binge 据相关统计，儿童每年会感冒8-10次，学龄儿童感冒最多可达12次。这并不是因为他们免疫力差，而是因为儿童离得更近，病毒传播的机会更大。相比较而言，“无所谓”的成年人每年感冒2-4次，女性多于男性。60岁以后，感冒次数会减少，平均每年1次。那么感冒了该怎么办呢？虽然感冒是常见病，但你对它了解多少呢？
1. 关于感冒的三个真相
第一：感冒是病毒引起的上呼吸道感染的“综合症”，可能引起感冒的病毒有100多种。
第二：一般来说，感冒症状都会持续一周的时间，无论是否吃药；
第三：感冒的开始时间应该是症状出现的前一天，此时病毒已经在你的体内驻扎。
（来源：威斯康星大学医学与公共卫生学院发布的《寒冷白皮书》）
2. 如何判断感冒类型
1. 普通感冒
普通感冒，俗称伤风，是由多种病毒引起的一种常见呼吸道疾病，虽然多发于初冬，但也可发于春夏季等任何季节，主要由于受凉、过度疲劳等因素导致人体抵抗力下降，潜伏在鼻咽部的鼻病毒趁机活跃起来。
2.流感
流感是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，发病率高，易发生暴发或大流行。病毒存在于患者的呼吸道内，通过患者咳嗽或打喷嚏时产生的飞沫传播给他人。
3. 寒冷
患者除了有鼻塞、打喷嚏、咳嗽、头痛等一般症状外，还会出现畏寒、低热、无汗、流鼻涕、咳稀薄白痰等症状。这种感冒与患者受风受寒有关。（这种感冒比较少见，主要是冬季感冒）
4. 风热感冒
主要由春秋季节感冒、流行性感冒引起，患者除有鼻塞、流涕、咳嗽、头痛等常见感冒症状外，还会出现高热、痰黄黏稠等症状。（最常见）
5.夏季暑湿感冒
患者表现为畏寒、发热、口苦、头痛、头胀、腹痛、腹泻等症状。此类感冒多发于夏季。（以夏季感冒为主）
3. 感冒的主要症状
1.流鼻涕
流鼻涕、发热快、唇红、咽痛等症状属于热感冒（风热感冒、暑热感冒），一般以清热解毒类药物较适宜。若早期出现怕冷、流鼻涕、打喷嚏等症状，则是风寒感冒，可喝姜红糖水、甘和茶、通宣理肺丸等，对症治疗。
Tips：热蒸汽。擤鼻涕时最好用软纸巾，防止鼻子被划伤。擤鼻涕时不要太用力，以耳内嗡嗡声停止为标准，避免损伤耳膜。如果鼻涕很难擤出来，可以“闻”热蒸汽或薄荷油，或者使用滴鼻剂。
2.喉咙痛
咽喉肿痛多为热感冒所致，表现为鼻涕或黄涕，咽痛，咳嗽，痰多黄稠，口渴，可选用清热解毒药物。
Tips：盐水。将7.5克盐溶解在250毫升温水中，慢慢漱口，可缓解咽喉疼痛。每6-8小时漱口一次。不要使用刺激性漱口水，可能会加重呼吸道干燥。慢慢吞咽坚硬的食物，避免划伤咽喉。如果声音嘶哑，避免在嘈杂的环境中说话或大声喊叫。也可以准备一些含片或喷雾剂，在症状更严重时使用。
3.咳嗽
咳嗽嘶哑为风热感冒所致，发热明显，咽痛，痰黄，大便干燥，口渴等。咳嗽咽痒为风寒感冒所致，畏寒，发热，舌苔薄白，痰清稀。
Tips：止咳糖浆。咳嗽是身体排除外来物质的一种方式，但剧烈的咳嗽会影响睡眠，或者引起胸痛。最好的办法就是在咳嗽剧烈的时候喝点止咳糖浆。
4. 感冒了怎么办
1、吃药前要分清感冒种类，生病时随意吃药，会延误治疗。
2. 感冒了不要忍，不去看医生。忍几天也许会自愈，但长期不治疗可能会延误病情，并导致重要器官受损。
3、感冒时不要乱吃抗生素。抗生素对细菌性感冒有效，但对病毒性感冒效果甚微。大多数感冒都是由病毒引起的。服用抗生素不仅对病毒性感冒无效，还可能导致耐药性。
4、中毒性流感患者有高热、谵妄、昏迷、抽搐等症状，有时甚至死亡。由于该病易传播，应尽快隔离治疗。
5、感冒时不要运动，多休息。因为身体已经接触到外界病原体，继续运动会消耗体力，降低抗病能力。【感冒时运动注意事项>>】
最容易感冒的5.6个时刻
1. 冷热时刻
中医认为，凡感冒皆由外界风寒所致，如果夜间起床着凉，或外出着凉，在温差变化中，人体受到风寒或风吹的影响，就引发感冒。
易感人群：老年人、小孩、体质虚弱者、慢性病患者。
2. 感染时刻
在人群密集、通风不良的地方，病毒浓度最高，这些病毒是通过呼吸道传播的，所以只要有一个人感冒了，他打喷嚏带出来的病毒就可能感染大面积。
易感人群：老人、小孩、爱购物的年轻人。
3. 情绪波动的时刻
心急会导致身体内热，稍受点寒气，就会内热外寒。心情抑郁会让人吃不好、睡不好，身体的新陈代谢也会受到影响，导致抵抗力下降，更容易感冒。
易感人群：更年期妇女；工作忙碌、压力大的年轻人。
4. 过度劳累的时刻
睡眠时人体会产生很多免疫因子，可以预防感冒等疾病。但很多年轻人工作过度、熬夜，导致免疫力下降，身体就向寒冷“投降”了。
易感人群：爱玩的青年人和工作压力大的中年人。
5. 开车时长时间坐着
随着生活越来越便捷、舒适，我们甘愿成为电脑和汽车的“俘虏”，用汽车代替汽车作为交通工具，整天坐在电脑前。久坐让感冒病毒有机可乘。与每周运动5次以上的人相比，每周运动1次或根本不运动的人患感冒的几率高出54%。
易感人群：长时间开车人士、电脑使用者。
6. 过度吸烟和饮酒
很多人喝酒后会感冒，这是因为酒精的导泻作用很容易引发感冒，在酒精的刺激下，毛细血管充血，全身发热，此时如果受到冷空气刺激或者寻求凉爽，就很容易感冒发烧。
易感人群：需要社交的中青年人、有烟瘾、酒瘾的人群。
6、感冒吃什么能快点好起来？
1.饮食疗法
感冒咳嗽：白萝卜汤。功效：健脾化痰，消食止气，适用于感冒咳嗽。
止咳化痰：蜂蜜黑豆汁、莲藕汁、梨汁。功效：黑豆中含有特殊成分皂苷，能有效止咳；莲藕含有丰富的多糖，有润喉的功效；梨含有镇咳的氢。
咽喉痛：蔬菜汤、牛奶、布丁、茶。功效：感冒时，咽喉干燥、瘙痒、疼痛时，应多吃一些不给咽喉带来负担的柔软食物。
恶心呕吐：运动饮料、蔬菜汤、梅干、柠檬汁等 功效：感冒呕吐的时候，往往很难进食，所以此时要多喝水。
2. 食谱
当归姜炖羊肉：具有滋补温中、活血散寒的功效，感冒时吃一点，能起到驱寒的作用。
香菇、白菜：白菜和香菇含有丰富的维生素C，多吃有助于治愈感冒。
3.茶
姜糖茶：姜红糖茶具有祛风发汗的功效，对于感冒引起的咳嗽、畏寒等症状有一定的疗效。
素强茶：性味辛温，用于感冒、恶寒、发热、无汗、肢体疼痛等症状。
枇杷叶姜茶：主治：感冒咳嗽；功效：祛风散表，润肺止咳。
金银花茶：主治：外感发热；功效：清热解毒。
4.粥
姜炒米粥：温中散寒，止呕化痰，健脾开胃。主要用于外感风寒，鼻塞流涕，咳嗽痰多，食欲不振等症。
神仙粥：具有开胃养肝、补中益气、舒筋散寒、消积解毒的功效，主要用于感冒初期引起的头痛、发热等症。
7. 吃什么能快速治愈咳嗽
1. 感冒咳嗽
症状：咳嗽痰多、气短咽痒，伴头痛、鼻塞、流清涕、怕冷、微热、无汗、四肢酸痛等。
适用药物：通宣理肺丸、解肌宁心丸
有益食物：生姜、葱、紫苏、大蒜、白菜根、豆豉、白萝卜等。
忌食：生冷、黏稠、油腻食物，如香蕉、柿子、蛤蜊、螃蟹等。
2. 风热咳嗽
症状：咳嗽气粗或咳嗽嘶哑，痰稠或呈黄色，痰感不适，常伴有发热、口干、咽痛等。
适用药物：川贝止咳露、川贝清肺露
有益食物：梨、无花果、薄荷、胖大海、西瓜、鸭蛋、金银花。
忌食：辛辣、温热、黏稠、滋补食物，如桂圆肉、狗肉、辣椒等。
3. 痰湿咳嗽
症状：咳嗽痰多，咳重浊，痰色白粘稠或稀薄，晨起咳嗽痰多较重，咽喉咕噜声，胸闷呕清水等。
适用药物：橘红片、苏子降气丸
适宜吃：蔬菜、水果，特别是一些具有健脾利湿、化痰祛痰作用的食物，如白萝卜、菱角、海藻等。
忌食：麦芽糖、石榴、大枣、柚子、枇杷、糖、肥肉及甜、粘、油腻食物。
4. 痰热咳嗽
症状：咳嗽不止，痰少粘稠，咳不出来，发热，咽干口渴，胸闷胁痛，气短。
适用药物：尔木宁喘丸、止喘定喘口服液
有益食物：解毒降火的食物、止咳平喘的食物、富含维生素的新鲜蔬菜。
忌食：忌寒凉食物，忌油腻甜食，忌橘子。
5.阴虚燥热咳嗽
症状：患者出现干咳，痰少，或痰中带血，且不易咳出，咽喉干燥、疼痛等症状。
适用药物：养阴清肺膏、百合固金丸、秋梨润肺膏
适宜食物：蜂蜜、甘蔗、橄榄、鸭肉、银耳等。
避免食用：香辣、煎炸、温热、辛辣食物，如爆米花、炸花生、辣椒等，避免吸烟、饮酒。
8. 哪种感冒药比较好？
1.解热镇痛药
此类药物主要针对感冒的发热症状，同时还具有止痛、消炎的功效。
常见的解热镇痛药有：阿司匹林、对乙酰氨基酚（扑热息痛）、布洛芬（芬必得中的有效成分）、双氯芬酸（即扶他林，多用于缓解扭伤、拉伤引起的疼痛）等。
2.抗过敏药物
感冒时，人体会产生较多的组胺，导致出现鼻痒、流鼻涕、打喷嚏等类似过敏的症状。因此，感冒药中常加入抗组胺药的抗过敏药物来缓解这些症状。感冒药中常用的抗过敏成分有扑尔敏（氯苯那敏）和苯海拉明。
3.减充血剂
感冒时，鼻子会堵塞，呼吸困难。需要服用减充血剂来缓解这种症状。
感冒药中常用的减充血剂是伪麻黄碱，几年前引起轰动的PPA也是一种有减充血作用的成分，但因为不良反应多，现在已经不再使用了。
4.止咳祛痰药
常见的止咳药有右美沙芬，它是一种通过中枢神经系统直接止咳的药物，对所有类型的咳嗽都有效。
祛痰药是能稀释或液化痰液，使痰液更容易咳出的药物。常用的祛痰药包括愈创甘油醚、羧甲司坦等。
5.咖啡因
咖啡因能增强解热镇痛药的作用，并在一定程度上能缓解抗过敏药引起的困倦，因此也是感冒药中经常添加的成分。
6. 中草药成分
国产感冒药中往往含有中药成分。但很多中药感冒药中也含有西药成分。这种情况下要注意不要同时服用含有同样成分的西药，否则容易过量服用。[详情>>]
提醒：
1. 避免重复用药。不同品牌的感冒药成分重叠较多，同时服用容易导致部分成分的剂量超过安全限度。
2.儿童服药时，应尽量选择儿童专用药品，或仔细阅读药品说明书中儿童用药说明。
3.服药期间若出现说明书未描述的异常不适症状，可能是药物过敏引起，应停止服药并去医院就诊。
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