更年期心悸的症状 应对更年期心悸的技巧心悸证状

很多女性在更年期容易出现心悸的情况，想要身体健康，一定要及时治疗，下面就给大家介绍一下更年期心悸的症状以及应对方法，想要顺利度过更年期的女性不妨看看。

女性进入更年期之后，会出现一些更年期症状，比如心悸。当然，这种症状并不是每个更年期女性都会出现，但出现心悸的女性却不少。那么更年期心悸的症状有哪些？更年期心悸该怎么办？下面就一一介绍，供大家参考。

更年期心悸的症状

更年期妇女，由于血液中雌激素浓度下降，脑垂体促性腺激素水平升高，自主神经系统由平衡状态转为不平衡状态，可引起轻重不一的症状，其中心血管方面有心悸等，特别容易出现心率改变，症状也比较明显，但常伴有其他自主神经功能紊乱现象，如头痛、失眠、烦躁等。

除非有器质性病变，心悸的发生可以认为是单纯的功能性异常。心悸多为阵发性，心率逐渐加快后逐渐恢复，但较易发生改变。心悸发生时，很多人并无明显症状，而有些人则感到心慌、气短、胸骨后疼痛等。

有时，患者甚至会出现呼吸困难、喘息，心电图上T波平坦，但情况会自行恢复，心电图也会正常。各项检查均未发现器质性心脏病的证据。体检时，颈动脉搏动与心率一致，压迫一侧颈动脉窦，可使心率逐渐减慢，这是心悸的特征。

小编温馨提醒，心悸首先要排除器质性原因，再考虑是否单纯是更年期功能障碍，而更年期女性体内雌激素分泌减少，胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇升高，抗动脉粥样硬化脂蛋白降低，这些都是冠心病的高危因素。

另外，雌激素分泌减少与冠心病的发生有关，冠心病也会引起心悸、心前区不适，有些更年期女性一出现心悸或者心前区不适就慌了，以为自己得了心脏病，看到心脏病药就买来乱吃，其实我们应该了解一下发病的原因。

更年期心悸该怎么办？

心悸是更年期的症状之一，想要顺利度过更年期，就必须想办法解决更年期心悸的问题。那么更年期心悸该怎么办呢？详情请看下文：

1.加强体育锻炼

一是提倡跳绳，二是提倡慢跑。慢跑可以直接治疗精神抑郁。在控制神经衰弱方面，跑步比药物更有优势。

2.补充雌激素

如果在更年期出现心悸，就需要从根源上缓解问题。更年期症状的原因主要是因为体内雌激素减少，建议及时补充雌激素。除了用药物补充雌激素外，还可以通过饮食补充雌激素，比如吃一些大豆及豆制品、蜂蜜、蜂王浆、花蜜等，都可以在一定程度上补充雌激素。

3. 舒缓情绪

心悸多发生在暴怒之后，进入更年期后，很多女性朋友容易烦躁易怒，经常为一些琐事与人争吵，或者经常感到焦虑、紧张、抑郁等，这些负面情绪需要及时排解，才能缓解甚至消除心悸症状。

4. 准备食物

建议吃一些可以缓解更年期心悸的食物，从饮食入手简单方便，特别推荐以下食物：

（1）龙眼

可用桂圆肉泡茶，或煮桂圆粥，有益心脾、补气血、宁心安神，尤其适合心血不足所致的心悸患者。

（2）荸荠

每天可用荸荠60—120克、海蜇50—100克，煮汤分次服用。此法为清代名医王世雄的“雪羹汤”，有清热化痰之功效，适用于痰火型惊悸的人。

（3）松子

可用柏子仁10-15克，稍捣烂，与米汤一起煮粥，待粥将熟时，加少许蜂蜜，煮一两沸即可食用，早晚皆宜。此法适用于心血不足引起的心悸，因为柏子仁本身就有养心宁神之功效。

（4）西洋参

只需取西洋参片3-5克，泡茶常饮，适用于心气不足或阴火旺盛所致的心悸者。

（5）莉莉

选用新百合50-60克或干百合30克，水煮后加适量冰糖食用。此法适用于心气不足或阴火旺盛所致的心悸人群，包括体质虚弱者、更年期妇女、神经管功能障碍所致的心悸者。