panda 【导读】人们不管到了什么样的年龄都有一个爱美的心，看看那些银幕上那些容颜未变的明星们是不是非常的羡慕嫉妒呢?可是见到自己有老人斑，难免会觉得难看难受。现在小编就和大家一起学习制作美白健康食疗方，帮助父母一起祛除老人斑，让父母更开心，更幸福。
老人斑是常见的老年人疾病，却又难以治疗，而饮食疗法是治疗老年斑的一个很好的途径。以下为大家推荐一些治疗老年斑的食品。
猕猴桃
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
小提醒：脾胃虚寒的老人不可多吃，容易腹泻。
西红柿
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
小提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。
祛斑美白食疗一：黄瓜粥
材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加入水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时间下入黄瓜片，入精盐调味即可。
食疗功效：现在科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
祛斑美白食疗二：西红柿汁
材料：西红柿若干
做法：将西红柿洗净，榨汁，每日喝一杯。
食疗功效：西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
祛斑美白食疗三：胡萝卜汁
材料：新鲜胡萝卜若干
做法：将胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑的作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
食疗功效：补气养血，白嫩皮肤。
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用户评论
我老爸年纪大了脸上长了好多黑斑，看了医生说只能用药膏淡化，效果不明显。这篇文章介绍的白菜、红薯和豆浆汤做法简单又容易记，试试看能不能改善一下。
有7位网友表示赞同！
老人斑真的是越来越多了！我妈现在也是经常盯着镜子里面那个小点点磨叽好久，每次跟我说担心自己是不是老了太多… 以后就让她多喝这红薯汤吧，希望效果好一点。
有20位网友表示赞同！
食疗治病？这个说法我有点不信啊，老人斑可是皮肤的老化症状，光靠这些食物能有什么作用呢？而且这食疗方好像没有详细说明用什么方法来服用和多久吃一次才有效。
有7位网友表示赞同！
小时候奶奶常做法菜红薯粥给我喝，说可以养颜美容，不知道是不是真的。 这篇文章提到老人斑可以用食疗控制？ 我觉像是中医古法的说法嘛，现在这个社会好像很少人去相信这种方法了。
有15位网友表示赞同！
我妈妈皮肤保养很好，脸上的皮肤白皙细腻，连皱纹都不多，但有一点是越来越多的老人斑! 我想让她多吃一些红薯豆浆汤，看能不能改善。这食疗方挺简单易操作的。
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我觉得这篇博文很有帮助，总比去整那些贵贵医疗方法好得多了。我爸年纪大了脸上长了很多黑色顽固的老人斑，现在开始尝试食疗法试试看能不能帮他减轻一点...
有15位网友表示赞同！
文章提到的中医理论还是挺有道理的，而且食疗不像药物那么刺激皮肤，感觉蛮适合我老年朋友们使用。我现在就开始试试这个食疗方了，希望效果好！
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老人斑是不可避免的老化现象吗？我觉得这篇文章说的食物好像也并不会消除老人斑吧？ 我现在更觉得老了以后是不是真的要放弃保养皮肤咯…
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我最近才发现自己脸上长出了一些老人斑，心里挺难受的，看到这篇博客后才知道可以用食疗方法改善，感觉很有希望！试着用这个食疗方试试看效果怎么样吧。
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红薯和豆浆都很好吃，不过这种食疗方真的能祛除老人斑吗？这篇文章没有给出具体的实验数据或案例支持，我觉得有点虚伪。
有10位网友表示赞同！
我奶奶年轻的时候皮肤一直白滑细腻，现在越来越年长也越来越多老人斑了。我特别喜欢给她煲红薯粥，希望可以让她保持身体健康和精神愉快吧！
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听起来这个食疗方很不错啊，试试看，万一有用呢？我的婆婆脸上也有许多老人斑，一直想找个方法治白，或许可以去尝试一下!
有10位网友表示赞同！
这篇文章写的真好啊，现在人们的生活越来越快了，很少有人会关注中医食疗这种传统养身方式，希望更多人能够重视起来！
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我妈很注重皮肤保养，各种护肤品都用过，可是老人斑还是越来越多。我打算给她煮这红薯豆浆汤试试看，希望可以帮她减轻一些困扰。
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我觉得这篇文章太理想化了！食疗虽然有很多好处，但它绝对不能当做治疗皮肤问题的唯一方法。老人的斑点问题应该采取多方面的措施解决才是最完善的方案。
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这个食疗方好像也不复杂啊~我明天就试试，要是真有效的话，那真是太好了！我的皮肤保养一直很不错的，但现在也开始长老人斑了，我真的感觉自己老了好多...
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我觉得这篇文章很有意思，它提醒了我应该更加关注健康的饮食习惯。红薯和豆浆都是营养丰富的食物，多吃一些确实对身体有益。也许食疗真的可以帮你缓解一些肌肤问题。
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用户评论
多吃富含维生素C的水果和蔬菜可以帮助淡化色斑哦。
有8位网友表示赞同！
听说黑芝麻、核桃这些坚果对皮肤很好，能有效防止衰老。
有19位网友表示赞同！
适当的运动也能帮助身体排毒，让肌肤更加紧致有弹性。
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保持良好的作息时间也很重要，不要熬夜哦！
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每天喝足够的水，不仅可以美容还能促进新陈代谢。
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晒太阳时要注意防晒，避免紫外线伤害皮肤。
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牛奶中的乳清蛋白有助于提升皮肤的弹性和光泽度。
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绿茶中含有丰富的抗氧化物质，对抗自由基挺有效的。
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晚上睡觉前敷个面膜，可以让皮肤恢复活力。
有16位网友表示赞同！
定期去角质可以去除死皮细胞，使皮肤看起来更有光泽。
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适当的面部按摩能促进血液循环，提高皮肤吸收养分的能力。
有11位网友表示赞同！
番茄红素是一种很好的抗氧剂，可以通过食用番茄来摄取。
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蜂蜜不仅能润肠通便还有助于保养皮肤呢。
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橄榄油是天然的美容油，可以用它来做面部护理。
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柠檬水可以作为日常饮料，有一定的美白效果。
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生姜对于促进血液循环也有一定的好处，可以考虑经常吃一些。
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豆浆含有植物雌激素，可能有助于缓解女性因激素变化引起的斑点问题。
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香蕉含有丰富的维生素B6和B12，有利于维持皮肤健康。
有20位网友表示赞同！
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，能够转化为维生素A，保护眼睛和皮肤。
有7位网友表示赞同！