自制苹果醋，减肥、瘦身、美容苹果醋几时喝最好

在日本和韩国，苹果醋是非常流行的减肥保健饮品，很受女性的喜爱。

研究表明，每天喝三勺苹果醋可以帮助你在一个月内减掉5-15磅。

喝苹果醋的最佳时间是每餐前半小时和睡觉前一小时。

饭前饮用可以加速新陈代谢，减少身体脂肪的摄入，而睡前饮用则可以促进消化。

苹果醋是减肥的健康饮品，香甜可口，口感非常好。

虽然市面上有各种知名品牌，但是自己做还是比较放心。

苹果醋的功效：

1、苹果醋含有丰富的醋酸、酶、维生素等营养成分，不仅有助于改善肠胃蠕动，使食物更容易消化、溶解，还可以将体内多余的脂肪转化成能量消耗，并促进体内糖分和蛋白质的代谢，控制、调节体重，使身材更加优美迷人。

2、苹果醋中的酸碱性成分，能清除血管垃圾，消除细菌，增强人体免疫力和抗病毒能力；同时还能改善消化道，清洁消化系统，帮助清除关节、血管和内脏的毒素，调节内分泌，有明显的软化血管和身体排毒保健作用。

3、醋中大量的维生素和抗氧化剂，能促进新陈代谢，去除黑色素，清除脆弱的角质层，补充皮肤养分和水分，使皮肤更加白皙、光滑、细腻，特别适合夏日晒后皮肤的修复。

苹果醋的做法 材料：iPhone 500g、米醋450ml、老冰糖80g 1.将iPhone洗净，为了防止腐烂，最好擦去表面的水分。红枣去核，切成约1厘米厚的块。

2、由于醋有一定的腐蚀性，建议用玻璃瓶保存。

先在玻璃瓶底部铺上一些冰糖，再把苹果片层层放入，表面撒上冰糖。

3. 倒入白米醋，确保醋完全覆盖苹果片。

用塑料袋封住瓶塞，然后拧紧外盖，放置在阴凉处保存3个月。

4、待醋变成橙色时，用干净的木筷子将苹果片夹起，再用干净的纱布或滤纸将苹果醋过滤1-2次。将过滤后的苹果醋装入干燥的玻璃瓶中，用保鲜袋盖住瓶塞，再盖紧外盖。

存放在阴凉处或冰箱中。

饮用时，加入适量苹果醋，与1-2倍的矿泉水或蜂蜜柠檬水混合搅拌均匀。