高血压吃什么食物好？这5种食物值得推荐血压高吃东西有什么忌口

随着经济发展，生活水平的提高，患有高血压等相关慢性疾病的人越来越多。高血压一直都是困扰人们的一个问题，除了中老年群体，高血压的发病也呈现年轻化的趋势。引起高血压的原因包括不健康的饮食习惯，肥胖，吸烟喝酒等，所以要养成良好的生活习惯。高血压是一种比较常见的疾病，发生之后，患者需要长期使用药物治疗，注意生活习惯才有助于控制。大部分患者在血压​​控制期间，都会无法控制饮食，导致血压不稳定，其实患者在血压​​控制期间，可以多吃这些食物，下面就和小编一起来看看高血压吃什么食物好吧！

1.西红柿

西红柿中含有的番茄红素，能帮助消化，促进利尿，增进食欲，而且西红柿中含有的黄酮类物质，能有效降低血压，加之含有大量的无机盐，所以是一种价格高、低钠的食品，能有效防治高血压。

2.洋葱

高血压患者应多吃洋葱，因为洋葱不仅营养丰富，而且有很高的药用价值。洋葱具有杀菌、祛痰、消炎、利尿、发汗、降压、强身等特殊功效。洋葱有很好的降血压作用。洋葱所含的前列腺素A1，能直接作用于血管，使血管扩张，降低外周血管及冠状动脉的阻力，对儿茶酚胺等升压物质有拮抗作用，从而促进血压降低。洋葱是中老年人，特别是心血管病患者的保健蔬菜。

3.绿豆

绿豆能消肿通气、清热解毒。将生绿豆研成汁吞服，可治丹毒、发热荨麻疹，药石行气，清热冲冲。能养胃，作枕，明目明目。治感冒头痛，消呕。常食可大补正气，调和五脏，宁心安神，通十二经络，去屑，润泽肌肤。煮汁可生津止渴，解百草、牛马、金石之毒。绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，常食绿豆不但有助于降血压、缓解症状，而且还可以预防高血脂。

4.香菇

高血压患者应多吃香菇。香菇中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，80%以上为亚油酸，而亚油酸正是香菇降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的重要物质。香菇中含有的香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇的分解和排泄，长期食用可使胆固醇和甘油三酯降低。另外，香菇属高钾低钠食品，对稳血压、降血压、保护血管也十分有益。因此，高血压、动脉粥样硬化患者及年老体弱者，都应经常吃香菇。

5.猕猴桃

猕猴桃中含有比较丰富的维生素C，这种抗氧化剂可以帮助清除体内的自由基，对预防动脉硬化等心脑血管疾病有很好的效果。常吃猕猴桃还能帮助血压稳定，对于高血压患者来说，多吃猕猴桃可以让血压更加稳定。

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