
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这篇文章提醒我了，确实要关注自己的气血状况！平时也要多穿暖和一些衣服，保持身体温暖，避免寒邪侵袭。
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讲真，很多保健知识都听过却一直没有去实践，希望这篇文章能激励我好好调理自己的气血！
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我也感觉自己最近面色暗沉气力不足，看完这篇文章好像找到了解决问题的方向，期待我的状态能够快点好起来！
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气血不足确实有很多原因，除了自身的状况，环境和遗传因素也很关键。希望以后能了解更多关于气血调理的知识！
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感谢作者分享这份宝贵的信息，让我对中年女性保健有了更全面的认识！
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我妈妈最近就出现了气血不足的症状，看了这篇文章后打算教她尝试下足部气血调理，希望能够帮助到她。
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感觉这篇文章讲得非常全面，不仅介绍了气血不足的原因和危害，还提到了多种应对方法，特别实用！
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我现在经常会感觉到头昏眼花乏力，难道是气血不足的表现呢？看来需要认真学习一下这篇文章的内容，试试调理一下自己的身体。
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气血不畅确实会导致很多问题，比如睡眠不好、情绪烦躁等等。希望每个人都能重视起来，做好日常的保健工作！
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